Innehållsförteckning:
- Upptäckte typ 2-diabetes symtom och en överraskningsdiagnos
- Ändra sina dåliga vanor för att hjälpa omvänd diabetes
- Att ta en öppen strategi för att hantera diabetes
När den 32-årige Farid Ibrahim började uppleva klassiska diabetesproblem, ansåg han aldrig att sjukdomen skulle kunna vara den underliggande frågan. "Jag trodde [diabetes] var något gammalt folk får", säger Toronto-invånaren.
Han är inte exakt fel: Typ 2-diabetes förekommer oftast hos medelålders och äldre, enligt National Institutes of Health. Av de mer än 30 miljoner personerna i USA med diabetes är endast 4,6 miljoner mellan 18 och 44, enligt rapporten från National for Diabetes Control and Prevention's National Diabetes Statistics Report.
Att göra Ibrahims diagnos ännu mer osannolikt var att han skulle springa ett maraton bara två år innan. Det är välkänt att träning kan hjälpa kroppen att använda hormoninsulinet mer effektivt och därmed minska risken för sjukdomen eller stoppa dess progression. Men sedan loppet körde, hade Ibrahim påbörjat en ny karriär - startade ett företag, Nutrition Plus Products, med sin farmaceuter - och hans hälsosamma ätnings- och träningsvanor hade fallit vid vägen. "
" Jag reser över plats försöker få affären att gå, säger han. Han uppskattar att han tillbringade 95 nätter i ett hotellrum ett år. "Det är den livsstil jag bodde, ständigt på vägen, så jag började äta för komfort och dricka för mycket," säger Ibrahim. Pounds började stapla på sin 6-fots ram. "Jag gick från 185 pund till över 240," säger han. "Jag bara ballongade."
Upptäckte typ 2-diabetes symtom och en överraskningsdiagnos
För Ibrahim uppträdde hans första diabetesproblem som en kronisk hosta, som uppstod runt samma tid som han började lägga på extra vikt. Hans läkare tyckte att det var astma, även om han nyligen hade diagnostiserat Ibrahims fader med diabetes. (Ibrahim upptäckte senare att hostan var resultatet av en jästinfektion i lungorna, ett resultat av högt blodsocker.) Diabetes är inte helt genetisk - American Diabetes Association konstaterar att livsstil också spelar en roll - men "det är definitivt går i familjer ", säger Donna Webb, RD, CDE, en diabetes coach på firmaet Fit4D, som är baserat i Springfield, Missouri. Så varför tyckte läkare inte omedelbart att diabetes skulle vara problemet? "Jag tror att läkare är långsamma att känna igen det hos yngre människor", säger Webb, även om hon inte har behandlat Ibrahim personligen.
Följande sommar ligger de klassiska diabetesproblemen i: trötthet, törst, ett ständigt behov av att kissa och synproblem. Han besökte en ögonläkare, som var den första personen som föreslog att han fick diabetes, men Ibrahim borstade honom. "Jag sa," inget sätt. Jag kan inte möjligen. Jag är alldeles för ung för det, "påminner han.
Ögonläkarens misstankar bekräftades när Ibrahim, vid sin mammas uppmaning, köpte urinprovremsor för att kontrollera hans glukosnivå. "Jag kunde inte tro vad jag såg", säger han. "Jag var i grunden av diagrammen. Om mörk, mörkbrun betyder att du har diabetes, var jag som svart. "Nästa dag besökte han en inloppsklinik och hade en läkare kolla sitt blod. Hans fasta blodsocker - ett vanligt diagnostiskt test för typ 2-diabetes - var omkring 22 millimol per liter (mmol / l), nästan 4 gånger så hög som det borde vara.
Ändra sina dåliga vanor för att hjälpa omvänd diabetes
Efter att han hade diagnostiserats, började Ibrahim städa upp sin kost och försökte skära ner på livsmedel som var kända för att vara dålig för diabetes, inklusive stärkelse, godis och läsk. Han bytte regelbunden läsk för diet soda eller mousserande vatten, och han tillät sig bara en bråkdel av sötsaker som han brukade äta.
Det hjälpte till att sätta ner blodsockret, och några av hans symptom släcktes, men omvandlingen skedde inte över natten. "Det var inte som jag såg ljuset och vände ett hörn - det hände inte så," säger Ibrahim. "Jag diagnostiserades vid 32 och började göra bättre med min diet men var fortfarande inte där jag behövde vara." Den största utmaningen var hans tvångsbeteende och en tendens att äta för komfort, förklarar han.
Han slutade dricka rätt före hans 40-årsdag och hade sin sista cigarett två år efter det. "När jag hade tagit hand om dessa laster, fick jag långsamt tillbaka i spring och tyngden började komma," säger han. "Mina matval har förbättrats över tiden, och jag har konsekvent haft hälsosam hälsa i ungefär 10 år." Hans vikt varierar nu mellan 206 och 210 pund.
Webb säger att det är normalt att det tar lite tid att räkna ut vad som fungerar . "Det finns mycket försök och fel i början att ta reda på alla komponenter som påverkar blodsockret", säger hon. Det handlar inte bara om kost. Stressnivå, dålig sömn och hur aktiv du är kan också göra skillnad, säger Webb. "Förstå att du måste räkna ut en hel del saker och vad som fungerar i din kropp innan du verkligen är på rätt spår och bättre", säger hon.
Att ta en öppen strategi för att hantera diabetes
Ibrahim är nu 53 år gammal och en pappa till sin 6 månader gamla son Jordan. Han är också en glidflygplan, som har rigorösa krav på medicinsk examen, till exempel ögonprov med retinolskanning och neuropati-tester, som tvingar honom att hålla sig på toppen av sin hälsa. "Jag har lyckats hantera [diabetes] ganska framgångsrikt", säger han och tillägger att hans fastande blodsocker idag är vanligtvis omkring 6,7 mmol / l.
Han tar ett integrerat tillvägagångssätt för att hantera sjukdomen. "Jag tror att du måste använda alla verktyg i en verktygslåda", säger han. "Jag tror att du måste vara öppen för att ta det som din läkare ordinerar, du måste vara öppen för att ta kosttillskott, och du måste göra kost och motion. Det finns ingen väg kring det."
Ibrahim tar Sandoz (metformin ) för glukoskontroll, Diovan (valsartan) för blodtryckskontroll och några tillskott (inklusive hans varumärke Kardovite för cirkulation, alfa-liposyra för att förhindra diabetisk nervskada och Coenzyme Q10 och omega-3s för att stödja hälsosam hjärtafunktion). Han säger att införlivande av kosttillskott är en familjetradition, vidarebefordrad av sin pappa, som har en bakgrund inom örtmedicin. "Jag använder traditionella mediciner som föreskrivs av min allmänläkare för specifika ändamål, och jag använder kosttillskott som forskning har visat sig vara bra", säger Ibrahim. Vissa tillskott kan vara en säker del av diabeteshantering, men Webb säger att inte förlita sig på dem för att vara en enkel lösning. Det är viktigt att fokusera på en ren kost fylld med hela matar först, säger hon.
Den mångfacetterade behandlingsmetoden har fungerat för Ibrahim, så han rekommenderar andra personer med diabetes att vara öppna för att prova olika behandlingar och att proaktivt lära sig om sjukdomen och hur man hanterar symptom. "Det är väldigt viktigt att ställa frågor och vara beredd att förhandla med din läkare", säger Ibrahim. "Gör din egen forskning."
