Innehållsförteckning:
Femtio miljoner amerikaner lever med artritrelaterad ledsmärta och styvhet. Fotbollsförklaring Joe Montana är en av dem.
Jag har lite av allt som händer. Det är verkligen mitt vänstra knä som har varit det största problemet, men min axel och armbåge kommer till mig också, säger Montana, Hall of Fame quarterback som ledde San Francisco 49ers till fyra Super Bowl-segrar. Känd som "The Comeback Kid" Montana tror att hans artrit började medan han fortfarande spelade fotboll, men blev bara märkbar efter att han avbröts från spelet 1995 i en ålder av 39 år.
Skada-relaterad artrit är inte ovanlig. Faktum är att "med yngre människor är en skada vanligtvis den främsta orsaken till att de utvecklar artros tidigt i livet", enligt Patience White, M.D., chef för folkhälsoinstitutet i artritfonden. "Ungdomar spelar vanligtvis sport där skademassan är hög och de som skadas har större risk att få artros inom 10 år efter skadan."
Artros, den vanligaste formen av artrit, är en degenerativ sjukdom involverar nedbrytning av brosk i lederna. Medan det inte finns botemedel finns det behandlingar som kan minska smärtan inklusive mediciner och fysisk terapi. För Montana har det varit viktigt att vara aktiv.
"Jag vill inte sluta träna, och jag vill inte sakta ner min livsstil," sa Montana. "Du måste fortsätta flytta, för när du inte gör det, så märker du smärtan."
RELATERAD: Super Bowl-mästare Emmitt Smith får mark på gikt - genom att öka medvetenheten.
Montana efter pensionering träningsplan började på allvar efter att han och hans fru Jennifer blev ombedda att posera för en sportillustrerad baddräktfråga. Obehagligt att posera för skottet började han träna för att komma i form. "Det var då jag började märka en skillnad," sa Montana. "Jag är på vägen mycket, så ibland är det svårt att träna. Så om det inte finns något hotell gym, jag försöker bara gå upp och ner i trappan - vad jag kan göra så stagnar jag inte upp. "
Förutom fysisk aktivitet har artritfonden några andra förslag som hjälper till att minska risken för artrit eller lindra smärta och andra symtom:
- Titta på din vikt. Varje pund som uppnåtts översätter till fyra pund tryck på knän. Centers for Disease Control and Prevention rapporterar att förekomsten av fetma bland vuxna med artrit är ungefär 54 procent högre än bland vuxna utan den. "Om du är tung och gå ner i vikt, kan du sakta ner utvecklingen av artros," säger Dr White.
- Skydda dig själv mot skada. Eftersom ledskador är den största bidragsgivaren till tidig inledningsartrit Säkerställ att du vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder när du deltar i sport eller andra fysiska aktiviteter med stor inverkan. Se till att du sträcker sig ordentligt före och efter träning.
- Ta behandling på allvar. Om du behandlar ett fördjupat knä eller skuldra, var noga med att du fyller i all föreskriven rehabilitering. Styrka och flexibilitet övningar kan hjälpa till att återställa gemensamma styrka och fördröja uppkomsten av artrit. "Många människor rehabiliterar inte på lämpligt sätt, och knäet eller vad som helst gemensamt kommer aldrig att bli lika välbehövligt som du behöver det," sade Dr. White. "Det kan leda till att utveckla artrit tidigare."
Raising awareness
Montana, 57, har samarbetat med artritfonden för att utbilda allmänheten om artrit och för att förhindra och hantera sjukdomen. Så vanligt som artrit är det fortfarande många missuppfattningar om det - det ena är att det är en äldre persons problem.
Verkligheten är att två tredjedelar av de personer som har artrit är under 65 år, inklusive uppskattningsvis 300 000 barn ; och juvenil artrit är en av de vanligaste barndomssjukdomarna i USA
Montana erkänner att han själv "blev förvånad över att lära sig att [arthritis] inte bara är något som påverkar äldre eller personer med gemensamma skador från att hanteras på ett fotbollsplan i 16 år. Det påverkar människor i alla åldrar. "
Erinn Connor är en personalförfattare för hälsofrågor med Dr. Sanjay Gupta
Fotokrediter: AP Photo
