Hjärtsjukdom - Diabetesanslutningen

Innehållsförteckning:

Missa inte detta
Hur diabetes och hjärtsjukdom är Relaterat
Skydda ditt hjärta när du har diabetes

Thinkstock

Missa inte detta

Hur man pratar med din läkare om risken för diabetesproblem

Up Close: Hantering av diabetes och hjärtsjukdom

Anmäl dig till fler GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

De flesta som lever med diabetes är medvetna om att de har ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Men statistiken kan vara riktigt svindlande. Nästan två tredjedelar av personer med diabetes har högt blodtryck, och enligt den amerikanska diabetesföreningen är personer med diabetes 2-4 gånger mer benägna att dö av hjärtsjukdom eller ha stroke än De som inte har tillståndet.

De goda nyheterna: Att lära sig mer om sambandet mellan hjärtsjukdomar och diabetes kan hjälpa dig att vidta åtgärder för att skydda ditt hjärta och hantera din diabetes.

Hur diabetes och hjärtsjukdom är Relaterat

Kopplingen mellan diabetes och hjärtsjukdom börjar med höga blodsockernivåer. Med tiden kan den höga glukosen i blodbanan skada artärerna, vilket gör att de blir hårda och hårda. Fettmaterial som byggs upp på insidan av dessa blodkärl, ett tillstånd som kallas ateroskleros. Detta kan så småningom blockera blodflödet till hjärtat eller hjärnan, vilket leder till hjärtinfarkt eller stroke. Din risk för hjärtsjukdom med diabetes är ytterligare förhöjd om du också har en familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom eller stroke.

Andra hjärtfakta att överväga:

Personer med diabetes utvecklar kardiovaskulär sjukdom på en mycket tidigare ålder än andra.
Hjärtsjukdom som leder till hjärtinfarkt eller stroke är den främsta orsaken till dödsfall bland personer med diabetes.
En person som har diabetes har samma risk för hjärtinfarkt som någon som inte är diabetes, men har redan en hjärtattack .

Skydda ditt hjärta när du har diabetes

Om du tror att du har högre risk för hjärtsjukdom, förtvivla inte. Det finns flera små livsstilsförändringar som du kan göra för att inte bara hjälpa till att förhindra hjärtsjukdomar utan också hantera din diabetes bättre.

Var aktiv. American Heart Association rekommenderar minst 30 minuters aerob träning fem dagar i veckan . Om du inte har tid för alla 30 minuter på en gång, bryt ner den i 10-minuters segment. Dessutom rekommenderar den amerikanska diabetesföreningen att gå upp varje 30 minuter för att göra några minuters lätt aktivitet under långvariga stilleståndsperioder för att förbättra blodsockerkontrollen.
Tänk på lågdos aspirin. American Heart Association rekommenderar att man tar en låg dos aspirin varje dag, vilket kan minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Men var noga med att tala med din läkare om huruvida det här är rätt för dig, eftersom det finns risker, och aspirinbehandling är inte för alla.
Ät en hälsosam kost. Minska konsumtionen av livsmedel hög i mättat fett, transfett, salt och kolesterol, såsom stekt mat, röda kött och ägg. Istället fokuserar på att äta mer fiberfibrer, inklusive hela korn, grönsaker och frukter. Efter en hälsosam kost kan du också hjälpa dig att hantera din diabetes.
Om du är överviktig, försök att kasta punden. Om du bär extra vikt, förlorar du bara en liten andel av din vikt kan hjälpa dig att minska blodtrycket och blodsockernivån. Börja med att välja en hjärt-hälsosam diet och vara mer aktiv varje dag.
Håll blodkolesterolnivåer inom målområdena. LDL (dåligt) kolesterol bör ligga under 100; HDL (bra) kolesterol bör vara högre än 40 - men ju högre desto bättre. Om du har högt kolesterol, tala med din läkare om vilka steg du kan vidta för att minska det.
Håll din blodsockernivån inom målområdet. Din läkare ska hjälpa dig att bestämma rätt räckvidd för dig. Du kan kontrollera dina insatser genom att ha A1C-test minst två gånger om året. dessa avslöjar din genomsnittliga blodsockernivån under de senaste tre månaderna. En normal A1C-nivå bör ligga under 5,7.
Behåll en kontrollerad blodtrycksnivå. Idealiskt bör ditt blodtryck vara 120/80 eller mindre. Var noga med att kontrollera ditt tryck under varje besök på din läkarmottagning och om du har högt blodtryck, tala med din läkare om vilka steg du kan vidta för att sänka det.
Sluta röka. , diabetes eller båda som röker har en ökad risk för hälsokomplikationer. Att sluta röka är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. Tala med din läkare om att få hjälp när du är redo att sluta. Ta alla dina mediciner enligt föreskrift.
Diabetes och hjärtsjukdomar är allvarliga hälsoförhållanden. Om du har något av dessa tillstånd kan din läkare ordinera mediciner för att hjälpa dig att hantera. Det är viktigt att ta dessa läkemedel som föreskrivet - rätt dos, vid rätt tidpunkt, på rätt sätt, med rätt frekvens, eftersom övergångsbehandling kan ge negativa hälsoproblem. Om du har diabetes och utvecklar hjärtsjukdomar, behandling - först och främst - kommer att inkludera livsstilsförändringar som äter en hälsosam kost, utövar regelbundet, bibehåller en hälsosam vikt och slutar röka. Du kan också behöva mediciner för att sänka blodsockernivået, blodtrycket eller kolesterolhalten och för att behandla hjärtskador. I vissa fall kan du behöva operation eller annan medicinsk procedur för att behandla hjärtsjukdomar. Behandling för varje person kommer att vara annorlunda, beroende på vilken typ av kardiovaskulär komplikation du kanske har. Slutligen, om du utvecklar några symtom på hjärtinfarkt, sök omedelbart läkare, eftersom tidig behandling kan minska den potentiella skadorna på ditt hjärta .