Vad är de bästa väsentliga oljorna för diabetes? |

Eteriska oljor kommer inte att bota diabetes, men att lägga till dem i din ledningsrutin kan hjälpa till att lindra stress och eventuellt lindra diabetiska neuropati symptom.iStock.com

Om du följer typ 2 diabetesforum kan du ha stött på användare som föreslår att man vänder sig till eteriska oljor - ofta för att hantera blodsocker, behandla symtom eller till och med bota sjukdomen. Medan dessa oljor kan betraktas som en mer naturlig behandling kan de också ha biverkningar. Därför finns det många saker du behöver veta innan du ger dem ett försök i din diabeteshanteringsplan.

Vad är essentiella oljor gjorda av och kan de bota diabetes?

Eteriska oljor är härledda från växter, men det betyder inte att de inte är potenta. Till exempel tar det 50 citroner att göra en 15-milliliter (mL) eterisk oljeflaska; 3 pund (lbs) lavendelblommor används i en 15 ml flaska; och det finns 105 lbs rosenblad i en 5 ml flaska, enligt Doterra, ett märke av eteriska oljor. De är mäktiga och så underbara som de luktar måste de tas på allvar. För det första är det viktigt att skära genom chattaren som du kanske har hört: Eteriska oljor kommer inte att motverka diabetes eller behandla det istället för mer traditionella tillvägagångssätt. "Ingen av de eteriska oljorna är väldigt potent nog att tjäna som diabetesmedicin," säger Rasa Kazlauskaite, MD, en docent i endokrinologi, diabetes och metabolism vid Rush University Medical Center i Chicago.

Vad forskningen säger om att använda Essentiella oljor för att behandla diabetes

Det finns några sätt att integrera eteriska oljor i din diabetesförvaltningsrutin - några rekommenderas, och vissa inte. Välmenande vänner eller familjer kan komma till dig att säga att eteriska oljor ska fixa tillståndet eller bota diabetisk neuropati och säga att det finns forskning bakom det, men sanningen är att det finns begränsad forskning om eteriska oljor.

Många studier har gjorts gjort på möss och råttor, vilket är en början men det ger inte tillräckligt med information om hur säkra eller effektiva dessa oljor är för människor. En studie som publicerades i maj 2013 i

Journal of Agricultural and Food Chemistry visade att essentiell oljekanel med kanelblad kan bidra till att förbättra blodsockerkontrollen hos råttor med diabetes, möjligen genom att skydda betaceller i bukspottkörteln. Författarna noterar att mer forskning behövs. Är det säkert eller fördelaktigt att lägga till viktiga oljor till din mat?

Medan du kanske hör människor som föreslår att du lägger till dessa oljor i din mat, kan det ta en spelning med eteriska oljor. "Jag tror inte på att få någon väsentlig olja, oavsett om du har typ 2-diabetes eller inte. Jag känner inte att det är säkert, säger Donna Audia, RN, av det kliniska integrativa medicinlaget vid University of Maryland Medical Center i Baltimore. Audia är en förespråkare för eteriska oljor och använder dem regelbundet som aromaterapi hos sina patienter.

Hon pekar på uttalanden från både Alliance of International Aromatherapists (AIA) och National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), och noterar att du inte borde använd oljorna om inte din läkare uttryckligen säger att du gör det. "AIA stöder inte den interna terapeutiska användningen (oral, vaginal eller rektal) av eteriska oljor, såvida inte rekommenderas av en vårdpraktiserare som utbildas på lämplig klinisk nivå", säger deras uttalande. På samma sätt säger NAHA att du inte ska ta dem internt utan en hälsovårdspersonals vägledning.

De potentiella riskerna med att använda eteriska oljor för diabetesbehandling

Som Audia nämner är eteriska oljor flyktiga kemikalier som kan få biverkningar, som brinnande slemhinnor i ditt GI-system, och det finns också problemet att de potentiellt kan interagera med medicinen du tar. Vissa kan ge ut lugnande egenskaper hos vissa recept, medan andra kan förbättra diuretika, vilket kan ha farliga konsekvenser för ditt blodtryck.

