Både smärta och utmattning hos patienter med psoriasisartrit kan påverka ditt liv. Få strategier för att hjälpa dig att balansera prioriteringar och din energi.

Missa inte detta

Quiz : Kan du leva bättre med psoriasisartrit?

Anmäl dig till vårt boende med psoriasis-nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Key Takeaways

Inflammation , psykosociala faktorer och mediciner kan bidra till trötthet i samband med psoriasisartrit.

Depression i samband med kronisk sjukdom och smärta kan bidra till trötthet.

Trötthet hos personer med psoriasisartrit kan vara resultatet av en sameksistens som sådan som fibromyalgi.

Kännetecknet för psoriasisartrit är smärta som påverkar lederna, men för vissa människor innefattar livet med psoriasisartrit kontinuerlig trötthet och mer utbredd smärta, liknande fibromyalgi.

"Vi publicerade data 2012 i tidningen

Arthr itis som visade risken för fibromyalgi [bland patienter med psoriasisartrit] är så hög som 30 procent ", förklarar studieförfattare och reumatolog Marina Magrey, MD, chef för metaboliska benkliniken vid MetroHealth System i Cleveland. Hennes team teoretiserat att den pågående erfarenheten av smärta kan bidra till trötthet, och att fibromyalgi också kan vara komplicerat att leva med psoriasisartrit. "Det finns en hög förekomst av utmattning hos patienter med psoriasis och psoriasisartrit", säger reumatologen Soumya Reddy, MD, biträdande professor i medicin och codirector i psoriasis och psoriasisartritcentrum vid NYU Langone Medical Center i New York City. "Systemisk inflammation, psykosociala faktorer och mediciner som metotrexat kan alla bidra till trötthet."

Levande med PsA-trötthet: Amandas berättelse

Dessa resultat är inte nyheter för psoriasisartritient och bloggare Amanda Steyer. "Trötthet är en stor del av att leva med psoriasisartrit," säger hon. "Det finns dagar när jag inte vill gå ut ur sängen och spendera hela dagen och önskar att jag kunde komma tillbaka till sängen." Steyer har en hel del motivation att gå på, dock: Hon går i skolan med sina fem barn i åldrarna 17, 16, 14, 11 och 8.

Steyer diagnostiserades formellt med psoriasisartrit i åldern 41 år, men har haft symtom på och av hela livet. "Under mina tjugoårsåldern var jag på väg att arbeta med läkare för att komma till roten till min extrema trötthet och rygg och benbesvär - och sedan blev gravid med mitt äldsta barn och mina symptom försvann," påminner hon. Varje graviditet sätter tillfälligt hennes symptom i eftergift. Efter sin femte och sista graviditet återvände symtomen med en hämnd. Hon tar för närvarande Cimzia (certolizumab) och Otezla (apremilast) för att hantera hennes symtom, men en del av hennes utmattning verkar också bero på arthritisbehandlingsregimen.

"Efteråt är mina energinivåer bättre - inte fantastiska - men mycket mer hanterbar än när min psoriasisartrit är obehandlad ", säger hon. Hon kan flytta sig mer fritt, även vandra med sin familj, en tidsfördriv som hon alltid haft. En period av utmattning efter behandling är en avvägning som hon accepterar för den långsiktiga symptomlindringen.

Strategier för överlevande psoriasisartrit Trötthet

Forskare och läkare börjar bara undersöka sambandet mellan tillstånd och trötthet . "Psoriatisk artrit är ett kroniskt hälsotillstånd som innebär inflammation och inflammatoriska tillstånd kan ha lite trötthet som ett symptom", säger Christine Alexander, MD, ordförande för medicinska avdelningen vid MetroHealth Medical Center i Cleveland. Depression i samband med kronisk sjukdom och smärta kan också bidra till trötthet, lägger hon till.

Om din trötthet är en del av din psoriasisartrit, ett sameksistent tillstånd som fibromyalgi eller en biverkning av behandlingen, försök dessa strategier att återvinna en del av din energi:

Syfte för en hälsosam livsstil.

1. Du kommer att vara bättre kan bekämpa trötthet om du äter en varierad, hälsosam kost och undviker tobak och alkohol, säger Dr. Alexander. Be om hjälp.
2. Steyer frågar ofta om åkturer till evenemang, eftersom hon vet att hon kommer att vara för trött efteråt för att säkert köra hem. Känn dig själv och fråga om hjälp när du (eller tidigare) behöver det. Hantera din tid smartare.
3. "Jag har lärt mig att prioritera de viktigaste sakerna," säger Steyer. Bra planering, att hålla fast vid dina prioriteringar och att veta hur du vänligt sätter gränser kommer att hjälpa. Skapa återhämtningstid.
4. Steyer planerar sin vecka med lediga dagar mellan stora aktiviteter så att hon kan återhämta sig från mer ansträngda aktiviteter. Du kommer att få en känsla av hur mycket stillestånd du behöver. Förklara din situation.
5. "Vänner förstår att jag ska försöka vara i funktioner, men kanske måste avbryta i sista minuten", säger Steyer. Balansaktivitet och vila.
6. I stället för att driva genom en timme eller mer av tungt arbete, bryter Steyer upp aktiva uppgifter, till exempel städning, i 10 till 20 minuters segment, vilar eller underlättar aktiviteter däremellan. "Vila tid inkluderar internet tid, skriva, planera homeschool lektioner, undersöka behandlingar och terapier, läsa, läsa till barnen, och gör pussel med barnen, säger hon. Håll dig aktiv.
7. Det verkar kontraintuitivt men Steyer svär vid daglig aktivitet, vanligtvis en promenad med sina barn. Alexander håller med om att träning fungerar för utmattning av psoriasisartrit. "Om det görs regelbundet ökar det vår kropps naturliga opiater och ger både energi och förbättrad sömn," säger hon. Tala med din läkare om behandlingsval.
8. Steyer förespråkar att man behandlar smärta och testar om det behövs för att få veta om du har andra hälsoförhållanden som kan öka din trötthet, till exempel fibromyalgi eller depression. Test för vitamin D.
9. "Jag har anekdotiskt funnit att när människor har låga D-nivåer, tenderar de också att känna sig mer trötta , och detta förbättras med D-ersättning, säger Alexander. D-vitaminbrist är vanligt och inte nödvändigtvis kopplat till PsA. Trots den rådande tanken att PsA och trötthet går hand i hand, kan du fortfarande hitta sätt att sätta mer energi i ditt liv.