ÅTta år som behövs för att minska risken för hjärtsjukdom hos ex-rökare | Sanjay Gupta |

Det är ingen bra som slutar röka är bra för din hälsa, men ny forskning från American Heart Förening visar att det kan ta åtta år att en ex-rökares hjärtsjukdom riskerar att falla till nivån hos en icke-rökare.

Tidigare forskning beräknad det tog minst 15 år för en person som slutade röka för att återställa hjärthälsan. Men AHA-forskarna fann att rökare som röktade 32 "packår" (antalet packar rökade en dag multiplicerat med antalet år som personen rökt) eller mindre kunde minska sin hjärtrisk i en median på åtta år.

Hjärtskada börjar omedelbart hos rökare. "Om du tänder och röker nu, kommer ämnena i cigaretten att öka din hjärtfrekvens och blodtryck genast", säger Dr. Higgins. "Och på lång sikt ser du på högt blodtryck, vilket i kombination med det faktum att rökare ofta inte tränar och är överviktiga, bidrar till de negativa hjärteffekterna."

Tidigare studier har också funnit att efter 48 timmar Att sluta röka, förmågan att smaka och lukta blir bättre, och det är lättare att andas efter 72 timmar.

Landsbygdsområden och södra Lack HLR-utbildning

Människor som bor i landsbygdsområden och i södra delen av landet har mycket begränsad tillgång till HLR-utbildningsklasser, även om de har det största behovet på grund av höga hjärtfångst.

En ny studie publicerad i JAMA fann att endast 2 procent av den totala amerikanska befolkningen utbildades i HLR. Landsbygdens län var starkt förknippade med låga HLR-utbildning, säger Monique Anderson, MD, studiens ledande utredare och en kardiolog vid Duke Clinical Research Institute … "Dessa områden är ofta långt ifrån sjukhus och ambulanser kan ta längre tid att komma fram. åstadkomma ac hänger i dessa områden behöver vi samhälle, myndigheter, hälsovårdsinstitutioner och träningsorganisationer att komma ihop för att ta reda på hur man kan förbättra hela "kedjan av överlevnad" för hjärtstillestånd. "

För någon minut går någon i hjärtstopp utan CPR deras överlevnad sjunker med 10 procent.

COPD Foundation Creators Öka medvetenheten på World COPD Day

När tvillingsbröderna John och Freddie Walsh upptäckte att de hade en genetisk sjukdom som orsakar COPD bestämde de sig för att hjälpa forskare att lära sig mer om genen.

Bröderna har alfa-1-antitrypsinbrist, vilket orsakar genetiskt KOL eftersom levern fäller ett protein som kroppen skapar för att skydda lungorna. De hade båda haft frekventa lunginfektioner och anfall av lunginflammation som ledde till sina 40

th ^{födelsedagar. De gick med i en National Institute of Health-studie för att hjälpa till att kartlägga sjukdomen och bildade även COPD-stiftelsen.} "COPD-stiftelsens uppgift är att utveckla och stödja program som förbättrar livskvaliteten genom forskning, utbildning, tidigt diagnos och förbättrad behandling för människor vars liv påverkas av KOL, säger John. "Vårt främsta mål vid COPD Foundation är att organisera COPD-samhället för att informera, utbilda och engagera personer med KOL - både genetisk KOLS och andra former - så att de som är i fara kommer att bli rätt testade och diagnostiserade."

Tvillingarna uppmanar människor med KOL för att se om de har en familjehistoria av sjukdomen och bli testad för genen. Temat för gårdagens World COPD Day var "Det är inte för sent".

Håller du mest ut av din Träning?

Med tacksägelse närmar sig, se till att du balanserar alla skyldiga nöjesdräkter med tillräcklig träning är viktigt för att du inte får de extra semesterpunden.

Vet du hur du får ut det mesta av ditt träningspass ? Gör jogging eller promenader bränna mer kalorier? Ta vår quiz och se om du vet de mest effektiva träningspasserna för att bränna de flesta kalorier.

Erinn Connor är en personalförfattare för hälsofrågor med doktor Sanjay Gupta