Bättre av pappa: Faderskapens hälsopersoner - Mäns hälsocenter -

Fråga någon ny pappa hur faderskapet har påverkat hans hälsa, och han är troligen för trött för att ge dig ett svar. Mellan stress och sömnbrist kan konsten att föräldraskap få några män att känna att deras huvuden spinner.

Socialmedia-konsulten Aaron Weintraub, 31, vet allt detta bra. Han och hans fru har en 10-årig dotter och en 1½-årig son. Han arbetar hemifrån och tjänar som den främsta vårdaren för sin barn. De senaste åren har förändrat sitt liv på drastiska sätt.

"Faderskap frigör en översvämning av ibland motstridiga instinkter kring hälsa och välbefinnande," säger Weintraub. "Enligt min erfarenhet ger nestningsinstinkten snabbt till förverkligandet av impermanens, vilket i slutändan antyder sig självhushållning. Till exempel, "Jag ska växa en trädgård och äta alla ekologiska lokala produkter" blir "Trädgården har dött för att jag inte vattnade det", vilket blir "Oh, Sams Club grönsaker är fortfarande grönsaker."

Weintraub möter faderskapets utmaningar genom att leva i en breakneck-takt. "Jag håller den typen av schema som bara en galen person - eller en hemma-pappa - håller," säger han. "Jag står upp varje morgon klockan 4, jag är på gymmet när den öppnas klockan 4:30, jag kommer hem för att få min dotter till skolan senast 6, och sedan jobbar jag tills jag får min fru och son upp på 8. Sedan klipper jag ut tid för möten och arbetsuppgifter under de allt mer knappa nap-tiderna. Om någonting har faderskapet givit mig en hälsosam respekt för balanseringen av god hälsa. "

Enligt den senaste forskningen om människors hälsa finns det goda nyheter för Weintraub och andra pappor: Faderskapets ansvar tar med sig hälsofördelarna som kan leda till ett längre, lyckligare liv.

1. Dads är mindre utsatta för hjärtproblem.

Män som inte har barn kan vara mer troliga än män som har barn att dö av en hjärtsjukdom, enligt en ny studie i tidskriften Human Reproduction . Forskare spårade hälsan hos nästan 138 000 män i åldrarna 50 till 71 under 10 år och fann att fäderna var 17 procent mindre benägna att dö av hjärt-kärlsjukdom än sina barnlösa kollegor.

Chet Johnson, MD, en far och professor av barnläkare vid University of Kansas, säger att det är lätt att se varför barn kan vara fördelaktiga för en mans hjärta. "Det finns ett positivt förhållande mellan faderskap och hälsotillstånd som medieras av livsstilsrisker som fetma, rökning och hur kompetent du är i faderrollen, säger han. "Med andra ord kan du inte bara fira en massa barn och vara friskare, men fäder förlovade för att vara en pappa och make är friskare."

2. Dads dricker inte eller röker lika mycket.

När det gäller riskbeteende som dricks, rökning och drogbruk kan faderskapet vara tillräckligt för att räkna ut några män, säger forskare från Oregon State University. Enligt deras studie av mer än 200 män visade de med barnen en konsekvent minskning av tobaks-, alkohol- och marijuanaanvändning. De var också mindre benägna att begå brott.

"Trycket för att vara riskbärare kan leda till att många män sätter hälsan i fara", förklarar Michael Addis, doktorand, professor i psykologi vid Clark University i Worcester, Mass. När ett barn anländer kan det vara precis vad en man behöver sätta iväg på sin "dåliga pojke" sida och börja arbeta med sina föräldraskap.

3. Dads har lägre testosteronnivåer. Men män har varit konditionerade för att se lågt testosteron som en dålig sak, testosteron som är lägre men fortfarande i ett hälsosamt sortiment kan göra dig till en bättre, mer vårdande pappa och make. Faderskap kan bara leda till att droppe i testosteron, enligt en ny studie från Filippinerna. Forskare studerade mer än 600 män och fann att inte bara fäderna hade lägre testosteron än sina ensamma eller parningspartier, men ju mer mannen var inblandad i barnomsorg, desto lägre var hans testosteron.

"Det är bra för att dina barn och familj troligtvis kommer att trivas om du är inriktad på dem och inte svarar på en högre testosterondrivning för att hitta en ny kompis", säger Dr. Johnson. "Med högre testosteronnivåer vill yngre män kompisera för att ge nästa generation. De lägre nivåer som härrör från relationobligationer är i sin tur bra för familjen. "

4. Involverade fäder är mindre benägna att bli deprimerade. Men det är osannolikt att faderskapet inte kommer att avvärja depression, men män som verkligen kastar sig i sina föräldraroller verkar ha färre depressiva symtom än andra män, enligt en studie som publicerades i

Journal of Family Issues

. Forskare tittade på mer än 550 familjer och fann att god relationskvalitet mellan föräldrar ledde till lägre nivåer av depression hos fäder, även när fäderna inte bodde i samma hem som sina barn. 5. Fäder kan göra bättre val om näring. Johnson har sett faderskap har en positiv inverkan på många mäns dieter. "Föräldraskap innebär att barnen är näring, och fäder vill ofta modellera goda matvanor, så deras kostvanor förbättras," säger han.

Vissa matalternativ som en pappa gör kommer att påverka de matval som ett barn gör. En studie av 312 familjer på Texas A & M University gjorde detta ganska tydligt, eftersom pappor som åt mer snabbmat hade barn som åt mer snabbmat.

Faderskap förändras för evigt ditt liv. På många dagar kan du känna dig helt utom kontroll. Men vet att förutom glädjen att se ditt barn växa upp är all kärlek och uppmärksamhet du investerar också bra för din hälsa och välbefinnande.