Måndag 10 december 2012 - Människor som spårar kalorier och aktivitet på en mobilapp lyckas mer med viktminskning än de som inte t - men de behöver också annat stöd, forskare från Nordvestuniversitetet Feinberg School of Medicine rapporterar i Archives of Internal Medicine .
Mobilappar hjälpte bara viktminskning när användarna också deltog i regelbundna klasser om näring och motion, forskare varning. Studien avgjorde inte att appen ensam hjälpte. "De flesta av oss har ingen aning om hur många kalorier vi konsumerar och hur mycket fysisk aktivitet vi får. Appen ger dig feedback om detta och hjälper dig att fatta smarta beslut just nu , förklarade huvudutredaren Bonnie Spring, PhD.
En knappt 9 procent av amerikanerna vet hur många kalorier de äter varje dag, en undersökning från International Food Information Council Federation, en ideell hälsoorganisation, som hittades förra året . Men kalorieräkningen kan vara ett kraftfullt verktyg för viktminskning, som denna nya data indikerar.
Studien innebar 69 överviktiga eller fetma vuxna, vissa som använde en nordvästproducerad mobilapp baserad på självövervakning, målinställning, feedback, och socialt stöd och några som spelade in sin mat och verksamhet med penna och papper. Alla deltagare erbjöds också klasser om näring och motion två gånger i sex månader och sedan en gång i månaden för ytterligare sex månader. Mobilspårningsgruppen använde också appen för att arbeta med en beteendelsebänare som övervakade sin information och tillhandahöll telefoncoaching varannan vecka.
Vid slutet av studien förlorade mobilappgruppen 15 pounds och behöll viktminskningen för ett år. Kontrollgruppen, som fick utbildningssessionerna, men som inte använde mobilappen, gick inte ner i vikt.
Våren antyder detta inte för tränarna själva, utan för deras ansvarighet.
"Tränarna mest viktig roll var i vingarna, sade hon. "Patienterna vet att tränarna svävar och håller dem ansvarigt. De vet att någon håller ögonen på och bryr sig och det gör vad som skiljer sig." Våren sa att det här undersökningen understryker vikten av intensiv beteendebehandling och ansvarighet i ett hälsovårdssystem där läkare inte är utrustade med det.
"Detta tillvägagångssätt ger patienterna möjlighet att hjälpa sig dagligen," sa hon. "Vi kan hjälpa människor att förlora meningsfulla mängder och hålla bort det. För att kunna göra det måste vi engagera dem i att spåra sin egen ätning och aktivitet, lära sig hur det styr tyngd och dra nytta av socialt stöd."
TELL USA : Användar du en mobilapp för att spåra dina kalorier? (Obs! Mobila användare kan inte kommentera.)
För mer diet och viktminskning nyheter, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna för @EverydayHealth.
