De flesta med kronisk trötthetssyndrom säger att sjukdomen har en effekt på sitt sexliv - och det är bara naturligt. När grundläggande aktiviteter i det dagliga livet verkar oöverstigliga och du knappt kan utföra de enklaste uppgifterna, kan sexuell aktivitet tycka uteslutet.
"I den mån någon är trött, vill de inte ha sex", säger Patricia A Fennell, MSW, forskare och kliniker specialiserad på kroniska sjukdomar och VD för Albany Health Management Associates, Inc. i Latham, NY "De är trötta. Det påverkar libido. Vem som helst som är trötta, vare sig genom CFS eller ansträngning, är per definition mindre intresserad i sex. "
Kroniskt trötthetssyndrom och libido
Även om forskning är begränsad finns det några bevis på att kronisk trötthetssyndrom har effekt på libido och sexuell hälsa. En översyn av kvinnliga golfkrigsveteraner fann att 88 procent av kvinnorna med CFS rapporterade sexuella problem, jämfört med 32 procent av kvinnorna utan kronisk trötthetssyndrom. En spansk studie av 27 kvinnor med kronisk trötthetssyndrom visade att, när studierna "trötthet ökade intensivare, tenderade de att undvika sex, tog mindre glädje i älskling och hade större sannolikhet att se sex som en negativ upplevelse."
Ett antal kroniska trötthetssymptom bidrar till låg libido, inklusive:
- Överväldigande trötthet
- Svårighetsbedömning och minnesförmåga
- Muskler och ledvärk
- Sömnlöshet Sår i halsen eller lymfkörtlarna
De psykiska effekterna av CFS bidrar också till låg libido och sexuell dysfunktion. Människor med kronisk trötthet känner sig ofta deprimerade, irriterande och oroliga. "I den utsträckning som någon upplever dessa variabler, kommer de inte att vara intresserade av sex," förklarar Fennell.
Hur återställer du din sexuella hälsa
Även om kronisk trötthetssyndrom tenderar att göra sex mindre tilltalande, sjukdomen behöver inte sätta stopp för ditt sexliv, säger Fennell. Du behöver bara arbeta lite för att hålla ditt sexliv friskt och roligt.
Patienter som nyligen diagnostiserats med kronisk trötthetssyndrom kommer att ha störst problem på detta område eftersom de ofta är för utmattade och oroliga för att kunna fokusera på sin sexuella hälsa eller libido först. "De flesta patienter är inte intresserade av sex under krisfasen, säger Fennell. "De försöker bara hänga på och ta reda på vad som händer. Vi måste stabilisera situationen. Så snart de är stabiliserade måste vi hjälpa dem att skära ut sina symptom och deras aktiviteter."
Prova dessa tips för att återfå din önskan:
- Ha en realistisk uppfattning om vad ett hälsosamt sexliv innebär. "Försök att avsätta tid i en vecka eller tvåveckorsperiod", föreslår Fennell. "Det genomsnittliga amerikanska paret har sex en gång i veckan. Om någon med kronisk sjukdom kan ha sex en gång varannan vecka eller en gång i månaden gör de det ganska bra."
- Ta det lugnt om du har svårigheter . "Du misslyckas inte," säger Fennell. "Sex är inte ett test, det är inte obligatoriskt. Men det kan vara roligt och för vissa människor kan hjälpa till med symptomen."
- Ställ in en datumnatt och planera framåt. Den person med CFS kan förbereda sig genom att få några ytterligare vila två eller tre dagar före. Din partner kan hjälpa dig genom att ställa in rätt humör och hjälpa dig att slappna av. "En del av det ser på hur du stallar din tid, och runt den tiden säger" Hur gör jag det tillfälle att vara nära och intim? " - och kanske sex kommer ut ur det, säger Fennell.
Par som fortsätter att ha svårt kanske vill överväga kognitiv beteendeterapi som främjar kommunikation och hjälper dem att bättre förstå hur CFS stör sina sexliv.
Även om kronisk trötthetssyndrom gör det svårt att driva ett hälsosamt sexliv, är det inte omöjligt, och kön kan till och med visa sig vara en komfort för de som arbetar med CFS.
