" Tidig bipolär mani, kallad hypomani, känns så mycket bättre än depression som människor kan sluta ta sina mediciner ", säger Scott Bea, PsyD, en psykolog och en biträdande professor vid Cleveland Clinic." Ett kännetecken för mani är den farliga kombinationen av att känna sig lysande och oförstörbar medan den verkligen har dålig bedömning. "
Varför känna sig riktigt bra kan vara Riktigt dålig
Vissa mani-symptom låter för bra för att vara sanna. De kan innefatta hög energi, positivt humör och känsla oövervinnliga eller särskilt kreativa. Men symptomen på extrem mani kan också innefatta irritation, riskabelt beteende och till och med anfall av vansinne och hallucinationer.
"Att inte erkänna mani och dess faror kan leda till negativa konsekvenser som innefattar missbruk, riskabelt sexuellt beteende, ekonomiska problem och problem med relationerna" Dr Bea säger. Inledande känslor av eufori kan ge utrymme för racing tankar, irritabilitet, ilska, hänsynslöshet och oförutsägbarhet. Andra symptom på mani inkluderar:
Ångest
Intensiv fantasi
- Sova sömn
- Känsla speciellt kraftfull eller speciell
- Att vara väldigt pratsam
- Ha en plan för mani
- "Börja med att bli en väldigt bra student av bipolär sjukdom, säger Bea. "Försök att veta så mycket som din läkare vet. Varningstecken på en manisk episod inkluderar irritabilitet, vill inte ta nej till ett svar, inte behöva sova och hitta dig själv involverad i aktiviteter som är ovanliga för dig. "
En av de viktigaste sakerna du kan göra är att få vänner och familjemedlemmar är utbildade om bipolära symptom och uppmärksammar dem som en del av ditt supportsystem. Kom ihåg att när manier börjar, kan din dom bli extremt dålig. En betrodd vän eller familjemedlem kan se tecken på mani innan du gör det.
"Den bästa chansen att undvika mani är att stanna på dina mediciner," säger Bea. "Men du kan också minska risken med andra smarta val." För att hantera mani föreslår Bea och andra experter:
Lär dig så mycket som möjligt om bipolär sjukdom och ta en aktiv roll i din behandling.
Lär dig dina triggers och stressorer.
- Se till att du och ditt supportteam känna till de tidiga symptomen på mani.
- Undvik användning av alkohol och droger för att själv behandla dina bipolära symtom.
- Arbeta med en terapeut för att lära sig hanteringsmekanismer för bipolära symptom.
- Gör ett aktivitetsschema för din dag
- Planera tid för motion, hälsosam mat och tillräckligt med sömn.
- Ansluta till en bipolär stödgrupp.
- "Slutligen, ha en plan för att hantera en manisk episod," Bea säger. "Ha en lista över kontakter och mediciner som är praktiska. Om du har varit en bra student kan du känna igen dina egna tidiga varningsskyltar. Om du saknar de röda flaggorna kan en person du litar på känna till dina tidiga varningsskyltar och varna dig. I båda fallen måste du försäkra dig om säkerhet och söka ordentlig vård. "
