Reumatoid artrit är ett kroniskt tillstånd som påverkar alla aspekter av en persons liv, inklusive arbete. Men människor med reumatoid artrit kan lyckas i alla slags yrken. "Med medicinerna vi har nu finns det ingen anledning att de inte kan göra ganska mycket vad de vill", säger Elinor Mody, MD, chef för Women's Orthopedic and Joint Disease Center vid Brigham och Women's Hospital i Boston. "Jag har haft patienter som flyger flygplan, kör tunnelbanan. Jag är alltid förvånad över vad de kan göra. "
8 sätt att hantera reumatoid artrit på jobbet
Det finns många strategier som kan hjälpa en person med reumatoid artrit fortsätta med vardagliga arbetsuppgifter. Här är var du ska börja:
Sätta upp en professionell utvärdering. "Utvärdering av en ergoterapeut är till nytta för att föreslå sätt att mildra inverkan av vissa fysiska aktiviteter på smärta och samlad belastning", säger Dimitrios A. Pappas, MD , biträdande professor i uppdelning av reumatologi vid Columbia University i New York.
Gå ergonomiskt. Ergonomiska produkter minimerar stress på dina leder genom att uppmuntra till behaglig, neutral hållning när du jobbar. "En ergonomisk arbetsstation är viktig för alla, särskilt för personer med reumatoid artrit. Ditt tangentbord i rätt höjd och en justerbar stol - alla dessa saker är mycket viktiga, säger Mody. Ergonomiska tangentbord kommer att hålla dig från att böja dina handleder i obehagliga vinklar när du skriver; en justerbar stol kommer att stödja din nedre del.
Flytta och sträcka. Ta dig tid att gå upp, sträcka och flytta runt. "Jag jobbar mycket på kvällarna", säger Sara Nash, en producent vid en ideell samtida dansorganisation som diagnostiserades med RA för två år sedan. "Sena timmar kan vara svåra och sitta i obekväma platser medan du tittar på dansuppträdanden är ofta svårt på mina höfter och knän. "
Be om flextid. Beroende på arten av ditt arbete kan det vara möjligt att ordna ett flexibelt schema för de dagar då din reumatoid artrit verkligen fläckar upp. "Jag måste lämna jobbet mer än en gång när trötthet har slagit sig plötsligt på mitten av dagen," säger Nash. "Även om det är bra att ha denna flexibilitet, betyder det att jag måste spela upp mycket "Det är så viktigt att få tid att träna," säger Mody. "Övning har en skyddande effekt mot skada på kroppen." Att ta hand om dig själv i dina timmar leder inte bara till en hälsosammare liv, men det kan hjälpa dig att hålla dig bekväm, energisk och fokuserad på jobbet.
Förbered för dåliga dagar. "" I vissa fall kommer patienterna att slutföra FMLA (Family Medical Leave Act) pappersarbete och ha det arkiverat med deras personalavdelning så att ledig tid för utnämningar, flares etc. inte hålls mot dem , Säger Vicky Ruffing, RN, en sjuksköterska chef på Johns Hopkins Arthritis Center. Sök support.
Nashs chefs och nära medarbetare känner till hennes reumatoid artrit och är förståelse. "De har alla varit otroligt stödjande. Jag tycker att jag ofta är mer självmedveten och hårdare på mig än någon annan är, säger Nash. Utbilda andra.
Inte alla kontorsmiljöer är lika stödjande som Nash, och du kan behöva utbilda dina chefer om reumatoid artrit innan de är villiga att göra de boende du behöver. Pappas och Ruffing rekommenderar att du frågar din hälso- och sjukvårdspersonal för att hjälpa till med denna process genom att skriva brev om ditt tillstånd och behov. Rheumatoid artrit kan göra vissa uppgifter svårare, men det finns sätt att göra ditt jobb mindre belastande för din hälsa. Med rätt utrustning, ett flexibelt schema och lite stöd kan du njuta av ditt jobb och ta hand om dig själv samtidigt.
