Syskondöd ökar överlevnadens hjärtrisk | Dr Sanjay Gupta |

Experter har länge känt att "brutet hjärtsyndrom" - intensiv, tillfällig bröstsmärta orsakad av en ökning av stresshormoner - kan öka risken för en person hjärtattack i dagarna och veckorna efter en stressig livshändelse. Men forskning från Journal of the American Heart Association visar att vuxna har en högre risk att ha en dödlig hjärtinfarkt år efter en syskons död.

Antyder detta att ett brutet hjärta aldrig muterar? Inte nödvändigtvis, säger forskare. Studien visade att kvinnor var mer benägna att dö av hjärtinfarkt fyra till sex och ett halvt år efter en vuxen syskons död, medan de förlorade männen hade en högre chans att drabbas av en dödlig hjärtattack två till sex och - ett halvt år senare. Experter teorierar att ohälsosamma hanteringsmekanismer delvis är skyldiga för den ökade risken. Risken för en dödlig hjärtattack går upp ännu mer om syskonen dog av en hjärtinfarkt. Kvinnors risk ökade med 62 procent under åren efter en syskons död, och mänens hjärtinfarkt ökade med 98 procent.

Genetik, delade barndomsupplevelser och liknande livsstilsval anses alla också spela en roll.

Skydda ditt hjärta

Vad betyder detta för förlorade vuxna syskon? En död i familjen betyder inte nödvändigtvis att din hälsa är i fara. Medan du inte kan ändra din genetiska smink, kan du anta hälsosamma hanteringsstrategier och göra smarta livsstilsval som kan bidra till att minska dina hälsorisker.

Vänd dig inte till skadliga bedrägerier.

• Röker cigaretter, dricker alkohol i överskott, äta skräpmat, sluta träna och isolera dig själv kommer bara öka din risk för hjärtproblem. Kerri McManama, LCSW, en hospice socialarbetare på ett community hospice i Greater Boston-området, föreslår hälsosammare och effektivare strategier för hantering, till exempel att ta en promenad utanför, njuta av ett djurs namn, skriva ett brev till din avlidna syskon och acceptera erbjudanden av stöd från andra. Luta på vänner och familj.

• "Dela känslor, berättelser och tårar med dina nära och kära", rekommenderar McManama. Om du inte känner att du får tillräckligt med stöd från vänner och familj, överväga att gå med i en supportgrupp genom ett lokalt sjukhus eller hospice. Att ansluta till andra som känner till hur du känner hjälper dig att klara. Sök professionell hjälp.
• Den emotionella vägen för att förlora en älskad kan vara överdrivande och kan även leda till psykiska problem. "Det finns en bra linje mellan sorg och klinisk depression", säger McManama. Många människor behöver professionell hjälp för att komma igenom sorgsprocessen, så tveka inte att prata med din läkare. Få en hjärtlig hälsosam makeover.

• Hälsa vanor hjälper till att minska din chans för hjärtsjukdomar, oberoende av din syskon död. Ha bra näring, träna regelbundet (sikta på 30 minuter, 5 dagar i veckan), rök inte, drick alkohol i måttlighet (det är en drink per dag för kvinnor och inte mer än två alkoholhaltiga drycker varje dag för män), hitta hälsosamma sätt att lindra stress, och fortsätt med mediciner och läkarmottagningar. Heart Attack Red Flags

Det är ganska vanligt att ha tecken på hjärtproblem långt före hjärtinfarkt. Symtom som brösttryck, bröstsmärta vid träning, fladdring i hjärtat, överdriven trötthet och svullnad i fötterna, anklarna och buken kan peka på hjärtproblem. Se din läkare om du har några tecken på hjärtsjukdom.

Det är också viktigt att veta symptom på hjärtinfarkt och få snabb medicinsk behandling. Symptom som är förknippade med en verklig hjärtinfarkt inkluderar bröstsmärta eller tryck, andfåddhet, lätthet, illamående, bristande kyla och smärta i armar, käke, nacke, rygg eller mage.

Även om vissa hjärtattacker kommer långsamt och symtom kan efterlikna andra sjukdomar, är det alltid bättre att vara säker än ledsen.

Att roa en älskad är aldrig lätt, men att klara sig bra och ta hand om dig själv är viktigt för att hålla dig frisk för lång sikt.