Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vår nyhetsbrev för matsmältningssjukdom
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Som om ont i magsår från ulcerös kolit inte var tillräckligt, så många som 39 procent av personer med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), inklusive ulcerös kolit, kommer att utveckla problem med sina leder, enligt en rapport som publicerades i mars 2015 i Therapeutic Advances in Chronic Disease . Faktum är att artrit är den vanligaste komplikationen som inträffar bortom tarmen. Även om det inte är helt klart, verkar det finnas en länk mellan tarmar och leder, säger Harry D. Fischer, MD, chef för division av reumatologi vid Mount Sinai Beth Israel i New York City. Till exempel kan en bakteriell infektion i matsmältningssystemet orsaka en reaktiv typ av artrit, noterar han. Dessutom har både artrit och ulcerös kolit en genetisk komponent. Personer med ulcerös kolit tenderar att ha en av tre former av artrit: perifer artrit som påverkar stora leder som knän, anklar, armbågar eller handleder. axiell artrit, vilket orsakar smärta och styvhet i ryggraden och nedre delen av ryggen; och ankyloserande spondylit, en mer allvarlig artrit som påverkar ryggraden och kan leda till ledskada.
För att sänka din artritrisk, följ dessa doser och don'ts.
Förebyggande av artrit: Vad du ska göra
Skydda dina leder när du har ulcerös kolit genom att följa följande steg:
Håll dig borta från din ulcerös kolitbehandling.
Behandling av din ulcerös kolit kan sänka dina chanser att utveckla artrit eller lindra artrit symptom om du redan har gemensamma problem. "Om du kan få din kolit under mycket god kontroll och tysta den ner, kommer din artrit att tysta ner", säger Dr. Fischer. Den enda typen av artrit som vanligtvis inte förbättras med bättre ulcerös kolitkontroll är avancerad axiell artrit, enligt Crohns & Colitis Foundation of America (CCFA).
Tala med din gastroenterolog om allvarlig smärta. Du kanske tror att din gastroenterolog inte behöver höra om dina smarta leder, men han eller hon borde vara den första personen du talar om om dina symtom, säger Amar Naik, MD, assistent professor i medicin och chef för inflammatorisk tarmsjukdom program på Loyola University Health System i Maywood, Illinois.
Berätta för din läkare vilka leder är drabbade, om smärtan rör sig från en led till en annan och om det är svullnad. Du bör också förtydliga om din ulcerös kolit är i eftergift eller om du är i flare, säger Dr Naik. Din gastroenterolog kan hjälpa dig att hjälpa dig att behandla symtomen. "Om dessa saker inte fungerar kan man gå till reumatologen vara till stor hjälp," tillägger han. Fortsätt att vara aktiv.
Övningsövningar är särskilt viktiga för personer med axiell artrit, men vilken typ som helst med regelbunden träning - när du inte är i flare, det vill säga - kan du hjälpa till att minska artritsymptom samt upprätthålla en hälsosam vikt, öka energi och håll dig frisk överhuvudtaget. Yoga och tai chi, som arbetar inom rörelseområdet, kan vara till hjälp, säger Naik. Han rekommenderar att man bär ordentligt skor och undviker starka övningar.
Arbeta med en fysioterapeut. Detta är en viktig del av din behandlingsplan, säger Fischer. Eftersom artrit kan begränsa ditt rörelseområde kan en fysioterapeut ge dig en plan för att förbättra din flexibilitet och styrka samtidigt som du undviker smärta.
Ät hälsosamt. Att välja antiinflammatoriska livsmedel kan hjälpa till att lindra artritens smärta. Dessa inkluderar livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror, inklusive fet fisk (som lax och makrill), olivolja, fisk, bönor, frukt, grönsaker och grönt te, säger Arthritis Foundation.
Du kanske också vill laga mat eller ta ett tillägg av gurkmeja, föreslår Naik. Det innehåller ett ämne som kallas curcumin, vilket kan bidra till att förebygga eller minska inflammation, säger Arthritis Foundation. Behandla artritens smärta.
Om du störs av symtom, tala med din läkare om den bästa behandlingen för din artrit smärta. Vissa mediciner, som kortikosteroider, kan vara till hjälp för både artrit och ulcerös kolit.
Förebyggande av artrit: Vad du inte borde göra Ibland är de steg du
inte
tar, lika viktigt som de du gör. Se bort från ledvärk. Smärta från ulcerös kolit och artrit kan känna sig liknande, säger Naik. När du känner nya eller förvärrade symtom, var noga med att diskutera det med din gastroenterolog.
Ta inte NSAID. Även om detta inte är sant för alla med ulcerös kolit, är NSAID (icke-steroida anti- inflammatoriska droger), som ibuprofen och acetylsalicylsyra kan irritera och öka din tarms lining och göra kolit sämre, säger CCFA.
Rök inte. Rökning kan orsaka många olika hälsoproblem, men det är också kopplat till mer kraftig ledskada bland personer med inflammatorisk artrit, inklusive ankyloserande spondylit, enligt Arthritis Foundation.
Överfyll inte i feta livsmedel. Försök att undvika mättat fett (finns i djurfoder som smör, ost och kött ) och transfetter (används i bearbetade livsmedel), som tenderar att öka inflammation.
Låt inte din vikt krypa upp. När du har artrit, lägger extra pounds på stress i viktbärande leder som knäet, fotled eller höft, säger Fischer.
