Innehållsförteckning:
- Missa inte detta
- Om du är orolig för att utlösa en flare, äter du små, vanliga måltider under hela dagen, säger Palcsik och undviker livsmedel som innehåller sockeralkoholer.
- På morgonen kan det vara frestande att nå en bit frukt men frukthuden innehåller olöslig fiber vilket kan utlösa vissa gastrointestinala symtom . Andra brottslingar:
- Om du upplever vanliga morgonfläckar , det finns en bra chans att din sjukdom inte är under kontroll, säger Ananthakrishnan. Tala med din läkare om huruvida du ska försöka med andra behandlingar, till exempel ett retentema, enema.
Missa inte detta
Anmäl dig till vår nyhetsbrev för matsmältningssjukdom
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
För personer med ulcerös kolit, börjar morgonen på en bra anteckning lättare sagt än gjort.
Många människor upplever illamående, kräkningar och ett brådskande behov av att springa till badrummet när de först vaknar, säger Ashwin Ananthakrishnan, MPH , en gastroenterolog med Massachusetts General Hospital Digestive Hälsocenterets Crohns och Colitis Center i Boston. Det kan ta några personer två till tre timmar för att avsluta sin morgonbadrumsrutin - och det är
före äta frukost, vilket kan utlösa ännu en resa till toaletten, säger han. Än så säger Ananthakrishnan illamående eller kräkningar bör inte hindra dig från att äta frukost. Inte bara kan du bli deficient i vissa viktiga vitaminer och mineraler, men målet med din behandling är att begränsa dina symptom helt och hållet, förklarar han.
Michelle Palcsik
, en registrerad dietist på Cleveland Clinic, instämmer - även om du inte har mycket aptit, är en morgonmål viktig för att hantera din ulcerös kolit, säger hon. Läs vidare för att lära dig vilken frukost som är lätt i din mage.
Vad du ska äta när du Känner inte som att äta
Om du är orolig för att utlösa en flare, äter du små, vanliga måltider under hela dagen, säger Palcsik och undviker livsmedel som innehåller sockeralkoholer.
Människor som känner sig illamående på morgonen kan tolererar troligen en proteinskaka och kokad, renad eller konserverad frukt, tillägger hon. Mjuk, köttig frukt som vattenmelon och äppelmos är andra bra alternativ. Palcsik rekommenderar att man kopplar en högproteinmat med en kolhydrat som är låg i olöslig fiber.
Några magevänliga frukostidéer:
1 kopp mager kock med en fruktkopp
- 2 äggröra med ½ kopp otätad äppelmos
- 1 kopp havregryn med skalad persika
- Smoothie gjord med 1 kopp yoghurt med låg fetthalt, 1 kopp osötad mandelmjölk, 1 kopp frusna persikor och ½ banan
- 2 hårdkokta ägg med 1 kopp kokta vetekorn
- Mat att undvika
På morgonen kan det vara frestande att nå en bit frukt men frukthuden innehåller olöslig fiber vilket kan utlösa vissa gastrointestinala symtom . Andra brottslingar:
Nötter
- Fröer
- Bönor
- Gröna bladgrönsaker
- Veteklen
- Människor som är mitt i en uppblåsthet bör också hoppa över laktos eftersom det kan förvärra deras symptom. Du kanske också vill undvika körning: Hög fetthalt, fet mat som bacon eller stekt potatis kan förvärra din mage.
När man ska ompröva din behandling med ulcerös kolit
Om du upplever vanliga morgonfläckar , det finns en bra chans att din sjukdom inte är under kontroll, säger Ananthakrishnan. Tala med din läkare om huruvida du ska försöka med andra behandlingar, till exempel ett retentema, enema.
