Innehållsförteckning:
- Missa inte detta
- Hennes smärta och styvhet förvärrade under de närmaste åren, som påverkar ryggen, höfterna, fotrorna, fötterna och tårna. Hon var utmattad och kunde knappt gå eller fungera.
- Slå morgonstyvhet med motion. Allmänt, säger Hall den mer aktiva hon är desto bättre känns hon. Hon tar sin hund till en kort promenad på morgonen före arbetet och ökar ljuset för att må bättre, inklusive låga effekter, till exempel cykla, promenader eller lätt vandring.
Missa inte detta
Registrera dig för vår levande med psoriasis-nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev. Den gemensamma smärtan, svullnaden och styvheten av psoriasisartrit kan allvarligt störa dagligen liv. När sjukdomen var värst för Suzanne Hall, en 48-årig kontraktsanställd för justitieministeriet i Chicago, gjorde smärta och stelhet det för svårt för henne att skära mat, tvätta eller koppla ihop hennes skor.
"Du känner att du är ungefär 40 år äldre än du är," säger Hall. "Allt gör ont". När du har psoriasisartrit, attackerar ditt immunsystem din hud och leder och orsakar inflammation. Och inflammation i lederna är förknippad med stelhet och svullnad, förklarar John Reveille, MD, rektorn för reumatologi och klinisk immunogenetik på McGovern Medical School vid UTHealth och rektor för reumatologi vid Memorial Hermann-Texas Medical Center i Houston. hittade ett sätt att leva bra med tillståndet, först genom att hitta en läkare för att aggressivt behandla hennes artrit och sedan genom att hantera det hemma med en plan som hjälper henne värkande, svullna, styva leder.
Psoriatisk artrit: Hallens historia
År 2004 blev Hallens tåva svullet och röd och var varmt vid handen. Hon hade inte brutit ett ben och, eftersom hon redan hade psoriasis, misstänkte hennes läkare psoriasisartrit. En reumatolog bekräftade senare diagnosen och satte henne på ett biologiskt läkemedel för att behandla sjukdomen.
"Min tå blev bättre, smärtan stannade och min hud rensades," Hall påminner om. Hon fortsatte att ta medicinen och kände sig bra fram till ungefär fem år senare, när hennes händer, handleder och anklar började värka och känna sig ont. Hennes läkare föreskrev en annan artritmedicinering. Sex veckor senare hade hon dock ingen lättnad.
Hennes smärta och styvhet förvärrade under de närmaste åren, som påverkar ryggen, höfterna, fotrorna, fötterna och tårna. Hon var utmattad och kunde knappt gå eller fungera.
Hall bestämde sig för att se en läkare som specialiserade sig på psoriasisartrit. Han sprang test och fann att artriten anföll hennes kropp i en sådan accelererad takt att det hade försvagat hennes ben.
Han föreskrev ett intravenöst biologiskt läkemedel och andra mediciner, vilket hon krediterar med att signifikant förbättra sina symtom. Att få kontroll över inflammationen är viktig, säger Dr. Reveille. Det finns mediciner tillgängliga som kan hjälpa dig att hantera svåra symptom. "Prognosen ser mycket bättre ut idag än för 30 år sedan," tillägger han.
Hantering av psoriasisartritssymptom
Hallen gör mycket bättre, men har fortfarande fläckar och känner av styvhet och smärta. I stället för att ge upp tar hon steg för att hålla dem under kontroll. Hon säger att hon har gynnats av att lägga till dessa strategier i sin dagliga rutin:
Vakna och sträcka.
Eftersom det är särskilt svårt att gå ut ur sängen på morgonen börjar Hall sträcker sig medan han fortfarande ljuger i sängen, hon bringar knäna till bröstet för att sträcka hennes höfter, pekar och böjer tårna och rör hennes anklar. Sedan går hon ut ur sängen och sträcker sig på grundsidan och axlarna. Det tar ungefär fem minuter och hjälper henne att få Reveille säger att han ofta skickar patienter till en fysioterapeuter eller ergoterapeut för att lära sig ordentliga sträckor som hjälper dem med styvhet, svullnad och smärta.
Slå morgonstyvhet med motion. Allmänt, säger Hall den mer aktiva hon är desto bättre känns hon. Hon tar sin hund till en kort promenad på morgonen före arbetet och ökar ljuset för att må bättre, inklusive låga effekter, till exempel cykla, promenader eller lätt vandring.
Att hålla lederna i rörelse hjälper dem att hålla sig limber och sänker inflammation, enligt National Psoriasis Foundation.
Morgonstyvhet förbättras ofta med motion, säger Reveille. Det stärker också musklerna runt dina leder och skyddar lederna. Han berättar för sina patienter att sikta på minst 30 minuters träning fem gånger i veckan. Värm upp dessa leder.
Hall tar en varm dusch på morgonen för att lindra smärta och lossna sina leder och använder värmepaket hela dagen när hon känner sig öm.
Även om det inte finns några bevis på att värmen på lederna påverkar sjukdomsprocessen, är det ingen skada att använda den om det hjälper till att lindra dina symptom, säger Reveille. Investera i kompressionshandskar och strumpor .
Hall bär ibland kompressionshandskar på jobbet för att lindra svullnad och lossna upp hennes leder medan hon arbetar på datorn. Hon säger att kompressionstrumpor hjälper hennes ankler att känna sig bättre.
Stå inte emot vila.
Trots allt som hon kan för att hantera hennes psoriasisartrit känns Hall fortfarande uttömd i slutet av veckan. När det händer lyssnar hon på sin kropp och ligger nere för att vila.
