Om du ofta märker att knäna är ömma eller styva, har du idag gott om företag. Av många anledningar känner många amerikaner knäsmärta och deras antal växer. Vad är det som orsakar alla dessa knäckiga knän? Knäproblem: Varför knäet är sårbart
Knäet är till en komplex utrustning som gör mycket tungt lyft. "Knäet har vad vi kalla sex grader av frihet, vilket betyder att det kan röra sig i sex olika riktningar. Det gör att vi kan göra många olika rörelser, men det riskerar också att bli skadad, säger Jonathan Shook, MD, en ortopedisk kirurg i Indianapolis som behandlar en mängd gemensamma problem. "" Av anklar, höfter, armbågar och axlar, troligen hälften av alla ortopediska besök som jag får är för knäet. Jag skulle säga att det troligen är lika bland de flesta ortopedister som ser alla typer av problem ", säger Dr Shook.
Knäpain: Riskfaktorer
Slidgigt är en vanlig orsak till knäsmärta och flera riskfaktorer som är vanliga i USA bidrar till att öka knäets artros, säger Matt Busam, MD, en ortopedisk kirurg vid Cincinnati Sports Medicine och Orthopedic Center.
" Den ökande förekomsten av fetma och åldrandet av ett stort segment av befolkningen innebär att vi ortopedister - och primära vårdgivare - kommer att se betydligt högre antal personer med knäartrit ", förklarar Dr Busam.
Att vara överviktig eller fetma kan göra din risk för osteoartrit skyrocket med så mycket som fyra till fem gånger. Ungefär två tredjedelar av amerikanska vuxna väger nu för mycket, och ungefär en tredjedel av de vuxna är överviktiga, vilket innebär att de är extremt överviktiga. Enligt regeringens riktlinjer är en kvinna som är 5 meter lång och 155 pund överviktig, och om hon väger 186 pund skulle hon klassificeras som fet.
Ålder är en annan faktor bakom ökningen av knäsmärta. Regeringens siffror säger att år 2030 kommer nästan en av fem amerikaner att vara 65, och knä och andra gemensamma smärta kommer att vara ett särskilt problem för den åldersgruppen. Det är uppskattat att nästan hälften av alla vuxna kommer att utveckla knästartrit över deras livslängd, med de överviktiga och de som har tidigare knäskador vid högsta risk.
Knäsmärta: Förebyggande
Om du vill minimera dina risker för knäsmärta senare i livets resa, tänka på att nå en hälsosam vikt och få gott om motion nu. "Jag skulle på ett ständigt och eftertryckligt sätt, baserat på en mängd studier, förhindra att artrit fortsätter att vara aktiv, hålla sig i form och fortsätta med viktbärande motion genom hela livet, säger Busam. Experter rekommenderar också att du bär välskötta skor och värmer upp före träning för att undvika skador.
För att förhindra det vanliga problemet med knäsmärta, var uppmärksam på riskfaktorer och vidta åtgärder för att förhindra detta problem i knäskarv.