Medan Dr. Kazlauskaite inte rekommenderar att du tar eteriska oljor genom munnen, rekommenderar hon att du får de här egenskaperna från mat. "Jag tror inte att det är bättre att ta den här oljan i motsats till att spruta kanel i din mat eller använda peppar att laga mat," säger hon. Diabetesvänliga kryddor, som koriander, kardemumma och curry, hjälper till att förbättra smaken av din mat så att du kan laga mat med mindre salt och socker och andra tillsatser, noterar hon - som båda kommer att gynna hälsan hos de som har diabetes.

Skulle du använda essentiella oljor i ämnet eller i aromaterapi?

Även om gnugga oljor på din hud verkar oskadd nog, finns det överväganden om du ska använda denna applikationsmetod. "Skinnet är vårt största organ, och vi kan absorbera eteriska oljor i kroppen, där de också kan interagera med medicinering," säger Audia. "Behandla inte det som parfym. Det är inte. Det är som en medicinering, "tillägger Denine Rogers, RDN, en integrerad dietist, nutritionist och herbalist i Douglasville, Georgia. För hennes del tycker hon också om att använda eteriska oljor, men hon säger att du fortfarande behöver närma dem försiktigt.

Hur viktiga oljor kan hjälpa till med att behandla diabetisk neuropati

En plats som vissa vårdgivare tycker om att använda eteriska oljor är med diabetisk neuropati, säger Rebecca Denison, RD, CDE, en läkare av integrerande medicin på Geckle Diabetes & Nutrition Center vid Greater Baltimore Medical Center i Maryland. Lavendel kan vara särskilt hjälpsam, säger hon, när de masseras i fötter för att förbättra cirkulationen och minska smärta. Om du använder det lokalt, säger hon, späd en eller två droppar eterisk olja i en bärolja (som kokos) innan du applicerar på huden. raka oljor kan orsaka irritation.

Av alla dessa skäl är det viktigt att vara uppe med din hälso- och sjukvårdsteam om vilka eteriska oljor du vill använda lokalt. Detta kan vara skrämmande först om du oroa dig för att din utövare inte är vänlig mot integrativa terapier, men det är något du behöver tala om.

Varför använda en essentiell oljediffusor kan hjälpa till att minska diabetesrelaterad stress

En plats där eteriska oljor lyser är när de används som aromaterapi - där du placerar oljorna i en diffusor och andas in doften - för att erbjuda en potentiell källa till stressavlastning, vilket är viktigt vid hanteringen av sjukdomen. "Människor med diabetes är stressade. Allt som hjälper till att släppa ut den stressen, kommer läkare vara glada över, säger Kazlauskaite. Att hitta tröst och lugn kan också hjälpa till att hålla blodsockernivån lägre, konstaterar hon.

Vad man ska veta innan du försöker viktiga oljor att bättre kontrollera diabetes

Huruvida du väljer att integrera eteriska oljor i din rutin säkert är ditt beslut . Om du gör det, följ dessa riktlinjer för att lägga dem i din behandlingsplan:

Tänk små när du först börjar.

Syfte för en barndosering, säger Audia. Hon rekommenderar att man sparar en droppe essentiell olja i 2 uns bärarolja, om du använder den. Om du går till aromaterapinvägen, använd en diffusor i bara 15 minuter.

Använd oljorna försiktigt. Som Audia noterar bifogar vi minnen till doft. Medan det kan vara mycket bra - tänk på hur varmt och fuzigt du känner med doften av granen under semestern - det kan också bli eldstöd om du omger dig med den doften under en hård tid. Lukta den doften kan skapa ett stresssvar senare, noterar hon.

Köp och lagra dina eteriska oljor korrekt. Leta efter de som är rena eller organiska, rekommenderar Rogers. Och lagra på en sval, mörk plats, annars kan de bryta ner under värme eller ljus.

Hitta en oljedoft du älskar. "Det viktiga är att hitta en doft som gör att du mår bra," säger Audia. Några att tänka på för aromaterapi:

Lavendel Det här är den praktfulla botaniska för att hjälpa till att lugna ner nervsystemet och orsaka avslappning.

• Sweet Orange "Barnen tycker ofta att detta är avkopplande, medan vuxna tycker om det upplyftande , Säger Audia. Om du behöver en burst av energi, gravit mot citrus.
• Cypress Om du gillar att vara utomhus kan den här woodsy doften hjälpa dig att känna att du ansluter till naturen, Audia noter.