Din nacke är en vital men sårbar kroppsdel som är särskilt benägen för smärta och skada från olyckor, sport och tunga lyft.
Nackskada: Vanliga orsaker till nacksmärta
Eventuell skada som ställer stress eller tryck på nacken har potential att orsaka nacksmärta.
Allmänna orsaker till nackskador är:
- Bilolyckor, speciellt bakslagskollisioner
- Faller
- Lyftande tunga föremål
- Upprepande aktiviteter, som till exempel att arbeta på en dator
- Fallande föremål
- Sport, som fotboll, ridning och hockey
- Dykning i okänt vatten
Beroende på vilken typ av skada du upplever kan skada eller påkänning i nacken leda till nackbesvär, huvudvärk, axelvärk och domningar eller stickningar i armar och ben.
Mer specifika typer av skador som leder till nacksmärta inkluderar:
- Whiplash. Whiplash, vilket vanligen beror på en olycka som får ditt huvud att flytta runt våldsamt, anses vara den vanligaste typen nackskada. I whiplash kan skador på mjuka vävnader i nacken, inklusive muskler, ledband och nerver, leda till olika symtom, till exempel nacksmärta och stelhet, huvudvärk, yrsel och stickningar, domningar eller svaghet i nacken och extremiteter.
- Repetitiv belastning. Dålig kroppshållning eller upprätthåller en obekväm position medan du arbetar på datorn, sover på en otillräcklig kudde eller läser i sängen kan skada musklerna i nacken. Över tiden kan denna muskelbelastning leda till nacksmärtor.
- Sprains and strains. Vissa skador, särskilt skador på sporten, kan orsaka muskelstammar och ligamentförstoringar i nacken. Denna typ av skada resulterar vanligtvis i nacksmärta som förvärras av aktiviteten. Med vila och antiinflammatorisk medicin, som ibuprofen och naproxen, nacksprayer och stammar läker vanligtvis över tiden.
- Nackknippskada. En annan vanlig sportrelaterad skada som kan leda till nackbesvär är en nackskada, även känd som en "stinger" eller "brännare" skada. En knäppt eller kompromitterad nerv i nacken kan ge vassa, skötande känslor i nacken och armarna. Omskadade nervsymtom går vanligtvis ganska snabbt.
- Skada skada. Om en skada, såsom tunga lyft, leder till skador på en ryggrad kan nerverna i nacken bli irriterad och orsaka smärta att röra sig från nacken i benen.
- Vertebral fraktur. Vissa skador kan orsaka att en ryggrad i nacken brister eller sönderbrott. Denna typ av nackskada är alltid en medicinsk nödsituation, eftersom en ryggradssvikt kan skada ryggmärgen, vilket leder till förlamning eller till och med döden.
- Ryggmärgsskada. Nackskada kan leda till skador på ryggmärgen om olyckan är allvarligt nog för att störa ryggradsbenen avsedda för att skydda ryggmärgen. Eftersom ryggmärgen består av väsentliga nervelement kan ryggmärgsskador orsaka partiell eller fullständig förlamning och till och med dödsfallet. Bilolyckor, sportskador och dykskador kan alla skada ryggmärgen.
Nackskada: Förebyggande Smarts
Nackskador kan leda till mindre värk som förbättras med tiden, eller de kan orsaka förödande, livsförändrande konsekvenser. För att minska risken för nackskador:
- Använd alltid säkerhetsbältet.
- Drick aldrig och kör.
- Hoppa fötterna först i stället för att dyka i okända vatten för att undvika att slå huvudet och nacken på grunda marken.
- Var försiktig när du bär en hjälm när du kör motorcykel eller terrängfordon.
- Vid kontakt med sporten, undvik att kollidera i en annan person med ditt huvud.
Det tar bara en sekund att skada nacken, men det kan ta några månader eller år att återvinna funktion, om alls. Att uppmärksamma dessa nackskyddsförebyggande tips kan göra hela skillnaden.
