Kan förmaksflimmer förebyggas? |

Den goda nyheten är dock att du kan minska din risk för förmaksflimmer genom att ta hand om några vanliga orsaker som ligger inom din kontroll. Om du redan har diagnostiserats kan dessa åtgärder hjälpa dig att skära tillbaka på förmaksfibrillationssymptom.

Se ditt blodtryck

I en studie publicerad i

Journal of the American Medical Association Den vanligaste riskfaktorn för att utveckla förmaksflimmer var högt blodtryck. "Mer än 72 procent av kvinnorna i denna studie som utvecklade förmaksflimmer hade högt blodtryck. Om du har högt blodtryck måste du se till att det styrs att minska dina chanser att utveckla förmaksflimmer, säger Karla Kurrelmeyer, MD, en kardiolog vid Metodist DeBakey Heart and Vascular Center i Houston och en assistent professor i medicin vid Weill Cornell Medical College i New York City. Om en av tre vuxna i USA har högt blodtryck, vilket klassificeras som blodtryck över 140/90, och intervallet mellan 120/80 och 139/89 kallas prehypertension, vilket sätter dig i en högre risk för att utveckla högt blodtryck. Undvik oregelbundna hjärtslagsverkare

Ämnen som stimulerar oregelbundna hjärtslag kan utlösa förmaksflimmer. Om du vill undvika förmaksfibrillationssymptom, speciellt om du har diagnostiserats med förmaksflimmer , måste du se upp för:

Koffein.

• Begränsa din koffeinintag, och kom ihåg att räkna koffeinfri soda, te och energidrycker - inte bara kaffe. Alkohol.
• B inge dricks har varit känt för att orsaka förmaksfibrillering, och allt över en måttlig mängd kan utlösa en attack av befintlig förmaksfibrillering. I allmänhet anses moderat dricks vara en drink per dag för kvinnor och två drycker per dag för män. Nikotin.
• Sluta sluta röka. Medicin.
• Vissa överdriven -counter hosta och kalla mediciner kan innehålla hjärtstimulansmedel. Be din läkare eller apotekare vilka mediciner som är säkra för dig. Håll en hälsosam vikt och en hälsosam kost

En hälsosam kost och en hälsosam vikt hjälper till att kontrollera blodtrycket och högt kolesterol, vilka båda kan vara riskfaktorer för förmaksbehandling fibrillering. "En lågsaltdiet, som innehåller mycket frukt och grönsaker i din kost, äter färre behandlade livsmedel och införlivar aerob träning i din dagliga behandling är alla viktiga", förklarar Dr. Kurrelmeyer. "Studier har visat att personer som utvecklade förmaksfibrillering vägde mer än människor som inte utvecklade förmaksflimmer, vilket indikerar hur viktigt det är att behålla en hälsosam vikt."

Övervaka din hjärtfrekvens

När du blir äldre blir det viktigt för att kontrollera din hjärtfrekvens så att du befinner dig i ett hälsosamt hjärtfrekvensområde, eftersom förmaksfibrillationssymptom ökar med åldern. Lyckligtvis är det enkelt att kontrollera din puls:

Vänd handen mot ansiktet.

• Placera två fingrar från din andra hand cirka 1 tum under tummen.
• Räkna din puls i en hel minut - eller i 15 sekunder och multiplicera med fyra.
• Vid vila är en normal hjärtfrekvens mellan 60 och 100 slag per minut. (Fråga din läkare om din bästa hjärtfrekvens under träning.)
• Om din puls är utom räckhåll eller om det inte är regelbundet att rytmen slår in, ska din läkare veta.
• Låt din läkare veta om du har hjärtklappningar . Palpitationer är symtom på ett oregelbundet hjärtslag som du upplever i ditt bröst - känslan kan känna att ditt hjärta hoppar över ett slag. "Alla som är över 50 år som utvecklar hjärtklappningar bör se en läkare, helst en kardiolog, så snart som möjligt för att säkerställa att de inte har utvecklat förmaksfibrillering," uppmanar Kurrelmeyer. "Tid är kärnan. Persistent eller permanent förmaksflimmer medför större risk av stroke, hjärtsvikt och hjärtinfarkt. Det är därför viktigt att se din läkare tidigt för att säkerställa att din förmaksflimmer inte blir uthållig eller permanent. "

Andra orsaker till förmaksfibrillering inkluderar hjärtinfektioner och diabetes. Om du har några hjärtsjukdomar som reumatisk hjärtsjukdom, medfödda hjärtfel eller en sjuk hjärtklaff följer du alltid din läkares order när och hur du tar antibiotika. Om du har diabetes, arbeta nära med din vårdgivare för att hålla blodsockret under kontroll. Atrialfibrillering och dess symtom är kanske inte fullständigt förebyggbara, men du kan göra mycket för att minska risken eller hjälpa till att kontrollera denna vanliga typ av oregelbundna hjärtslag.