Vi behöver inte berätta att tiden tar en vägtull i ögonen. Suddig syn, vattna ögon och behov av "granny" glasögon kan tyckas oundvikliga med ålder, men de behöver inte vara. Så här skyddar du dig mot vanliga problem …
Ju längre vi lever, desto mer slår vi vår syn.
Det är särskilt sant för kvinnor, som är mer troliga än män för att utveckla synproblem. En orsak är att kvinnor lever längre - men det beror också på skadliga hormonella förändringar (tänk klimakteriet), säger James V. Aquavella, MD, professor i oftalmologi vid University of Rochester Eye Institute i Rochester, NY
Det är rätt, din ögon är ytterligare två kroppsdelar som påverkas av fluktuerade östrogen- och progesteronnivåer.
Du kan ändå slåss tillbaka och rädda ditt syn - och det kan bara kräva några enkla livsstilsförändringar.
Här är 6 åldersrelaterade ögonproblem och de enkla steg som du kan vidta för att hålla dem friska.
Katarakt
Världens främsta orsak till blindhet, grå störningar är ögonens normalt klara lins. Visst kan grå störningar på alla åldrar, men de är mer troliga efter 40 år.
Och eftersom kvinnor lever längre, är de mer sannolikt att få gråar än män, säger Ruth D. Williams, MD, en ögonläkare vid Wheaton (Ill.) Eye Clinic.
Vad de tycker om: Det vanligaste tecknet är grumligt eller suddigt. Du kan också uppleva bländning, dålig nattsyn eller en känsla av att det du ser, inklusive färger, är mindre levande.
Varför får vi dem: Ingen vet verkligen. Katarakt resulterar när proteiner i linsklumpen stör störningar i ljuset när det kommer in i ögat.
Behandling: Endast kirurgi kan bota grå starr, även om ibland korrigeringsglas och ljusförändringar förbättrar synen.
Vid en kataraktoperation, ögonlinsen avlägsnas och ersätts med ett intraokulärt lins (IOL) implantat. Operationen förbättrar synen hos 95% av patienterna.
Hur håller ögonen friska:
- Dikta cigaretterna. Rökning kan leda till färre antioxidanter i blodet, vilket innebär mindre blodflöde i näthinnan.
- Investera i en breddhatt och bra solglasögon. Dr. Williams rekommenderar glasögon med 100% UV-filter, vilket "skyddar ögonen från ultravioletta A- och B-strålar som ökar utvecklingen av grå starr."
- Förlora vikt och träning. Att vara överviktig ökar din risk, kanske på grund av högre nivåer av glukos (blodsocker).
- Ät fisk. Dr Aquavella föreslår att man äter fisk två gånger i veckan eller tar ett 1000 mg fiskolje tillskott dagligen. Orsaken: Fettfisk, som innehåller omega-3-fettsyror, har visat sig sänka risken för grå starr.
Glaukom
Den vanligaste orsaken till blindhet i USA, glaukom uppstår vid tryck i ögat - intraokulärt tryck eller IOP - är för hög, skada optisk nerv.
Vinkelglaukom, den vanligaste typen, påverkar även män och kvinnor lika. Men kvinnor är 2-4 gånger mer sannolikt än män för att få den farligare glidgruppen med sluten vinkel, vilket står för 10% av fallen, säger Dr. Williams.
Varför? Skyll på våra ögon.
"Den främre kammaren mellan iris och hornhinnan är grundare hos kvinnor än män," säger hon.
Det kan blockera vätskor från att dränera ur ögat, vilket ökar trycket.
Vad det känns som: Vinkelglaukom är ofta smärtfri - du kanske inte inser att din syn är skadad tills cirka 40% av optikern är förstörd. Var så uppmärksam på förändringar i perifera syn. Din tip-off: svarta fläckar i din sidosyn.
