VÄNDAG den 7 mars 2012 - Förutom förmågan att sträcka och stärka dina muskler erbjuder yoga några överraskande hälsoproblem. Det kan lugna ryggsmärta, öka ditt minne, hjälpa dig att sova bättre, och till och med lätta en baksmälla. Nu är det min typ av träning.
I ett nytt papper utforskar forskare från Boston University of Medicine (BUSM), New York Medical College och Columbia College of Physicians and Surgeons bevis på att yoga kan vara en effektiv del av behandlingen patienter med stressrelaterade tillstånd, nämligen högt blodtryck, hjärtsjukdom, depression och ångest.
Deras teori, publicerad online i Medical Hypotheses och baserat på tidigare studier från BUSM, kroppsinriktning för att hantera vissa villkor, i kombination med standardbehandlingar, kan verkligen fungera.
"Västra och östra medicinen kompletterar varandra. Yoga är känt för att förbättra stressrelaterade nervsystemet obalanser, säger leadstudent författare Chris Streeter, MD, professor i psykiatri vid BUSM och Boston Medical Center, i en Boston University release.
Denna nyhet var särskilt värdefull för jag och jag Everyday Health seniorredaktör Annie i morse. I går efter arbetet utnyttjade vi den första gratis yoga natten här på kontoret, värd av vår fab HR-avdelning.
Fullständig information: Det var första gången jag försökte yoga (jag är en Pilates-tjej). Om du tänker prova en klass, lita på mig. Om jag kan göra det kan du göra det.
Den timmars långa sessionen var jättebra, även om hjulet inte är mitt drag - ändå. Jag hittade Warrior One mycket lättare att hantera. Annie och jag känner mig båda svåra idag, så vi måste ha gjort någonting rätt. Och såligt, jag kände mig så avslappnad efteråt att jag befann mig att gå och lägga mig tidigt - klockan 9:30, en sällsynt händelse. Jag tror att jag är ens i ett bättre humör idag än jag var igår.
Då kan det också vara den extra sömnen som pratar.
