Alla dagar fattar vi beslut, men vad man ska äta till frukost kan vara den viktigaste för felfri hud, säger Ellie Krieger, registrerad dietist och enkel rådgivande styrelseledamot.
"Havregryn är en idealisk hudvänlig frukostmat eftersom det är en antioxidant och fiberrik helkorn som absorberas långsamt, så det leder inte till blodsockerns spikar som mer raffinerad frukostflingor kan "säger hon och tillägger att blodsockerns spikar är länkad med hudfläckar.
RELATERADE: 4 Friska Snack Ideas for Beautiful Skin
Och när det gäller att välja rätt havregryn, bör texturen - inte smaka - vara den avgörande faktorn. "Stålskärda havre kommer att bli ett bättre val [än omedelbart] eftersom de är lite chewier och chewier konsistensen, ju mindre ditt blodsocker kommer att utföras", säger hon.
För mer om havregryn alternativ för bättre hud och expert-godkända toppings, titta på videon ovan.
