Hemhjälpmedel Hjälp med Parkinsons symtom | Parkinsons sjukdomscenter | EverydayHealth.com

Övning är en av hemmet-behandlingarna för Parkinson. Getty Images

Höjdpunkter

Stretch och flexibilitetsövningar kan hjälpa till att lindra styva muskler när du har Parkinsons.

Om man undviker för mycket diet protein kan det hjälpa din kropp att bättre absorbera Parkinsons medicin.

När Parkinsons utveckling går, kan gångutbildning hjälpa dig att lära dig nya sätt att stå, gå och vända.

Parkinsons sjukdom kan göra det dagliga livet mycket Svåra, men enkla självhjälpmedel som hjälper till att behandla Parkinsons symtom kan göra det lättare att leva med tillståndet. Muskelstivhet, svaghet och tremor hos Parkinsons kan störa vardagliga aktiviteter, särskilt när sjukdomen fortskrider. Och Parkinsons mediciner kan orsaka förvrängda och ofrivilliga rörelser, en biverkning som kallas dyskinesi. Enkla uppgifter som att klä sig, bada eller ens gå runt i huset kan bli frustrerande.

Motion är en viktig del i hanteringen av sjukdomens symtom, noterar Michael J. Fox Foundation för Parkinsons forskning. Simning, yoga, dans och promenader kan hjälpa dina muskler att hålla sig limber när du har Parkinsons.

"Övning undersöks som ett möjligt ingrepp och möjlig neuro [hjärnans] skyddsåtgärd", förklarar Linda Pituch, en patienttjänstchef för Parkinsons sjukdomsstiftelse. "Det är inte avgörande, men träning kan sluta ses på samma sätt som medicinering. En behandling som du inte hoppa över."

Sträckning för att lossa hårda muskler i Parkinsons

Följande sträcknings- och flexibilitetsövningar kan hjälpa till att lindra styva muskler, förbättra flexibiliteten och göra vardagliga uppgifter enklare:

Stå inför en vägg, ca 8 tum bort och nå dina armar uppåt. Placera händerna på väggen för balans och sträck ut dina armar och rygg.

1. Placera din rygg mot en vägg för stöd och snabb marsch på plats, lyft dina knän så högt som möjligt.
2. Sitt i en stol med en hög, rak tillbaka och sträck ut armarna bakom det, och ta tillbaka axlarna så långt du kan. När du sträcker, lyft huvudet mot taket.
3. Sitt i en stol, stampa fötterna upp och ner medan du pumpar armarna fram och tillbaka på dina sidor.
4. En lägre proteinhalt som hjälper meds arbeta bättre

Din kost kan påverka hur bra din medicin hjälper till att hantera vanliga Parkinsons symptom, inklusive tremor (ofrivillig skakning) och förstoppning.

Dieter som är tunga i protein kan till exempel begränsa kroppens absorption av levodopa i Sinemet, en vanlig medication som används i hanteringen av Parkinsons sjukdom. Som ett resultat, rekommenderar vissa läkare att personer med Parkinsons gränsprotein intager till 12 procent av deras totala dagliga kalorier. Om du tar din medicin på en tom mage innan måltiderna kan hjälpa din kropp att absorbera läkemedlet, noterar du Parkinsons sjukdomsstiftelse.

Michael J. Fox Foundation rekommenderar att man undviker vissa livsmedel på grund av möjliga interaktioner på medicinen, bland annat:

Cured fermenterade eller torkade kött eller fisk

1. Aged ost (cheddar, blåost, Camembert)
2. Fermenterad kål (surkål, kimchi)
3. Sojaprodukter (tofu, sojasås)
4. Rödvin och öl
5. Järntillskott (separera dem från din dos med 2 timmar eller mer)
6. Dessutom kan frukter och grönsaker i din kost skydda nervcellsfunktionen och möjligen hjälpa till med att hålla Parkinsons symptom under kontroll. Frukt och grönsaker ger också fiber, vilket kan stimulera tarmrörelsen och förhindra förstoppning. Be din läkare om en hänvisning till en nutritionist för att göra det enklare att följa en hälsosam kost.

Gait träning för att förbättra balansen

Patienter med Parkinsons symtom kan förbättra sin behandling genom att göra vad som kallas "gångträning" hemma. Detta innebär att man övar nya sätt att stå, gå och vända. Personer som genomgår gångutbildning bör försöka:

Ta stora steg när du går rakt fram, med fokus på riktig häl-tåform.

1. Håll benen åtminstone 10 tum från varandra när du vänder eller går för att ge mer stöd och minska risken för fall.
2. Undvik skor med gummisulor, eftersom de kan hålla fast vid golvet och öka risken för faller.
3. Gå till en stadig rytm.
4. Praktisk gångutbildning med hjälp av en metronom, en verktygsmusikern använder sig för att hålla ett jämnt slag. En studie som publicerades i mars 2010 i

PLoS One visade att när människor med Parkinsons promenad till ljudet av en metronom satt omkring 10 procent snabbare än deras snabbaste steg förbättrade det sin gång gången. RELATERADE: 10 Saker Doktorn kan inte berätta om Parkinsons sjukdom

Du kan också prova dansklasser för personer med Parkinsons genom Dance for PD-programmet, vilket stöds av ett bidrag från National Parkinson Foundation. Klasserna började först i Brooklyn, New York, och finns nu på platser över hela världen.

Vistas säkert hemma Med Parkinsons

Enkla förändringar runt hemmet kan göra det lättare för dig att fungera bra när du hanterar Parkinsons symptom. Pituch konstaterar att vårdgivare kan hjälpa dig att komma fram till en detaljerad plan för att leva säkert och självständigt hemma.

Diskutera specifika strategier med din Parkinsons medicinska team för att skapa ett tryggare bostadsutrymme. Arbetsterapeuter kan föreslå sätt att skapa en miljö som är vänlig för dem med Parkinsons Denna typ av terapeut tittar på saker som möbelplacering, räcken, förlängningar på toaletter och golvbeläggningar för att avgöra om det finns risker för risker.