Rött vin förbättrade "bra" kolesterolnivåer , medan vitvin minskade fastande blodsocker.

Key Takeaways

Ett glas Vin kan erbjuda vissa hälsofördelar för personer med diabetes typ 2.

Ett glas rött vin kan förbättra "bra" kolesterolnivåer, medan samma andel av vitt vin kan minska fastande blodsocker.

En drink motsvarar 5 ounces vin.

Tisdag 13 oktober 2015

Ett dagligt glas vin med middag kan erbjuda blygsamma hälsofördelar för personer med typ 2-diabetes, enligt en ny studie som leddes av israeliska forskare. Resultaten lägger till en kontroversiell - och fortfarande otvivelaktig - bevisning som stöder de positiva effekterna av måttlig alkoholkonsumtion på kardiovaskulär funktion.

Studien testade effekten av det dagliga vinintaget på kolesterolnivåer, blodsocker och andra hälsomarkörer i personer med typ 2-diabetes, en grupp med ökad risk för hjärtsjukdom på grund av deras tillstånd. I en av de längsta randomiserade försöken av alkoholkonsumtion fick 224 medelålders män och kvinnor med välkontrollerad diabetes att dricka ett glas av rött vin, vitt vin eller mineralvatten med sin kvällsmåltid varje natt i två år. Alla deltagare var alkoholberättigade före anmälan och alla rådde att följa en medelhavsdiet.

Mängden vin som används i studien omfattas av hälsovårdsorganisationens riktlinjer för måttlig dricks, definierad som högst en drink per dag för kvinnor eller två drinkar för män. En dryck motsvarar 5 oz vin, 12 oz öl eller 1,5 oz hårdlut.

Jämfört med dem som drack vatten ökade deltagarna som drack rött vin deras HDL, det så kallade bra kolesterolet, med 2 milligram per deciliter (mg / dl) och minskade deras totala kolesteroltal till HDL-förhållandet - förändringar som indikerar en blygsam förbättring av kardiovaskulär hälsa. Höga HDL-nivåer anses vara skyddande mot hjärtsjukdomar och stroke, men fördelarna med att höja HDL-kolesterol har nyligen ifrågasatts av experter.

Vitvinkonsumtionen förändrade inte kolesterolnivåerna, men minskade deltagarnas fastande blodsocker nivåer och minska insulinresistensen. Men ingen grupp av vindrycker upplevde en förbättring av hemoglobin A1C, en mätning av blodsockerkontroll under de föregående två till tre månaderna. De som fick rött eller vitt vin såg inte några förändringar i blodtryck, kroppsvikt eller midjemått jämfört med vattendrinkarna.

Försöket genomfördes av forskare vid Ben-Gurion University of the Negev i Beer Sheva, Israel, och publicerad tisdag i Annals of Internal Medicine. Även om alla drycker tillhandahölls kostnadsfritt, åberopade forskarna deltagarna att självrapportera sitt alkoholintag för att mäta vidhäftning. Dessutom var individer i studien inte blinda om vilken dryck de konsumerade. Om du dricker för mycket kan alkohol vara skadlig.

Många observationsstudier har funnit att lätt att dricka är förknippat med minskade risker för hjärt-kärlsjukdom, hjärta misslyckande och stroke. Men eventuellt potentiellt skydd avdunstar med alltför stort alkoholintag, vilket ökar risken för arytmier (oregelbunden hjärtrytm), högt blodtryck, stroke och andra hälsotillstånd, inklusive leversjukdom och vissa cancerformer. Dessutom kan tung alkoholanvändning hos personer med typ 2-diabetes försämra blodsockerkontrollen. "Även om alkoholkonsumtionen i små volymer är relaterad till mindre hjärt-och hjärtinfarkt och färre hjärtattacker, i slutändan bortom en viss mängd alkohol, är skadan större än den fördelen", säger Robert Eckel, MD, tidigare president för American Heart Association och en professor i medicin vid University of Colorado Denver School of Medicine.

Om du inte dricker, Börja inte nu

Det är viktigt att följa riktlinjerna för moderering, och om du inte dricker för närvarande, börja inte med att öka kardiovaskulär hälsa, säger Eckel, echoing the rekommendationer från American Heart Association och 2010 Dietary Guidelines for Americans. Du kan uppnå liknande fördelar, inklusive ökat HDL-kolesterol, genom livsstilsförändringar. "Att äta en hjärtsam kost, vara fysiskt aktiv och gå ner i vikt - det är alla bra saker att få din HDL upp", konstaterar Eckel. Dessa samma modifieringar kan också förbättra blodsockerkontrollen hos personer med diabetes.

Viktökning kan också vara en oönskad bieffekt av imbibing regelbundet. Alkohol bidrar med flytande kalorier, som inte fyller som kalorier från mat och kan göra det lättare att lägga på extra pounds. En ökning av kroppsfett är speciellt gällande för personer med diabetes typ 2 och personer med risk för hjärtsjukdom. Observera att vindrinkarna i den nya studien inte väger upp i förhållande till de som har tilldelats att dricka kalorifria mineralvatten.

Medan rött och vitt vin producerat olika metaboliska effekter i den senaste studien har majoriteten av undersökningen visat att alla alkoholhaltiga drycker, oavsett typ, har en liknande effekt på risken för hjärtsjukdomar. "Känslan är att det är alkoholen, inte särskilt rött vin," säger Eckel. Han erkände att, baserat på dessa nya resultat, "skillnaden mellan rött vin och vitt vin potentiellt är ett område för vidare studier." Eckel rekommenderar människor att prata med sina vårdgivare för personliga rekommendationer om alkoholkonsumtion. "Rådgivning med din primärvårdspersonal eller en subspecialist är ett viktigt steg innan du ändrar ett beteende som kan vara skadligt på vägen", uppmanade han.

5 förslag om att smaka av sig självt

Om du väljer att dricka, Dessa tips kan hjälpa dig att hålla dig till riktlinjer för måttlighet och att utöva behärskning under happy hour:

Häll vatten, inte bara vin.

Torka alltid ett glas vatten tillsammans med din cocktail, oavsett om du är hemma eller på en restaurang.

• Spara en dryck som en kompis till din måltid hjälper dig att sippa mer lugnt och saktar upp absorptionen av alkohol i blodet.
• Spara din drink för måltiderna. > Öva din hällning. Många människor underskattar hur mycket de häller, vilket innebär att det är lätt att överskrida den vanliga 5-oz-serveringen vin. Forskning visar att man med hjälp av tumregeln kan fylla glaset bara halvvägs kan hjälpa, men kom ihåg att du fortfarande kan överskugga om du använder överdimensionell stemware.
• Motstå uppmaningen att slutföra flaskan. Om du lagrar kvarvarande vin strategiskt, en öppen flaska kan vara i upp till fem dagar i kylskåpet. Så håll dig i ett glas och spara resten för senare i veckan.
• Tänk på att ett glas inte alltid motsvarar en drink. En pint öl (20 oz) räknas som en-och-en- halva drycker, och vissa margaritas och andra cocktails lägger till upp till två standarddrycker.