Med glazom i sluten vinkel kan du känna en plötslig skarp smärta i ögat, illamående och suddig syn. Eftersom människor kan förlora sin syn inom tre timmar efter det att symptom uppträder, anses det vara en medicinsk nödsituation.
Varför får vi det: Glaukom kan också vara en följd av genmutationer eller mediciner som kan öka ögontrycket, som kortikosteroider. Hispanics och svarta har en högre risk.
Varför får vi det: Glaukom kan också härröra från genmutationer eller mediciner som kan öka ögontrycket, som kortikosteroider. Hispanics och svarta har en högre risk.
Behandling: Med hjälp av receptbelagda ögondroppar (börjar nu och för resten av ditt liv) kan du minska ögonpresset och fördröja glaukomens progression. Om droppar inte fungerar eller orsakar biverkningar (som brännskador eller lågt blodtryck), är kirurgi för att förbättra vätskedränering ett alternativ.
Hur håller ögonen friska: "Prognosen för glaukom är utmärkt om du hitta det och behandla det tidigt ", säger Dr. Williams.
Så får du regelbundna ögonprov.
Den amerikanska Academy of Ophthalmology rekommenderar en grundprov vid 40 års ålder - och sedan följande testschema:
- Var 2: a -4 år för de 40-65 år
- Varje 1-2 år för alla som är äldre än 65
Åldersrelaterad Macular Degeneration (AMD)
Det är den första orsaken till synförlust hos personer över 40 år i USA - och än en gång har kvinnor högre risk eftersom de tenderar att leva 5-7 år längre än män, säger Dr. Aquavella.
AMD förstör gradvis den del av din syn som hjälper dig att läsa och köra - eller din vassa, centrala vision.
Det påverkar den centrala delen av näthinnan (makulaen) som kontrollerar fin detaljvision.
Den vanligaste typen "torr AMD" uppstår n retina krymper och små klumpar av skräp kallas "drusen" - ackumuleras under det, blockerar syn.
Den andra mer allvarliga typen, neovaskulär AMD ("våt AMD") står för 10% av fallen. Det uppstår när nya blodkärl växer mellan näthinnan och ögonets yttre skikt. När kärlen läcker, orsakar de ärrbildning.
Våt AMD börjar som torr AMD.
Vad det känns som : De flesta känner inte till några symptom i början, men vissa upplever en tom spot eller hacka i sin centrala vision och färguppfattning.
Varför får vi det: Läkare vet inte vad som orsakar AMD, även om genetik kan spela en roll. Andra faktorer - ålder, rökning, ett ljust öga, fetma - har också visats för att öka risken.
Behandling: Om du har torr AMD kommer din läkare att övervaka den för att se om den går vidare till vått AMD.
En läkare kan också föreslå speciella tillskott av antioxidanter och zink för att sakta sin progression.
För våt AMD kan laserbehandlingar hjälpa till att förstöra nya blodkärl; Din läkare kan också rekommendera mediciner för att blockera deras tillväxt.
Hur håller ögonen friska: Många av samma steg som förhindrar grå starr - till exempel att hålla din ticker stark och hålla ögonen på din vikt - kan också hjälpa till med AMD.
- Ät måltider med låg fetthalt, inklusive två veckovisa portioner av fisk, grön och fullkorn.
- Träna minst 30 minuter per dag för dubbelt skydd av dina ögon och hjärta.
Torr ögonsyndrom
Detta inträffar när din ögonen producerar för få tårar eller när ett av de tre tårskikten blir svagt. Tårar har slemhinnor, vatten och oljiga ytterlager. Varje produceras av en annan del av ögat. När man går på fritz, resulterar det i torra ögon.
Vad det känns som: Dina ögon kan brinna, sticka eller känna sig grova. Visionen kan vara suddig eller du kan blinka mer. I motsats till namnet kan du förekomma ojämnare - torrheten stimulerar mer tårproduktion.
