Innehållsförteckning:
Att vara aktiv kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam vikt som i sin tur kan hjälpa dina leder.
Oavsett om du är en proffs idrottsman eller en allvarlig amatör, psoriasisartrit kan testa ditt engagemang för sport. Joe Reynolds II i Columbus, Ohio, trodde att han hade sin psoriasis under kontroll. Han gav nya symtom som trötthet och knäsmärta på bakbrännaren även när han kämpade för att trumma upp energin för att spela sandvolleyboll, en sport han passionerat nöjes.
"Jag märkte när jag blev 25 år som jag hade problem med trötthet", säger Reynolds, nu 27. Han kämpade för att hålla sig i form och konkurrens.
När han läste upp psoriasis för sitt arbete med National Psoriasis Foundation, där han är en aktiv volontär och förespråkare, började han inse hans symptom påpekade psoriasisartrit. "Jag hade min psoriasis under kontroll, men arthriten började skada," säger Reynolds. För honom förklarade och förverkligade denna förverkan både hans och hennes senaste dilemma: hur man håller sig aktiv trots hans psoriasisartritssymptom.
På gymnasiet spelade han basket och fotboll, men han gav upp både i tjugoårsåldern. I stället föredrar han att spela sandvolleyboll i en liga eller, när vädret kom i vägen för utomhusaktiviteter, tävla med vänner i aktivt spel på ett Wii- eller Kinect-spelsystem.
"Jag vill bara stanna fysiskt aktiv, " han säger. "Jag tror att om du håller dig aktiv och håller dina leder i rörelse, kommer du att må bättre."
Sandvolleyboll ger honom chansen att flytta hela kroppen, vara social och tävla på en bekväm nivå. Och sanden minskar effekten på fötterna och lederna, pekar han på.
RELATERAD: Artrit i dina tjugoår: Noelia's Story
Reynolds har tagit några andra steg för att hålla sig bekväma när du är aktiv, t.ex. insatser och välja ventilerade sneakers. "Inte bara sliter mina fötter ut, men de blir heta!" Säger han.
Sätt att skydda din gemensamma och benhälsa
Reynolds vet också att hans reumatolog är en nyckelaktör för att hjälpa honom att bekämpa effekten av psoriasisartrit . Medicinsk ledning är avgörande för alla som har psoriasisartrit och hoppas kunna förbli atletiska. "919" Resultatet av inflammatorisk artrit har förbättrats dramatiskt, säger reumatolog Atul Deodhar, MD, medicinsk chef vid reumatologikliniken vid Oregon Health & Science University i Portland.
Under de senaste 15 åren har alltmer aggressiva läkemedelsbehandlingar blivit tillgängliga och de väsentligen sätter patienterna i eftergift, säger Dr Deodhar.
Som ett resultat av dessa effektivare psoriasisartritbehandlingar ser reumatologerna sällan fall av arthritis mutilans, den mest allvarliga deformationsversionen av sjukdomen. Deodhar förklarar att när mediciner framgångsrikt kontrollerar symtom kan de flesta fortsätta delta i den sport som de väljer, så länge de tar hand om några leder eller ben som har har redan påverkats. Även skada under sportspel bör inte vara värre än vad det skulle vara för någon utan sjukdomen. Men Deodhar varnade för att du är mer benägna att känna smärta där senor går med ben. "Detta är det mest troliga problemet för helgkrigare och idrottare", säger han. Detta kan enkelt hanteras med råd från din läkare. Att få bra skor som passar bra och ge stöd, en strategi som Reynolds har antagit hjälper till att skydda dina senor och leder.
Oavsett om du är intresserad av att vara konkurrenskraftig i sandvolleyboll eller golf eller någon annan aktivitet, kommer du göra bättre om du kan upprätthålla en konsekvent och hälsosam livsstil. få tillräckligt med sömn; äta hälsosamt och inkludera olika träningsprogram (med fysisk terapi efter behov) för att stärka alla leder och muskler i kroppen. Det är också viktigt att komma ihåg att några av de kraftfulla läkemedlen som används för att kontrollera psoriasisartrit kan öka infektionsrisken, vilket gör det allt viktigare att behålla din övergripande hälsa när du tränar och tävlar.
