Innehållsförteckning:
- 1. Dusch vid fel temperatur
- 2. Dusch för länge
- 3. Tvätt med en puff
- 4. Rengör inte tvätttvätten regelbundet.
- 5. Sopa upp före shampoo
- 6. Dusch på morgonen
- 7. Dusch för ofta
Att ta en dusch är det första du gör varje morgon eller det sista du gör före sängen, men är du gör det rätt? Visst, det verkar enkelt nog: Slå på vattnet, hop in, skölj upp, skölj och torka. Jo, det visar sig att det finns mer att duscha smart än du vet. Från vattentemperaturen till vilka produkter du använder och när, här är några sätt att du kan få din dusch all fel.
1. Dusch vid fel temperatur
För varmt, och du kommer att torka ut huden. För kallt, och din rengöring sköljer inte lika lätt. Så vad är rätt vattentemperatur för din dusch? Forskning tyder på att 103 grader Fahrenheit plus eller minus 2 grader är det ideala temperaturintervallet för dem som har måttligt torr hud. Vatten som är för varmt eller för kallt kan ta bort huden från sina naturliga oljor, så att den blir torr och kliande. För att ställa in vattnet vid rätt temperatur varje gång, överväga att använda ett duschhuvud, såsom en Delta Temp20, som visar temperaturen så att du vet att den är precis innan du går in
2. Dusch för länge
Stå under en varm ström av vatten kan kännas bra, men att stanna kvar där för länge gör mer skada än att bara slösa bort vatten. "Fem till 10 minuter ska vara tillräckligt lång för att den genomsnittliga personen ska bli ren", säger Noreen Khan-Mayberry, doktor, en rymd- och miljötoxicolog även känd som The Tox Doc. "Beroende på hårdhet och kemiskt innehåll i vatten, desto längre du duschar, desto torrare kommer din hud att få." Det kan leda till torr, spräckad hud och kan förvärra existerande hudförhållanden, som psoriasis eller eksem.
3. Tvätt med en puff
Badpuffar är ett bra sätt att minimera användningen av din kroppsvask: Du kan definitivt komma undan med att använda mindre produkt och fortfarande lätta hela kroppen, säger Doris Day, MD, klinisk docent i Ronald O. Perelman avdelningen för dermatologi vid NYU Langone Medical Center. Men om du har en känslig eller torr hud kan det vara för hård att skölja med en puff. Att använda en tvättduk eller bara dina händer kan vara mindre irriterande.
4. Rengör inte tvätttvätten regelbundet.
Tvättade kan ta emot bakterier om de inte torkas ordentligt efter varje användning, vilket kan vara svårt i ett fuktigt badrum. Använd en ny tvättduk varannan dag. Om du använder en puff, byt den ut varannan månad.
5. Sopa upp före shampoo
För att förhindra hud- och hudirritation rekommenderar Dr. Day följande behandling: "Shampoo, skölj av det, applicera balsam, tvätta kroppen och skölj sedan balsam och kroppsvask samtidigt . "På detta sätt hjälper tvätten bort eventuella balsam och kvarvarande schampo från din hud. När det gäller rakning, om du sparar det för sist, kommer dina hår att bli mjuka från värme, vatten och ånga - och lättare att ta bort.
6. Dusch på morgonen
Medan duscha när du står upp kan du hjälpa dig, kan duscha i slutet av dagen vara bättre för din övergripande hälsa. "Den bästa tiden att duscha är på kvällen så att du kan tvätta bort all smuts, allergener, kemikalier och en mängd olika toxiner som ackumuleras på din hud och hår hela dagen", säger Dr. Khan-Mayberry. "Dessutom hindrar duscha före sängen att överföra dessa föroreningar till din partner eller sängkläder."
7. Dusch för ofta
Inte alla behöver duscha dagligen, särskilt i de kallare vintermånaderna när du förmodligen inte svettar så mycket och din hud tenderar att vara torrare. Om du tränar eller har jobb som blir smutsigt och du känner att du behöver duscha två gånger om dagen, föreslår Day en snabb sköljning en gång och full dusch den andra. "Vi får inte det smutsiga som vuxna", säger hon.
