Innehållsförteckning:
Utvalda
Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Exocrine pankreasinsufficiens (EPI) - ett tillstånd där bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med matsmältningsenzymer - kan orsaka en mängd obehagliga symptom, inklusive illaluktande avföring, diarré, magbesvär, uppblåsthet och viktminskning.
Dessa symtom reduceras ofta kraftigt, eller till och med elimineras, när du tar ersättande enzymer tillsammans med dina måltider och göra vissa ändringar i din kost. Men även när du tar enzymer och följer en föreskriven diet, kan du fortfarande uppleva störande symtom.
Den goda nyheten är att vissa livsstilsvanor kan bidra till att minska dessa symtom. Medan deras effektivitet kan bero på den exakta orsaken till dina symtom är dessa vanor alltid fördelaktiga för din övergripande hälsa.
Hälsa tips för hantering av EPI
Gör dessa sex förslag till vanor för att hjälpa dig hantera symptom på EPI:
1. Rök inte. Rökningstobak kan skada din pankreas, säger Brooke Glessing, MD, medicinsk chef för Digestive Health Institute vid University Hospital Ahuja Medical Center i Beachwood, Ohio. "Om din bukspottkörtel redan är utmanad", säger hon, "ytterligare skador kan vara mycket skadliga". Hon tillägger att rökningsmarihuana också har visat sig vara giftig mot bukspottkörteln.
2. Begränsa alkohol. Att dricka tungt kan orsaka eller bidra till kronisk pankreatit - en inflammation i bukspottkörteln som inte läker eller förbättrar. Och kronisk pankreatit är ofta den bakomliggande orsaken till EPI, säger Rajesh N. Keswani, MD, en gastroenterolog och en professor i medicin vid nordvästra Memorial Hospital i Chicago. Dr Keswani rekommenderar människor med EPI att begränsa alkohol till en till två drycker om dagen, eller för att undvika alkohol helt och hållet, beroende på den allmänna hälsan hos bukspottkörteln.
3. Håll hydratiserad. Att dricka mycket vätskor är avgörande för att hantera EPI. "Bra hydration buffrar bukspottkörteln och hjälper det att fungera mer ordentligt" säger Dr. Glessing. Drick vanligt vatten och begränsa söta drycker, fruktjuicer och koffeinhaltiga drycker som kan motverka de hydratiserande effekterna av vatten.
4. Utöva regelbundet. Medan träning inte kan påverka bukspottkörteln direkt, är det viktigt för den övergripande hälsan, säger Glessing. Lägger till Keswani, vad som är bra för din kardiovaskulära hälsa tenderar också att vara bra för din bukspottkörtel, inklusive att få tillräckligt med motion.
5. Hantera stress. Medan det finns liten forskning som visar en direkt koppling mellan stress och EPI, säger många säger att deras symtom brinner i en stressig situation, säger Glessing. För att avhjälpa effekterna av stress rekommenderar Glessing meditation, yoga eller massagebehandling. "Mental välbefinnande är viktigt vid alla symptom i mag-tarmkanalen", lägger Keswani till. Att se en terapeut kan hjälpa till. vissa specialiserar sig även på GI-problem.
6. Se regelbundet din läkare. Håll kontakten med din läkare alltid viktig, men det är särskilt viktigt om dina EPI-symptom inte är helt kontrollerade, säger Keswani. Om du inte är säker på om din nuvarande EPI-behandling fungerar så bra som den borde, ta itu med det för din läkare.
Kostförändringar eller justeringar i enzymdosering kan bidra till att bekämpa EPI-symtom. Men försök inte göra förändringar på egen hand. Arbeta med din läkare noggrant för att bestämma det bästa sättet att hantera ditt EPI.
