Innehållsförteckning:
Vad säger din läkare Om din Crohns sjukdom
Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Om du har Crohns sjukdom, kan du vara försiktig med att gå ut i allmänhet ofta. Tanken på att uppleva dina symptom hemifrån kan vara tillräckligt för att svänga dig från att gå på en dag, till skolan eller på en dagsutflykt med vänner eller kollegor.
"Att ha aktiva Crohns sjukdomssymptom kan i hög grad påverka en persons kvalitet på livet genom att begränsa sin förmåga att slutföra en dags arbete, ta hand om familjen och delta i sociala aktiviteter, säger Christina Y. Ha, MD, en klinisk assistent och gastroenterolog vid UCLA Health i Los Angeles. Dessa strategier hjälper till att kontrollera Crohns sjukdomssymtom när du är hemifrån.
För gas (flatulens):
Flatulens är en normal kroppsfunktion. Men gas från Crohns sjukdom kan känna något annat än normalt med uppblåsthet och buk distans. "
" Gas och uppblåsthet kan vara mer märkbar efter att ha ätit eller mot slutet av dagen ", säger Dr. Ha. "Overeating, särskilt rikare och fetare mat och att äta för snabbt kan också resultera i en känsla av fullhet eller uppblåsthet."
Håll en dagbok för att identifiera livsmedel som orsakar gas, uppblåsthet, kramper eller andra Crohns sjukdomssymtom så att du Jag vet vad du ska begränsa eller undvika, särskilt när du är på resan, föreslår National Institute of Diabetes och Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Ha säger att följande livsmedel och drycker kan öka gasproduktionen:
Bullepulver, såsom bönor och ärter
Korsfrukter, såsom broccoli och blomkål
Kolsyrade drycker
- Mejeri, såsom mjölk, ost och yoghurt
- Konstgjorda sockerarter, såsom xylitol eller sorbitol, som finns i tuggummi och hård godis
- Det är bäst att äta mindre portioner och att äta långsamt, säger Ha. Att ta en eftermiddagsvandring kan också bidra till att minska flatulens. "Fysisk aktivitet kan hjälpa kroppen att avlägsna gasen och lindra symtomen på uppblåsthet", säger hon.
- Vissa läkemedel, som simetikon, kan hjälpa till med symtom på överflödig gas medan läkemedel som alfa-galaktosidas kan hjälpa dig att smälta stärkelser och baljväxter , Säger Ha.
- För diarré:
Diarré är vanligt under en Crohns sjukdomslösning. "Om du ska göra en affärsresa med en kollega eller tillbringa dagen med någon du inte vet allt så bra, kan förmedicinering med en antidiarrhealmedicin som loperamid eller vismut hjälpa", säger Arun Swaminath, MD, direktör för det inflammatoriska tarmsjukdomsprogrammet på Lenox Hill sjukhus i New York City. Men kom ihåg att denna taktik kan göra saker värre nästa dag för vissa människor med Crohns sjukdom, säger han. Du kanske vill prova när du kommer vara nära hemmet följande dag.
Om du är medveten om att vissa livsmedel eller vanor förvärrar dina symtom, se till att inte skämma bort precis innan din resa eller när du är ute , Säger dr Swaminath. Till exempel kan popcorn, en fiber med hög fiber, förvärras eller orsaka symtom, enligt NIDDK. Välj ett annat mellanmål på bio. Att plocka ett gångjärnssittplats för lättare tillgång till badrummet är också en bra strategi.
För rektal blödning: "Med Crohns sjukdom kan förändringar i tarmar, som att gå från att ha diarré till förstoppning, orsaka blödning" säger James Marion, MD, en professor i medicin och en gastroenterolog på Mount Sinai Hospital i New York City. Ta förebyggande åtgärd genom att ha en inkontinens eller menstruationsplatta eller liner som absorberar blod och förhindrar märkbar färgning om du upplever blödning medan du är hemifrån. "Och om blödning är signifikant, ring din läkare", säger han.
För brådskande:
Den "okej, måste gå" känslan kan komma fort och rasande med Crohns sjukdom. Att veta var det närmaste offentliga toaletten kan hjälpa till att undvika olyckor, säger Swaminath. Det finns flera smartphone-appar som ger dig platsen för närmaste badrum var som helst i landet, så ladda ner en innan du går ut på ditt nästa äventyr. "Många med Crohns sjukdom är oroliga för tillgång till badrum, och dessa appar kan vara livsgivare", säger han. För kramper:
Kramper är ett vanligt symptom för personer med Crohns sjukdom, säger Ha. till vissa livsmedel - ofta de samma som orsakar gas, som fibrer med höga fibrer, konstgjorda sötningsmedel, mejeriprodukter och de som är högre i fett - särskilt om man äter eller gnuggar ner en måltid, säger hon. en anti-krampaktig eller anti-krämpande medicinering, tillgänglig på recept eller över disk, för att underlätta symtomen. Och kom ihåg att bära medicinen med dig när du är hemifrån, säger Ha. För trötthet:
Extrema trötthet följer ofta med Crohns sjukdom, men det kan också härledas från relaterade orsaker, som anemi, dålig sömnkvalitet, mediciner, stressorer, undernäring och uttorkning, säger Ha. Gör ditt bästa för att kontrollera dina symptom varje dag genom att korrigera några näringsbrister och får regelbunden motion och re storativ sömn. Och när du är på väg, lyssna på din kropp: "Känn dina gränser och överdriv dig inte om trötthet är ett framträdande symptom för dig", säger hon. För feber:
"Feber med Crohns sjukdom är alltid ett problem och kan signalera aktiv inflammation, en infektion eller immunosuppression, eller till och med en negativ reaktion på en medicinering, säger Ha. En feber är inte något du bör ignorera, oavsett om du är hemma eller ute och om. "Om du har feber, kontakta din läkare omedelbart," säger hon. Det bästa sättet att hantera symtom på Crohns sjukdom när du är på språng, säger Ha, att du ska behålla din behandling varje dag - inte bara när du är hemifrån. Var också medveten om eventuella relaterade tillstånd, till exempel depression, ångest och dålig sömn och få dem att behandlas snabbt för att bevara din livskvalitet och begränsa eventuella konsekvenser för ditt sociala liv.
