Hur man lever kreativt med reumatoid artrit

Uppmuntra dina egna konstnärliga insatser. Getty Images

Föreställ dig ett liv av kronisk smärta. Tänk dig att du upplever ledsmärta varje gång du gör en rörelse. Det gör verkligen inte att du vill måla ett mästerverk, mögla lite lera, ta ut dina sticknålar, spela en konsert eller skriv poesi, gör det? Det borde - och det är därför.

Låt oss börja med att säga det uppenbara - att leva med reumatoid artrit (RA) är svårt, men lever du måste. Eftersom du kommer att saddlas med RA under resten av dina dagar blir det en prioritet att klara och leva bra med sjukdomen. Kreativ livsstil, genom att engagera sig i konsten på något sätt, kan hjälpa dig med det.

Kreativitet stöder läkning

Kreativt uttryck har en stark psykologisk inverkan, liksom viss fysisk inverkan. Forskare har studerat kreativt uttryck och kommit fram till att det bidrar till läkning. Först nyligen har dock kontrollerade studier med anknytning till konsten och läkning genomförts. Inte förrän 1991 var konsterterapi erkänd som yrke. Före detta betraktades fördelarna mer teoretiskt än vad som är aktuellt.

Hälsofördelar med självuttryck

Positiva resultat i samband med kreativkunskapen innefattar en känsla av prestation, en känsla av syfte, distraktion och ökat självförtroende. Självuttrycket bidrar till att minska ångest och depression som ofta existerar med kronisk smärta. Tänk på det - du måste ha ett uttag för att klara av RA. Ditt liv kan inte handla om smärta hela dagen, varje dag och ingenting mer.

Art

Art fungerar som ett visuellt utlopp för känslor som kan vara för svåra att förena. Målning, ritning och andra konstformer bidrar faktiskt till att minska smärta, eftersom ditt fokus blir konsten snarare än smärtan. I samma hänseende bidrar skapandet av konst till att minska stressen. Det är välkänt att flera kända artister och arkitekter hade reumatoid artrit eller annan reumatisk sjukdom. Berättelser om hur artisterna fortsatte skapa mästerverk även efter att deras RA försämrats är fascinerande. De gjorde vilka anpassningar som var nödvändiga för att de skulle kunna fortsätta skapa konst. Berättelsen om Pierre-Auguste Renoir är nästan otroligt - han var uppenbart ostoppbar trots att han hade allvarliga deformiteter och svår sjukdom. Så mycket som konst är ett uttryck för sina känslor är avsikt att uppnå någonting och vara produktivt knuten till att ha ett syfte i livet. Det motverkar känslan av att RA tränger in i ditt liv och stjäl dina förmågor och passion.

Musik

Musik kan ge samma positiva resultat som att måla ett mästerverk. Det är ett kreativt utlopp som låter dig uttrycka känslor, distraherar dig från kronisk smärta och ger dig ett syfte. Faktum är att bara lyssna på musik kan minska smärta med upp till 21 procent och depression med upp till 25 procent enligt studieresultaten som publiceras i

Journal of Advanced Nursing . Föreställ dig vad som skapar eller spelar musik för att på ett positivt sätt få konsekvens med att leva med RA. Naturligtvis måste anpassningar och anpassningar göras för att du ska kunna fortsätta spela musik. Detta beror på vilka leder som är inblandade, speciellt fingrarna i händerna. Individuella bedömningar skulle krävas och det är tänkbart att du kan behöva byta instrumentet du spelar eller du kan behöva handkirurgi. Kanske blir det inte längre möjligt, men det är fortfarande möjligt att komponera. Att hålla musiken levande kommer att ge positiva psykologiska och fysiska resultat.

Skriva

Ett annat kreativt utlopp innebär skrivning. Många människor älskar att skriva och dela sina erfarenheter eller skapa fiktiva berättelser. Oavsett om du tar penna i handen eller mer sannolikt sitter du på en dator, skrivning ger en enorm möjlighet att uttrycka dig själv, distrahera dig själv, lära människor, upplyfta andra och dig själv och dela helt enkelt vad som gör varv genom ditt sinne. Ord är magiska.

Hantverk

Hantverk är en populär aktivitet och ett mycket brett ämne. Om du vill uttrycka din kreativitet genom hantverk, vilken typ av hantverk intresserar dig mest? Enligt ThoughtCo.com finns det fem typer hantverk: textilier (stickning, quiltning, vävning), papper (papier-mâché, anpassade kort), dekorativa (träverk, torkade blommor, korg), mode (smycken, läder) funktionell (keramik som har ett syfte). Välj din passion och matcha din förmåga till den. Som med andra kreativa konster erbjuder hantverk dig en avledning och ett syfte.

Du är inte kreativ? Egentligen är du

Så, du är ingen Renoir? Inte heller jag. Inte heller någon annan. Renoir var en unik begåvad konstnär som kunde övervinna sin funktionshinder för att fortsätta skapa konst. Men vi kan alla säkert lära oss av Renoir.

5 steg för att utmana kreativiteten

Knappa in i din egen kreativitet genom att följa dessa steg och skörda fördelarna:

Identifiera din passion. Vad får dig att känna sig glad, lugn eller inspirerad?

1. Knacka in i den passionen och kom med en idé eller ett koncept som är unikt ditt eget. Med andra ord, skapa eller utveckla en originalidé. Om du finner det här svårt först, överväga att konsumera och uppleva verk av andra stora artister, musiker, författare och mer. Besök museer, konserthallar, bibliotek. En idé gnistor en annan och snart kommer du att vara på väg.
2. Erkänna att du har egna idéer och låta din kreativitet blomstra.
3. Utveckla ideen. Flytta den framåt. Det spelar ingen roll vad det är. Det kan sträcka sig från att sticka en lila tröja som gör att du ser ut som Barney för att komponera en symfoni.
4. När det blir svårt att fortsätta med att skapa på grund av RA, hitta en väg. Gör anpassningar till miljön, verktygen du använder, din attityd, ditt behandlingsschema.
5. Alla kan hantera detta på en viss nivå. Engagera din kreativitet och bli fokuserad. Erkänna och erkänna att levande kreativt hjälper dig att leva bra med RA.

Det finns uppenbarligen ett oändligt antal möjligheter för kreativt uttryck. Vi har bara nämnt några. Dela ditt kreativa utlopp med EverydayHealth-laget. Skriv till [email protected] och berätta hur du upptäckte ditt kreativa utlopp. Hur hjälper det dig att hantera RA? Hur har det utvecklats över tiden?