Psykolog med MS fokuserar på 'Nu' |

Psykoterapeut Terry Martin, doktor, praktiserar vad hon predikar för att anpassa sig till livet med multipel skleros. Fotografi med Terry Martin

"Priset på någonting är den mängd liv du byter ut för det." Så läser citatet i psykolog Terry Martin, e-post signatur, PhD, som kallar sin psykoterapi övning NoCouchTherapy.

Dr. Martin och hennes team genomför behandlingssessioner via telefon, text eller e-post, och tar upp sådana livsproblem som depression, icke-produktivt tänkande och tröttsamhet, vilket, som Martin noterar, är särskilt vanligt hos vårdgivare.

"Att berätta historien om hur du blev vem du är och vem du är på väg att bli ", säger hon." Historien blir en del av vem du är. Det är ditt livs tapet. "

I" Nu är det att bli lyckligare

En del av Martins egen historia är diagnosen multipel skleros (MS) hon fick 1985. Nu ser Martin en terapeut som hjälper henne att övervaka hennes humör och hennes kognitiva förmågor. jämför inte mig med mitt "gamla" jag, säger hon. "Jag uppskattar vem jag är varje dag, som har krävt mycket disciplin men är extremt hjälpsam. För ofta ser vi tillbaka och säger," Jag borde kunna göra det. " Vi måste komma ihåg det då, och det här är nu. "

Hon berättar för sina terapipatienter:" När vi ser bakåt leder det till depression. Om vi ​​ser för långt in i framtiden, orsakar det ångest. Det enda vi borde verkligen hantera är nu eller annars kan vi få en stor synd. "

Akut symtom men inga svar

Vid tidpunkten för Martins första MS-symptom var hon en framgångsrik företagspsykolog, gift med sin andra make , och hade en dotter och en son från hennes första äktenskap och hennes makas fyra tonårspojkar. "Jag hade inget inkling något var fel, förutom att jag hade en styv nacke", säger hon. "Jag reser, gjorde tal och hanterade allvarlig trötthet. Jag trodde att det måste vara min sköldkörtel." I ett särskilt akut episod var Martin i ett hotell i Connecticut och gick somna innan hon skulle planera att tala . Hushållning kom att slå fyra timmar senare, och när Martin vaknade kunde hon inte flytta. Skrämmande flyttade hon till akutavdelningen på ett Philadelphia-sjukhus.

När hon släpptes några veckor senare lämnade hon utan diagnos. Hon gick hem, vilade i flera veckor och återvände till jobbet, även om hon inte kunde gå helt normalt.

Från diagnos till "New Normal"

När hon försökte "hålla sig normal" körde hon på New Jersey Turnpike en eftermiddag när hon var tvungen att dra över och sov. Hon dödade i en timme, vaknade sedan, körde hem och tänkte: "Det här är det. Jag måste diagnostisera."

Hon gjorde, och det var MS, levererad av sin primärvårdspersonal efter en serie av diagnostiska test, inklusive en ländryggspunktur. År 1989, tidigare än hon hade förväntat sig, fick hon en rullstol, som hon fortfarande lita på för det mesta.

År 1 utvecklade Martins make Alzheimers sjukdom och blev sin främsta vårdgivare de närmaste 12 åren. Han dog i 2013. Sedan år 2015 hade hon en hjärtinfarkt och genomgick en trippel bypass.

Med tiden har Martins MS-symptom förbättrats, säger hon. "Det var mycket panik då och det hjälpte inte stressfaktorn. Stress hjälper inte MS."

Nu delar Martin sitt liv med sin nya partner, Bob Cayne, som hon beskriver som en "hälsa förespråkare." De två stöder varandras hälsosamma livsstil.

"Jag har inte ätit kött på nästan 40 år, och jag undviker socker," säger Martin. "Det kan sätta mig rätt i sängen med utmattning, ledsmärta och förvirring."

Utmaningar och boende

Som en del av Martins MS-vård har hon en fysisk terapiutnämning varje vecka, och hon får regelbundna massage.

"Båda hjälper mig att hålla mig limber", säger hon. "Jag borde inte gå utan hjälp, så jag använder en sockerrulle eller rullgardinna, jag lutar på Bob, eller jag gör vad mitt barnbarn kallar" möbler som går "från stol till bord. Jag har väldigt lite känsla i mina ben - de är numb - så jag är inte "jordad" som jag borde vara. "

Hennes armar påverkas också av stickningar. "Jag lagar inte eller gör något annat som är farligt", säger Martin. "Ibland kan jag inte berätta om vattnet som kommer ut ur kranen är varmt - det är en riktig utmaning."

Lär dig att säga "Nej"

Martin väljer i detta skede att inte ta MS-sjukdomsmodifierande medicinering.

"I början var min neurolog nästan arg, men jag känner att jag är ansvarig för min kropp, och ingen annan är. Nu ser jag läkare som förstår det. Du måste vara hoppfull och gör vad som är bäst för dig. "

Det verkar som att" alla har en uppfattning om vad som hjälper dig ", säger hon. "Du måste säga" nej "när det är nödvändigt."

Förälskelse och respekt för sig själv råder även om hon tacksamt erkänner "så många människor som håller mig i rörelse, balanserar, pratar, skriver och håller sig mentalt och känslomässigt MS tvingade mig att förändra hur jag arbetade, men det lärde mig också samarbete, beroende, empati och humor. Jag tycker att jag gillar mig mer på det här sättet. Jag är lite av en Velveteen Kanin - sliten men bättre för slitage , och älskade. "