Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vårt boende med diabetes Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Det finns anledning till att diabetes ofta kallas familjesjukdom: När en person i familjen har det, alla andra drabbas, säger Susan Guzman, doktor, klinisk psykolog och medgrundare och direktör för kliniska och pedagogiska tjänster vid Behavioral Diabetes Institute i San Diego.
Familjemedlemmar oroar sig ofta så mycket om de dagliga kamperna att hantera diabetes som den person som har diagnostiserats med tillståndet, enligt en studie som publicerades i Diabetes Research and Clinical Practice i juni 2016. Familjemedlemmar vill göra det bästa för sin älskade, säger Heather Stuckey , DEd, studiens ledande författare och en biträdande professor vid Pennsylvania State University College of Medicine i Hershey, men eftersom de inte alltid vet vad det är kan förvirringen ge en känslomässig belastning på familjedynamiken, förklarar hon.
Här är fem saker som dina familjemedlemmar borde Kom ihåg:
1. De behöver inte vara diabetespolisen. När man pratar med någon med diabetes, vissa uttalanden (till exempel: "Ska du äta det?" Eller "Du bryr dig självklart inte om din egen hälsa! ") Kan backfire, säger Guzman. Förklara att detta kan påverka dina känslor negativt, vilket gör att du känner dig frustrerad, arg och mindre sannolikt att göra hälsosamma val. Att hjälpa någon med diabetes kräver uppmuntran och stöd, inte nagging och kritik eller oönskade råd, säger hon.
2. Du behöver inte en speciell diet, bara en hälsosam kost. Personer med diabetes behöver inte äta specialmat, enligt American Diabetes Association (ADA). En hälsosam kost för någon med diabetes är faktiskt samma som en hälsosam kost för alla andra: grönsaker, hela korn, frukter, icke-eller lågmjölkade mejeriprodukter, bönor och magra proteinkällor som fisk och fjäderfä. Berätta för familjemedlemmarna att de kan hjälpa dig med matval genom att äta samma mat och snacks som du äter, säger Elizabeth Buschur, MD, en endokrinolog och assistent i divisionen av endokrinologi, diabetes och metabolismat, Ohio State University Wexner Medical Centrum i Columbus. För att underlätta det, ska den som handlar i hushållet överstiga skräpmat och söta drycker från listan, tillägger Dr. Buschur. Ingen i familjen behöver dem.
3. De bör veta vad hypoglykemi ser ut och hur man ska reagera. Hypoglykemi - när ditt blodsocker dämpar för lågt - kan du bli jitterig, svag och ljust, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) . Om det inte behandlas omedelbart kan det vara farligt och leda till anfall. I sin forskning fann Stuckey att familjemedlemmar oroar sig för att de inte skulle veta vad de ska göra om deras älskade en hypoglykemi. Svaret? Hjälp dina familjemedlemmar att lära känna symtomen och hur de kan hjälpa, säger Janet Howard-Ducsay, RN, BSN, CDE, en sjuksköterskepediatör på Redlands Community Hospital i Redlands, Kalifornien. Det kan innebära att man hämtar glukos tabletter, juice eller ett mellanmål med 15 gram kolhydrat, enligt NIDDK. Familjemedlemmar kan lära sig vad man ska göra i denna och andra nödsituationer genom att delta i diabetesundervisningskurser med dig, säger Buschur. 4. De kan stödja dig genom att träna med dig.
Regelbunden fysisk aktivitet gör det lättare att hantera blodsocker och kan till och med minska tilliten till diabetesmedicin enligt ADA. Och hälsosamma vanor är lättare att adoptera när du inte är den enda i familjen som följer dem, säger Buschur. Eftersom regelbunden träning är hälsosam för alla, föreslår att familjemedlemmar går på promenad med dig efter middagen eller träffar dig i gymmet, föreslår hon. 5. De ska inte försöka hantera diabetes för dig. Istället borde de fråga sig hur de kan
hjälpa dig. Medan familjemedlemmar behöver vara stödjande måste de komma ihåg att du är ansvarig för ditt eget välbefinnande, säger Howard-Ducsay. "Vi måste respektera patientens självhantering", säger hon. "Och om de behöver hjälp, måste vi tillåta dem att identifiera vad det är vi kan göra för dem." Guzman föreslår att om familjemedlemmar vill hjälpa, berätta dem specifikt vad du vill att de ska göra. Detta kan vara givande för er båda, lägger hon till.
