Som förälder till ett barn med uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning, eller ADHD, utmanas dina föräldrakunskaper varje dag. Du kan ofta hitta dig själv känner dig spänd och aldrig veta när ditt barn kommer att uppträda störande. Ditt barns ADHD-symtom, som att vara ouppmärksam, impulsiv, envis och oförmögen att sitta still, kan ge dig frustration och, trots att det är svårt att erkänna, arg och till och med harmig.
ADHD Föräldraskap: Förminska dina känslor
Inte bara kan du känna dig isolerad från andra föräldrar vars barn inte har ADHD, men du kan till och med känna dig avundsjuk på dem. Den goda nyheten är att det finns strategier som hjälper dig att känna dig mindre ensam och överväldigad.
Föräldraskap ett barn med ADHD behöver inte vara så känslomässigt utmattande, säger Edward M. Hallowell, MD, chef för Hallowell Center for kognitiv och emotionell hälsa i Sudbury, Mass. "En av mina största rekommendationer för en förälder är att försöka fånga på barnets anda och väsen. Det är tragiskt hur många barn med ADHD förlorar sin ande ", tillägger Dr. Hallowell, som har ADHD själv och är medförfattare, med Dr. Peter S. Jensen, Superparenting för ADD.
ADHD Parenting : 10 sätt att ladda upp
Här är 10 viktiga tips Hallowell rekommenderar föräldrar som känner sig frustrerade, ensamma och arg.
1. Ändra ditt perspektiv. Försök att ändra ditt perspektiv och se hur specialt ditt barn med ADHD är istället för att se ADHD som ett funktionshinder. Barn med ADHD är ofta mycket fantasifulla och kreativa - tveka inte att vårda ditt barns gåvor.
2. Leta efter det goda. Att reframa ditt barns symptom kan vara ett bra sätt att börja ändra din syn på ADHD. För alla negativa egenskaper som är förknippade med ADHD finns det ett sätt att rama det som ett mer positivt drag. Du kan se disorganisation som spontan, till exempel eller envishet som fasthet. Denna utsikt ökar inte bara ditt barns självförtroende utan hjälper också till att kompensera din frustration.
3. Gör en plan. Om du har en plan att hantera problem som uppstår, känner du dig automatiskt mer kontrollerad och mindre orolig. Och det spelar ingen roll om en plan misslyckas. helt enkelt komma med en ny plan tills du hittar en som fungerar.
4. Få fakta. Oroa sig oftast från brist på information, tala till din barnläkare och be om resurser för att lära dig mer om ADHD.
5. Oroa dig inte ensam. Prata med en vän, din make, ditt barns barnläkare eller din egen läkare. Att dela dina känslor hjälper dig att släppa ut ånga och känna mindre harmig.
6. Förlora dig själv i skratt. Omgiv dig med människor som kan skratta. Det är viktigt att kunna återfå ett perspektiv som låter dig se humor i föräldraskap.
7. Sök efter support. Starta en egen supportgrupp eller gå med i det lokala kapitlet Barn och vuxna med uppmärksamhetsbrist / Hyperactivity Disorder (CHADD).
8. Nå ut till ditt barns lärare. Ingen vinner när föräldrar och lärare till barn med ADHD inte kommunicerar. Se ditt barns lärare som allierad, någon du kan arbeta med för att utveckla strategier som uppmuntrar ditt barns bästa prestanda i skolan.
9. Stötta ditt barns intressen. I stället för att alltid fussa över besvikliga betyg och andra brister, lägg din energi till att stödja ditt ADHD-barns styrka, oavsett om det är teckning, spelar fotboll eller kommer upp med kreativa uppfinningar.
10. Älska ditt barn. Kärlek är det enda kraftfullaste verktyget du kan använda för att dra ut ditt barns styrkor. Med din kärlek, tillit och tålamod kommer dina barns styrkor med ADHD att fortsätta växa och utvecklas.
Dessa strategier ger dig ett nytt perspektiv för att hjälpa till att hantera utmaningarna med att föräldra barnet med ADHD och hjälpa dig att fokusera på positiva för att hålla negativen från att få dig ner.
Gå tillbaka till Child ADHD Resource Center
