Varför idrottare utvecklar ätstörningar?

KEY TAKEAWAYS

Idrottare kan vara upp till tre gånger större sannolikhet att utveckla ätstörningar än människor som inte spelar sport. Om du är en idrottsman som är i riskzonen för en ätstörning måste du titta på varningsskyltarna och se till att de äter hälsosamt.

• Konkurrenssport gör underbart saker för deltagare - de kan öka självkänsla, självförtroende, god hälsa och positiva utsikter. Men vissa idrott sätter idrottare som spelar dem med ökad risk för ätstörningar.
• En 2004-norsk studie om sambandet mellan idrottare och ätstörningar konstaterade att de nästan tre gånger är mer benägna att äta en ätstörning än den genomsnittliga personen. Studien fann att 14 procent av de 1620 utövare som bedömdes hade en ätstörning jämfört med 5 procent av den allmänna befolkningen.

James Greenblatt, MD, chefläkare och vice vd för medicinska tjänster vid Walden Behavioral Care i Waltham, Mass. , säger att den här statistiken fortfarande är sant idag.

De två huvudtyperna av ätstörningar hos idrottare, liksom den allmänna befolkningen, är anorexi och bulimi. Människor med anorexi obsess om mat och begränsa kalorierna de äter, vilket får dem att bli underviktiga. De med bulimi binge på stora mängder mat och sedan försöka rensa dessa kalorier genom att kräva sig eller utöva alltför mycket.

Båda typer av ätstörningar hos idrottare och icke-idrottare kan vara mycket allvarliga och leda till livshotande komplikationer.

Sport och ätstörningar

"Ätstörningar förekommer i alla sporter, men sport med störst risk för ätstörningar inkluderar de som kallas" magert "sport", säger Ron Thompson, doktor, en konsultpsykolog till Indiana University Athletic Department som specialiserat sig på behandling av ätstörningar. Leansport är sport som har ett viktklassbehov eller för vilken en låg kroppsvikt eller mager kropp antas ge en konkurrensfördel. Dessa inkluderar gymnastik, dykning, rodd, ballett, löpning, cykling, jockeying, brottning och kampsport.

Ätstörningar tenderar också att utvecklas mer hos idrottare som spelar dömd sport än refereed sport. Tretton procent av idrottare i dömd sport har ätstörningar jämfört med 3 procent i refereed sport, enligt National Association of Anorexia Nervosa och Associated Disorders.

Personligheterna hos högpresterande idrottare bidrar också. "De egenskaper som finns hos dem med anorexi finns också ofta hos högpresterande idrottare", säger Dr. Greenblatt. "Dessa egenskaper innefattar höga självförväntningar, perfektionism, kompetens, hyperaktivitet, tyngd och dieting och en tendens till depression."

RELATERADE: "Jag är inte säker på om detta räknas som en ätstörning …"

En studie från 2014 som publicerades i Journal of Sports Sciences fann ätstörningar hos idrottare som predisponerade dem för depression.

Ätstörningar utvecklas hos kvinnor och män, men kvinnor (både idrottare och icke-idrottare) tenderar att bli drabbade mer. "Och de senaste åren har det förekommit en störande trend mot tidigare uppkomst av ätstörningar, där oordningad äta vanligtvis börjar under ungdomar och blir mer uttalad under skolåren, säger Greenblatt. "Beroende på sporten kan idrottare vara mest utsatta tidigare i sin professionella karriär."

Hur man hanterar ätstörningar hos idrottare

Om du eller en älskare som deltar i en sport står i riskzonen för en ätstörning , det första att göra är att se upp för varningsskyltar. "Dessa tecken på atleter liknar varningssignaler hos icke-idrottare, säger Greenblatt. Potentiella tecken på en ätstörning hos en idrottare inkluderar:

Förebyggande av kroppsvikt, storlek och form

Obsessing över kaloriintag

• Överutövning eller träning utöver tränarens rekommendationer
• Menstruationsbrist hos kvinnliga idrottare
• Minska sportens prestanda
• Om du märker något av Dessa symtom i dig själv eller en älskad, det första du bör göra är att söka läkarvård. "Om en läkare misstänker en ätstörning hos en idrottsman, kan han eller hon då hänvisa personen till en ätstörnings specialist för att se om behandlingen är nödvändig, säger Dr. Thompson. "I vissa fall kan idrotts deltagande motivera idrottsutövaren till behandling."
• National Association of Eating Disorders är en bra online resurs för idrottare och tränare för att förstå hur man kan förebygga, känna igen och behandla potentiella ätstörningar.

Det är också viktigt att se till att idrottaren äter hälsosamt. "Den ideala kosten för idrottare skiljer sig inte mycket från kosten för icke-idrottare", säger Nina Eng, RD, chefskliniker på Plainview Hospital i New York. "Du bör inkludera alla matgrupper, justera de mängder du äter beroende på din sport, mängden du tränar och den tid du spenderar i varje träningspass. "

Eng, som har arbetat med idrottare och ätstörande patienter, erbjuder följande tips : Ät gott om komplexa kolhydrater, som frukt, brunt ris, flingor och fullvete pasta och bröd. Se till att få tillräckligt med magert protein för att stödja reparation av muskel- och kroppsvävnad. Bra källor inkluderar magert kött, låg fetthalt mejeri och bönor. Drick mycket vatten - 2 koppar två timmar före träning och en halv till 1 kopp var 15-20 minuter under träning.

Om du är osäker på vad du ska äta, kontakta en expert.