ÄR IBS förstörande ditt sexliv? |

Depositphotos.com

Under ett intimt ögonblick är det sista som de flesta människor oroade över om de måste störa humöret eller göra en nödsituation badrummet.

Om du har irritabel tarmsyndrom (IBS), kommer du noga oroa dig för det. Du kan till och med undvika relationer eller intima stunder bara på grund av din rädsla för en pinsam IBS-incident. Ja, IBS kan slå på några oupphörliga stunder - men du behöver inte låta det hålla dig från att njuta av sex.

IBS och sovrummet

Eftersom IBS kan leda dig i smärta, upplever obekväm uppblåsthet och gas eller har du spenderat mer tid i badrummet än i sängen, det är en stor angelägenhet för personer med IBS - och en förståelig.

"Om någon har mycket smärta och rädsla för att man måste gå på toaletten på ett intimt sätt tid, det kommer att påverka äktenskapet. Inte bara intimitet, säger Larry M. Raskin, doktor, klinisk psykolog i Louisville, KY. "Det kommer att påverka livet på många olika sätt." IBS-symtomen är själva en oro, men den emotionella påverkan av sjukdomen kan göra det ännu värre. Många personer med IBS är generad över sitt tillstånd och ständigt rädda att inte kunna komma på toaletten eller ha en olycka. "

" Inte bara har du känslomässigheten i problemet, du har själva problemet att hantera. emotionalitet gör det svårt att hantera problemet på ett konstruktivt sätt, säger Raskin. För att kunna njuta av intimitet är det viktigt att ta itu med både dessa känslomässiga faktorer och de fysiska symptomen på IBS.

Hantera IBS-symtom

IBS-symptomen kan hanteras, så du borde inte känna att det är något du måste lägga upp med. Om du inte har börjat arbeta med en läkare, gör så. Din läkare kan rekommendera olika terapier, kostförändringar, tekniker för stresshantering och mediciner för att hjälpa dig att hantera dina IBS-symtom. Du kan också prova dessa IBS-ledningstips varje dag eller när du planerar att vara intim att försöka minska risken för symtom:

Matvarning.

• Ta reda på om din IBS är relaterad till vissa livsmedel och eliminera dessa livsmedel från din kost - speciellt på dagar som du planerar intimitet. Medicin.
• Om du upptäcker att mediciner hjälper till att lindra smärta, diarré, gas och förstoppning, ta dem för att förhindra symtom och ge dig lugn. Hantera stress.
• Lär dig hanteringsmetoder för att hjälpa dig att slappna av. Lär dig att fokusera ditt sinne på din njutning av intimitet istället för dina rädslor och oro. Försök med visualisering och andra tekniker som hjälper dig att slappna av. Regelbunden övning kan också hjälpa till att hantera förstoppning och lindra stress. Pratar om IBS

Individuell eller parrådgivning för att diskutera dina rädslor och effekterna av dina symtom på relationen kan hjälpa till att hantera de olika aspekterna av IBS och sexuell intimitet. Vad som inte hjälper är att fortsätta oroa sig för det. "

" Oroa dig för att bli orolig och deprimerad, arg - alla dessa saker gör inget för att lösa problemet, säger Raskin. Han rekommenderar att IBS-patienter som behandlar intimitetsproblem som ett resultat av deras fysiska hälsoproblem, ser en terapeut att lära sig hantera sina fysiska IBS-symtom och känslomässiga problem.

Att prata med din partner kan också hjälpa dig att känna mer bekväm och mindre angelägen i intima situationer. Även om du är generad för dina IBS-symtom är tillståndet ganska vanligt. Bara att säga det högt och inte behöva oroa dig för att någon kommer att få reda på att du har IBS kan hjälpa dig att slappna av och ta lite tryck.

Kön är inte något som bör orsaka ångest; Det borde bara vara något du tycker om. Men rädsla för din IBS-uppgift kan göra det en orolig tid om du inte lär dig att hantera dina symptom och dina rädslor. Att arbeta på både känslomässiga och fysiska komponenter i IBS kan få dig ut ur badrummet, in i sovrummet och njuta av intimitet igen.