Att leva med ett medicinskt tillstånd innebär att du måste vara noggrann uppmärksam på din hälsa, men det betyder inte att du bara kan vara en fåtölj. Bara några extra steg i din färdplaneringsprocess kan förbereda dig för säkra, glada och hälsosamma resor.
Fyra veckor i förskott (sex veckor om du reser utomlands)
Även om spår-av-the- Momentutflykter kan vara roliga, det är bättre att säkerställa en hälsosam resa med ett medicinskt tillstånd om du kan börja planera minst en månad i förväg. Följ dessa förslag för att förbereda:
- • Besök din läkare. Ta reda på om ditt medicinska tillstånd är tillräckligt stabilt för att du ska resa till din avsedda destination, rådgör med läkemedelsspecialisten Bonnie M. Word, MD, chef av Houston Travel Medicine Clinic. Du kanske tror att ditt tillstånd är under kontroll, men din läkare kan vara oense på grundval av den aktivitetsnivå du har planerat, åtkomst till vård eller konflikter mellan de mediciner som du regelbundet tar och rekommenderas vaccinationer eller förebyggande mediciner. Till exempel kan personer på vissa immunsupprimerande läkemedel mot artrit inte ha den gula febervaccinen, vilket krävs för inträde i vissa länder. Eller om du har vissa hjärtsjukdomar kan du kanske inte ta de anti-malariala drogerna som rekommenderas för resor till vissa utvecklingsländer. Andra frågor som ska diskuteras med din läkare är:
- Hur man hanterar en tidszonbyte när man tar föreskrivna mediciner
- Hur man svarar på en förvärring av dina symtom
- Hur mycket aktivitet ska du schemalägga varje dag för att undvika överansträngning, och hur man hanterar obehag du upplever
- Oavsett om du kan dricka vattnet vid din avsedda destination, om du befinner dig utanför Förenta staterna
- Få en kopia av dina journaler. Om du behöver läkarvård när du reser eller När du har ett brev från din läkare som sammanfattar din nuvarande hälsotillstånd och behandlingar kan du hjälpa dig att få rätt vård.
- Fråga om hänvisningar. Din läkare kan rekommendera ett besök på en resemedicinsk klinik för att få mer specifik information om vaccinationer och resehinder, som sjukdomsutbrott, i områden där du reser.
- Sätta ihop en lista över dina mediciner. Självklart ska du resa med medicin du behöver för din resa , men du shoul d har också en separat, fullständig lista över alla dina föreskrivna läkemedel. Se till att listan innehåller exakta doser och eventuella generiska läkemedelsnamn (receptbelagda läkemedel kan ha ett annat varumärke om du t.ex. reser utomlands).
- Alternativ för hälsovård vid ditt resmål. "Vissa reser till resursfattiga områden för äventyrsresa ", säger Dr. Word." Om du är och du har underliggande medicinska problem, se till att dina medicinska förhållanden kan adresseras på ditt resmål. "Oavsett om du är ung eller gammal, en olika hälsotillstånd - diabetes, artrit, hjärtsjukdomar och även hudförhållanden - kan kräva vård på plats. Om du behöver regelbundna laboratorietester kan du läsa om lokala alternativ för blodprovning och analys.
- Läs fina tryck på din sjukförsäkring. Word varnar för att din sjukförsäkring kanske inte täcker sjukvården utomlands. Och även för längdskidåkning kan du behöva tilläggsförsäkring, beroende på bestämmelserna i din policy. Om du vågar till en avlägsen destination, överväga evakueringsförsäkring i händelse av en nödsituation. Hon rekommenderar också avbeställningsförsäkring om du behöver avbryta din resa på grund av förändrad hälsa.
- Fråga om boosterbilder du kanske behöver. Om du reser internationellt vet du förmodligen att vissa länder kräver specifika vaccinationer att komma in i. Men Word säger att det också är en bra idé att kolla på alla dina vaccineringskrav för vuxna, inklusive stubbkramp, mässling, kusma och rubella. Och notera att influensasäsongen uppträder under motsatt tid av året på södra halvklotet.
- Forskning dina måltidsalternativ. För att vara säker, vill du följa en hälsosam kost på semester. När du bokar ett flyg, en kryssning, en turné eller något annat resealternativ som inkluderar en måltid eller ett mellanmål, fråga om tillgången till särskilda måltider som passar dina hälsobehov. Gör också lite forskning på egen hand så att du vet vilka lokala delikatesser du kan och inte kan äta.
