När hennes pappa dog, Deborah Kogan kände naturligtvis sorg, men sorgen gick inte bort. När det blev försvagande, ordnade hennes läkare ett anti-depressiva medel.
Efter ett år ville hon avstå från medicinen. Hennes läkare föreslog yoga, men hon skrattade åt tanken. "Han tog receptplattan och skrev Y-O-G-A och sa:" Nu ska du göra det? "Berättade hon. Hon gjorde, men motvilligt. "
" "Jag gick in i det här tänkandet, det kommer inte att fungera," sa hon. "Det tog inte mer än två veckor att göra det varje dag innan jag insåg att jag är mindre deprimerad. Då blir det beroendeframkallande. "
Hon carves ut 50 minuter från hennes morgonrutin. Hon lärde sig en grundläggande yoga rutin genom att titta på videor, lägga till svårare ställningar när hon utvecklades. Som en sidovinst säger hon att hon har tappat fem pund.
En period av svår depression kan kräva flera försök innan en lösning hittas, vare sig det är talkterapi eller medicinering eller, i Kogans fall, en ny fysisk behandling.
Det kan vara frustrerande för patienter, eftersom det ofta tar sex veckor eller mer att veta om en ny terapi fungerar. Det viktigaste rådet för att människor försöker erövra en allvarlig depression är: Ge inte upp.