Varför får vi det: När vi åldras producerar vi mindre olja, så att det vattna lagret avdunstar lättare. Än en gång, tack vare hormoner, är kvinnor mer mottagliga. "I postmenopausala kvinnor är balansen mellan östrogen och progesteron ansvarig för förändringar på ögonytan, säger Dr. Aquavella.
Behandling:
Din läkare kan ordinera smörjedroppar. Om dina ögon är inflammerade, kan steroida eller cyklosporin ögondroppar minska inflammationen. Om dessa inte fungerar kan din läkare placera små silikonpluggar i tårkanalöppningar så att de inte dricker för snabbt. Om allt annat misslyckas kan hon rekommendera kirurgi för att stänga kanalerna.
Hur håller ögonen friska:
Lager på snygga stora solglasögon. Detta kommer att skydda dina ögon mot solljus och värme, som torkar ut ögonen.
- Ät fisk flera gånger i veckan, säger Dr. Aquavella. "Omega-3-fettsyror i fisk är antiinflammatoriska och förbättrar fettytans kvalitet på tårfilmen."
- Diabetisk retinopati
Diabetes kan skada ögat blodkärl, vilket orsakar synförlust. Kallad diabetisk retinopati, det är den vanligaste ögonsjukdomen hos personer med diabetes.
Vad det känns som: Tyvärr finns det ingen varningsskylt. Men blödning i ögat - ett symptom som inträffar i senare skeden - kommer att orsaka fläckar i sikte eller till och med synförlust.
Varför får vi det: När blodsockernivåerna är för höga, försvagas de kärl som matar näthinnan och så småningom läcker . Läckorna får macula att svälla. I sin farligaste form växer nya blodkärl och blöder, vilket gör att näthinnan lossnar från ögans baksida. Det kan leda till blindhet. Behandling: "Om du har diabetisk retinopati är kontroller var 6: e månad obligatorisk", säger Dr. Aquavella.
Dessutom kan följande steg hjälpa till:
Insulin eller andra läkemedel för att hålla blodsockernivåerna under kontroll.
Medicin, kost och motion för att sänka blodtrycket och kolesterolet.
Laserbehandling för att stänga läckande blodkärl
- Graviditetsrelaterade ögonändringar
- som förekommer under graviditeten kan orsaka flera tillfälliga ögonförhållanden, som torr ögon och hornhinnan svullnad.
- Vad de tycker om:
Dina ögon kan känna sig skrapa eller ha en suddig syn, ökat ögontryck eller ljuskänslighet.
Varför får vi dem:
Fluktuerade hormonnivåer påverkar ögonytan, vilket kan leda till torra ögon. Dessa fluktuationer kan också påverka hornhinnets kurva, säger Dr. Aquavella. Behandling:
Det beror på hur ditt öga förändras. Om du har svullnad i hornhinnan, kan din läkare föreslå att du smörjer dina kontaktlinser (som kan irritera ögonen) för glasögon. Om dina ögon är torra kan smörjdroppar, som är säkra under graviditeten, hjälpa. Om du redan har ögonläkemedel, som glaukom eller diabetisk retinopati, kommer din obstetrikare och ögonläkare att vilja se dig oftare.
Din läkare kommer också att övervaka ditt blodtryck Om det är för högt kan det orsaka frilagda retinaer. Hur håller ögonen friska:
Eftersom ögonbyten ibland indikerar högt blodtryck eller graviditetsdiabetes (en form av diabetes gravida kvinnor får) är det bäst att få ögonen kontrolleras under graviditeten och att låta din läkare veta om några synförändringar.
För mer information och expertråd, besök Lifescripts Vision Health Center.
Sköter du din ögonhälsa? Verkligheten: As vi åldras, syn och ögonhälsa försämras. Genom att ta itu med dina ögonhälsoproblem nu kan du förhindra eller sakta framdrivningen av synförlust i framtiden. Ta den här frågesporten och ta reda på om du tar hand om dina ögon!
