Innehållsförteckning:
- Välj rätt kondomer
- Använd kondomer korrekt
- Talk About Safe Sex
- Håll alkohol och drog ut ur sex
- Öva monogami för att förebygga sjukdomstillstånd
- "Vissa STD, som chlamydia, får inte orsaka uppenbara symtom, så infektion kan överföras utan tvekan", säger Dweck. Och när det gäller hiv kan människor bli testade i fönstret fyra till sex veckor innan deras kroppar börjar göra antikroppar och få ett falskt negativt resultat, noterar hiv-experten Antonio E. Urbina, MD, associerar medicinsk chef för Center for Comprehensive Vård på St. Luke's Roosevelt Hospital i New York City.
- För att förhindra sjukdomar med STD, om du har avskuren hud i dina könsorgans sår, undviker sår eller utslag av något slag sex tills du kan kontrollera din hälso- och sjukvård professionell, säger Dweck. Vilken typ av öppet område på din hud är en paus i din kropps skyddande barriär och ökar risken för att få hiv eller annan STD.
- För att träna säkert sex måste du bli utbildad om vad som är och vad som inte är ofarligt. "Till exempel, många människor vet inte att du kan få och ge STD under oralsex, säger Dweck. Hon noterar också att spermiciden nonoxynol 9 faktiskt kan öka risken för hiv och andra sjukdomstillstånd eftersom det irriterar genitalytan.
Öva säker sex. Det är ett budskap som har drivits in i våra huvuden sedan vi först blev medvetna om HIV / AIDS-epidemin. Och med goda skäl: Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att de 1,2 miljoner människor i USA som lever med hiv är 20 procent omedvetna om sina infektioner, för att inte tala om klamydia, gonorré och alla andra sexuellt överförbara sjukdomar ( STD) som hotar sexuell hälsa. Den som vill förebygga sjukdomsbesvär, inklusive HIV, borde inte bara använda kondomer, utan också använda dem tillsammans med andra säkra sexpraxis. Så här övar du tryggare sex.
Välj rätt kondomer
Det enda sättet att förhindra STD med kondomer är att använda rätt sort konsekvent - och korrekt - under alla handlingar av vaginalt eller analt samlag, säger Alyssa Dweck, MD , en obstetrikare och gynekolog i Westchester County, NY, och författare till V Is for Vagina .
"Naturliga membrankondomer är inte lika skyddande eftersom porerna i materialet är stora nog för virus och bakterier för att tränga in, så använd latex- eller polyuretanskondomer, säger Dr. Dweck. Se även till att kondomen är ett pålitligt varumärke, till exempel trojan. En kondom ska inte vara för lös eller för tätt, och det ska finnas tillräckligt med utrymme vid spetsen för sperma och ytterligare penisförstoring.
Använd kondomer korrekt
När det gäller säker sex, betyder uttrycket "konsekvent och korrekt" kan inte upprepas för många gånger. "Kondomer måste användas 100 procent av tiden för att förhindra symtom på STD, säger Mimi Secor, FNP, en familjejuksköterskespraktiker med American Academy of Nurse Practitioners och en specialist på kvinnors hälsa i Newton, Mass." Applicera kondomen före penis berör den vaginala öppningen ", säger hon. "Håll sedan kondomen på penis när du drar ur slidan och se till att du drar innan du förlorar erektionen", säger hon. Secor föreslår också att man endast använder vattenbaserade smörjmedel och noterar att kondomer är avsedda för endast 5 till 15 minuter, inte 30 till 60 minuter. "Använd aldrig kondomer som har gått ut eller lagrats i en plånbok i många månader", säger hon.
Talk About Safe Sex
"Att ha öppna och ärliga samtal om sex är viktigt när det gäller att förebygga hiv och andra STDs ", säger Melissa Peskin, doktor, en biträdande professor vid University of Texas School of Public Health i Houston. Föräldrar ska prata med sina tonåringar om säkert sex, och sexuella partners i alla åldrar ska prata med varandra om sin sexuella historia, inklusive STD. "Och nuvarande värme är inte tiden för att diskutera kondomanvändning och annan säker sexpraxis. Se till att du pratar om hur du ska träna säkert sex med din partner i förväg, säger hon. Gör ett personligt beslut att inte ha sex med någon som vägrar att använda kondom.
Håll alkohol och drog ut ur sex
Forskare från Centrum för missbruk och mental hälsa i Toronto, Ontario, Kanada, granskade resultat från 27 studier om alkohol och fann att även minimal alkoholkonsumtion påverkat oskyddat sexuellt beteende bland personer som lever med hiv / aids. "Alkohol och droger tar bort hämning och därmed främjar riskabelt beteende och ökar risken för hiv och andra sjukdomstillstånd", säger Dweck. Det säkraste könet är nyktert kön.
Öva monogami för att förebygga sjukdomstillstånd
"Människor i monogamala relationer, där de bara har en partner under en längre tid, har den lägsta risken för STD," säger Dweck. Secor tillägger att monogamiska relationer är mest gynnsamma för säker sex när partners pratar med varandra om deras sexuella historier, inklusive historien om STD och några senaste STD-test och resultat, före blir de intima. STD-undersökningar
"Vissa STD, som chlamydia, får inte orsaka uppenbara symtom, så infektion kan överföras utan tvekan", säger Dweck. Och när det gäller hiv kan människor bli testade i fönstret fyra till sex veckor innan deras kroppar börjar göra antikroppar och få ett falskt negativt resultat, noterar hiv-experten Antonio E. Urbina, MD, associerar medicinsk chef för Center for Comprehensive Vård på St. Luke's Roosevelt Hospital i New York City.
Kontrollera din hud i intresset för säkert sex
För att förhindra sjukdomar med STD, om du har avskuren hud i dina könsorgans sår, undviker sår eller utslag av något slag sex tills du kan kontrollera din hälso- och sjukvård professionell, säger Dweck. Vilken typ av öppet område på din hud är en paus i din kropps skyddande barriär och ökar risken för att få hiv eller annan STD.
Håll dig uppdaterad om säker sexpraxis
För att träna säkert sex måste du bli utbildad om vad som är och vad som inte är ofarligt. "Till exempel, många människor vet inte att du kan få och ge STD under oralsex, säger Dweck. Hon noterar också att spermiciden nonoxynol 9 faktiskt kan öka risken för hiv och andra sjukdomstillstånd eftersom det irriterar genitalytan.
