Vattenskydd är ett stort problem för personer som planerar internationell resa. Det sista man vill oroa sig över är om dricksvattnet är säkert eller huruvida de blir sjuka på semester eller i mitten av en konferens. Här är några viktiga uppgifter som kan hjälpa dig att skydda dig själv.
Identifiera platser med potentiella problem med vattenförsörjning Om det lokala dricksvattnet är osäkert vid din destination kommer din kropp säkert att ta reda på det, och snabbt. Travels diarré är en vanlig bieffekt av att dricka förorenat vatten, och det händer ofta. Av de ungefär 10 miljoner som reser internationellt varje år kommer mellan 20 och 50 procent att uppleva diarré på sin semester eller snart efter att ha återvänt hem. "
" Jag skulle vara försiktig med vattnet på något ställe som är mindre än första världen. I grund och botten [i] USA, Kanada, Europa, Australien, vattnet ska vara ganska säkert ", säger Richard Ostendorf, MD, en läkare med resemedicinsk kliniken vid företagshälsovård i Garfield Heights, OH.
Om du är på väg ut ur landet, det är en bra idé att se en läkare innan du går och ta reda på om det finns några vaccinationer eller mediciner som du behöver för din semester. "Folk som går utomlands bör konsultera en resemedicinsk klinik för att se om de behöver vaccinering", säger Dr. Ostendorf. "Vid den tidpunkten skulle de kunna informeras om [de reser till] ett land där du borde vara bekymrad över dricksvattnet. "
Vattenföreskrifter för internationell resa Även om du är noga med att hålla fast vid vatten i flaskan, kan osäkert vatten fortfarande vara en hälsorisk. Om du bara dricker, är flaskvatten ett bra ställe att börja, du också måste tänka på alla andra sätt du använder - och kanske potentiellt äta - vatten på din semester.
Om det lokala vattnet är osäkert att dricka, kan det också vara osäkert att duscha eller simma i eller använda när du tvättar frukt och grönsaker, borsta dina tänder eller gör isbitar till dina drycker. Här följer några allmänna regler för vattenskydd som följer:
- Simning. Var du än är, kontrollera att det är säkert att simma innan du leder ut i en vattenkropp. Att simma i förorenat vatten kan leda till infektioner, i nfestations med parasiter och diarré. Undvik att simma i sjöar, floder, vattendrag och hav som kan vara förorenade med avlopp och avfall. Innan du lämnar, fråga din resehandläggare om några sjöar eller floder i området är kända för att vara svåra att simma på grund av parasiter eller bakterier.
- Is Om du är på semester i ett område där vatten är eller kan vara osäker, håll isen ur dina drycker. Om ditt glas hade is i det som dumpades, be om ett nytt glas eller tvätta det noggrant med flaskvatten innan du fyller på det igen.
- Fruktsaft, kaffe och te. Drick bara te eller kaffe som är gjord med kokt, renat eller flaskvatten; aldrig direkt från kranen. Akta dig för hemlagad fruktjuic gjord lokalt; De kan också innehålla osäkert vatten.
- Borsta dina tänder. Använd flaskvatten för att borsta tänderna om vattnet är osäkert där du bor. Ostendorf påminner resenärer om att aldrig släppa kranvatten på din tandborste. Använd tappvatten för att dämpa och skölja tandborsten också.
- Dusch. "För duscha berättar jag att folk ska se till att du håller käften, säger Ostendorf. Det betyder ingen sång i duschen!" Sedan du använder tvål du borde vara okej för att städa dig, men håll vattnet ur munnen. " Även om du tycker att dricksvattnet kan vara säkert i landet du reser till är det nog en bra idé att dubbelkontrollera . "Jag skulle alltid fråga när du kommer till den plats du bor - inte bara anta att vattnet är säkert," rekommenderar Ostendorf.
Och Ostendorf noterar, se till att du kommunicerar klart, speciellt om du är i ett land där du inte talar språket. "Du måste vara mycket exakt vad du ber om. Be speciellt om vattnet är säkert att dricka
", säger Ostendorf. Och, var försiktig när du talar om engelska inte är deras modersmål, säger han. Rening av rinnande vatten Om du planerar att rena vatten i stället för att dricka vatten på flaskan, finns det några enkla sätt att du kan gå om det:
Vattenfilter. Dessa kan filtrera bort bakterier och många andra skadliga föroreningar som kan göra dig sjuk. Virus är dock för små för att filtreras bort, så en andra metod kan krävas efter filtrering. Filters är vanligtvis tillgängliga i butiker som säljer campingutrustning.
- Vattenreningstabletter. Innan du lämnar din semester kan du köpa jodtabletter som är producerade för att desinficera ditt vatten. Vissa parasiter dödas inte av jod En ytterligare andra metod, såsom filtrering, kan förbättra vattensäkerheten. Var noga med att följa anvisningarna noga eftersom jod som används felaktigt kan vara giftigt.
- Kokning. Kokande vatten är ett av de mest effektiva sätten att rena det. Låt vattnet koka i en hel minut, sedan kallt på egen hand utan att lägga is. Vid mycket höga höjder måste vatten kokas i tre minuter.
- Dessa är de säkraste, enklaste och mest pålitliga metoderna för att rena vatten på egen hand. Försök inte att rena vatten genom att tillsätta alkohol eller citroner till vattnet. Använd ett av de bevisade stegen ovan för att döda potentiella föroreningar - eller helt enkelt hålla fast vid vatten på flaska. Med dessa försiktighetsåtgärder behöver du inte oroa dig för säkerheten i vattnet du dricker, oavsett exotisk internationell resa destination du besöker.
