Innan du föreslår en insulinrutin, kommer din läkare att utvärdera dina individuella behov och prata med dig om din livsstil för att hjälpa dig att bestämma vilken typ av insulin och vilken leveransmetod som är mest effektiv för dig. Om du är ny på insulin, var medveten om att det finns flera olika typer av insulin tillgängliga och de skiljer sig åt hur snabbt de fungerar, när de går och hur länge de går.
"Insulinformler och deras unika inledande av åtgärder tillåter personer med diabetes för att anpassa insulinbehandling enligt deras livsstil ", säger Norma Lopez, MD, en biträdande professor i endokrinologi vid Loyola University Medical Center i Maywood, Ill.
Exempelvis kräver långverkande insulin bara en daglig injektion i en 24-timmars spänning. "En person kan besluta att ta det på natten eller på morgonen beroende på när han eller hon är mest sannolikt att komma ihåg och vad som bäst passar hans eller hennes livsstil", säger hon. "Snabbverkande eller måltidsinsulin gör det möjligt för människor att vara flexibla när de planerar sina måltider. Uppkomsten av denna typ av insulin är snabb och det fortsätter att fungera när kolhydraterna i måltiden bearbetas."
När du vet vilken typ av insulin du behöver, du kan börja etablera en insulinrutin. När det gäller att upprätta detta schema, säger Dr Lopez att konsistensen är nyckeln.
"En rutin att kontrollera blodsocker och ta insulin vid ungefär samma tid varje dag minskar sannolikheten för att glömma en dos och utveckla hypoglykemi (lågt blodsocker) eller hyperglykemi (högt blodsocker) på grund av en missad måltid eller missad insulininjektion ", säger hon.
Välja en insulinleveransmetod
Även om kliniska prövningar pågår för att testa insulin som kan tas i munnen , insulin måste för närvarande injiceras i fett under huden för att vara effektivt. Leveransmetoder inkluderar:
- Sprut: Insulinsprutor är lätta och engångsbara. Om du inte har full användning av dina händer, kan denna form av insulinavgivning dock vara svårt för dig.
- Insulinpenna: Insulinpennor ger mer flexibilitet, säger Lopez. De är förfyllda insulinpapperspennar, och de kan bäras i en ficka eller väska när du är på resande fot.
- Insulinpump: Om storleken på ett kort kort ett insulin pumpen ger kontinuerlig tillförsel av insulin genom en kateter införd under huden. "Det här är perfekt för idrottare, människor med mycket aktiv livsstil, och de som behöver stramare blodsockerkontroll", säger Lopez. "En insulinpump möjliggör insulinjustering från tim till timme om det behövs." Du måste göra vanliga blodsockerkontroller och lära dig hur man räknar kolhydrater och sköter pumpplatsen.
- Jetinjektor: Denna enhet ger en fin spray av insulin med hög hastighet och högt tryck istället för en nål . Även om detta kan vara ett alternativ om du har en nålfobi, är storleken och kostnaden ofta nackdelar. Det finns också möjlighet att insamlingsvolymen minskar med tiden.
- Injektionsport: Med denna metod injiceras insulin genom en port ansluten till din kropp, antingen genom en nål och en spruta eller en insulinpenna . Hamnen förblir på plats i flera dagar innan den ersätts. Att ha en injektionsport reducerar det totala antalet hudpunkter som behövs.
Balansera blodsockernivån med hälsosamma livsstilvanor
Eftersom träning kan öka din känslighet mot insulin, är ett sätt att bidra till att hålla blodsockret stabilt i överensstämmelse med hur mycket fysisk aktivitet du får och hur ofta du får det.
En vanlig träningsrutin kan hjälpa dig att undvika stora spikar eller droppar i blodsockernivån som kan uppstå om du bara är aktiv en gång i taget, Lopez säger. Dessutom kan det hjälpa dig och din läkare upprätta en bra insulinregim.
Om du till exempel bara sporadiskt utövar det är det svårare att bestämma hur din kropp kommer att reagera på träningen och vilken insulinjustering du behöver. Å andra sidan säger hon att mycket kraftig träning kan kräva en minskning av insulin för dagen eller ett extra mellanmål för att förhindra lågt blodsocker efteråt.
Vanliga måltider är också en viktig del i att utveckla en insulinrutin. "De hjälper en diabetespatienter att upprätthålla stabila och normala blodsocker i motsats till de toppar och dalar vi kan se hos någon som bara länge vill äta en stor måltid i slutet av dagen", säger Lopez.
Tips för att klistra med din insulinrutin
När du har utvecklat ditt insulinleveransschema är det viktigt att hålla fast vid det. Det här är mer troligt, säger Lopez, om du är bekväm med det system du har valt. Här är andra tips som kan hjälpa till:
- Prata med en certifierad diabetespedagog om hur du använder din insulinleveransmetod korrekt. Den här medlemmen i ditt diabetesvårdspanel kan erbjuda värdefulla råd om alla aspekter av din insulinsrutin och diabetesbehandlingsplan i allmänhet.
- När du börjar med en insulinsrutin kan du regelbundet övervaka blodsockernivån och bestämma hur stress, motion, och vissa livsmedel påverkar det.
- Packa din egen mat till jobbet eller skolan så att du gör hälsosammare val och är mindre benägna att missa en måltid, vilket kan leda till dålig blodsockerkontroll.