- Kontrollera lokal tillgänglighet. Du vet vad din kropp kan hantera. En hyra lägenhet med en fantastisk utsikt via tre trappor kan vara en romantisk tillflyktsort för vissa, men om du har artrit, blir det inte praktiskt. Leta efter platser som är ensidiga eller har tillgänglighetsfunktioner, som ramper och hissar. Också, om du behöver rullstolsservice vid flygplatser eller andra platser, gör du förfrågan långt före tid. Om ditt tillstånd är allvarligt och du har budgeten för det, överväga att anställa en utbildad medicinsk resesällskap, säger Word.
- Investera i ett medicinskt ID-märke. Det är en bra idé att ha ett medicinskt ID-armband eller hängande kommer att ge vårdgivare eller vårdpersonal vital information om din hälsa.
- Få ett TSA-funktionsmeddelande. Du kan skapa ett TSA-kort (Transportation Security Administration) som säger att säkerhetsskärmarna är diskreta när du är markerad på grund av dina medicinska tillstånd, enheter eller proteser. Detta kan ta lite av stressen från flygresor. För mer information om att ta medicinsk utrustning med dig när du reser, gå till TSA: s webbsida när du reser med medicinska förhållanden.
Två veckor i förväg
- Se till att du har din doktors godkännande. Du är mindre Det är troligt att din hälsa riskeras om ditt tillstånd är för närvarande stabilt. Människor som har sina medicinska tillstånd under kontroll hemma har en bättre chans till hälsosam resa än de som inte gör det. I en studie av 58 personer med astma som gick på pilgrimsfärd till Mecka fann forskare att de som hade den värsta astman under resan också hade en historia om akutmottagningar för astma hemma.
- Beställa läkemedelspåfyllningar Du behöver tillräckligt med mediciner för hela din resa, plus minst en veckas värde vid oförutsedda förseningar. Du kan behöva hjälp från din läkare eller apotekspersonal för att få tillräckligt med mediciner, beroende på längden på din resa och hur mycket som är kvar av din nuvarande påfyllning. Var noga med att ha tillräckligt med andra förnödenheter. Om du till exempel har diabetes kan du behöva ta med fler testremsor och lancetter för att kontrollera blodsockernivån oftare än vanligt på grund av förändringar i mat eller aktivitetsnivå medan du är borta. Lämna även tillräckligt med förnödenheter och mediciner hemma så att du kan komma tillbaka till dig innan du behöver fylla på recept.
- Läs mer om din destination. Du har noggrant gjort undersökningar på sightseeing, men nu är det dags att börja gräva i detaljerna om den lokala kosten (så att du kan hålla dig till en hälsosam kost på semester), vattenkvalitet, luftkvalitet (speciellt om du har andningsförmåga), vädret och till och med höjden som kan påverka din hälsa.
- Incheckning med ditt flygbolag. Om du ska flyga, kolla ditt flygbolagets webbplats för alla hälsovårdstjänster som tillhandahålls i flygningen, såsom syre och försiktighetsåtgärder
Dagen före
- Förbered din bärväska. Även om det känns som om du reser med ett litet apotek, packa dina mediciner och förnödenheter i din bärbar dator. på väska. Gör också plats för hälsosam tilltugg och inkludera en tom vattenflaska som du kan fylla på och använda under din resa (fyll i det efter att du har passerat flygplatssäkerheten). Om du bibehåller en noggrann kontroll över din kost är det viktigt att du överväger att bära mätskedar eller en kopp för att hjälpa dig att räkna ut delstorlekar när du reser.
- Stoppa lite mellanmål. Vätskor kan inte gå igenom flygsäkerheten, men tilltugg som granola barer, ost pinnar, frukt och nötter kan.
- Dubbelkontrollera ditt pappersarbete. Se till att du har de medicinska dokumenten du behöver och kontaktinformation för vården på din destination. Se också till att namnet på dina recept och förnödenheter matchar din identifikation.
- Kontrollera med någon resesällskap. "Om du reser med någon, låt dem känna till din medicinska historia", säger Word. "För till exempel om du har diabetes, lär din kompis symptomen på lågt blodsocker så att han eller hon kan känna igen det om du inte kan artikulera vad som händer. "Samma sak gäller andra medicinska tillstånd, som astma, som du kanske kräver omedelbar hjälp. Och se till att din resekompis vet var din medicintekniska information är, inklusive kontaktinformation till din läkare hemma samt eventuella vårdcentraler på din destination.
När du reser
Är väl förberedd för din resa kan hjälpa dig att hålla dig ovanpå ditt medicinska tillstånd och vara hälsosam trots vanliga hälsoproblem som kan uppfostras för alla, som resenärens diarré. Medan du är på resan, slappna av, njut av dig själv och lyssna på din kropp. Vila, ät och hydrera när du behöver, oavsett det schema som andra kan följa.
Kom ihåg att om du har god kontroll över ditt medicinska tillstånd och jobbar nära din läkare, kommer alla dessa hälsokoststeg bör bara ta några timmar, och de kommer att se till att du har en bra semester.
