Grooming Tips för att se ditt bästa ut med MS |

Rätt utrustning och ett förenklat utseende kan göra grooming lättare när du har MS.Josef Lindau / Getty Images; Stocksy

Kathleen Matuska, doktorand, arbetsgymnast och ordförande vid institutionen för företagsvetenskap och arbetsterapi vid St. Catherine University i St. Paul, Minnesota, en gång arbetat med en patient med multipel skleros (MS) som nästan slutade en jobb som hon värderade och åtnjöt. Anledningen: Kvinnan hittade sin morgonprydnadsrutin så utmattande att hon kände sig utplånad när hon kom in i bilen för att köra till jobbet.

Lyckligtvis hörde den kvinnan till en stödgrupp ledd av Dr Matuska. Gruppen tog ett problemlösande tillvägagångssätt för kvinnans situation och medlemmarna hjälpte henne att räkna ut några enkla anpassningar till hennes morgonrutin som gjorde det mindre tröttsamt, så att hon kunde fortsätta arbeta.

"Det hände inte henne att hantera sin grooming rutin annorlunda, "Matuska säger," Bara ta henne duschar på kvällen istället för på morgonen och förenkla hennes frisyr gjorde en stor skillnad. Några små förändringar i hennes rutin gjorde saker så mycket bättre för henne. "

Caroline Craven, som bloggar på Girl With MS, säger att det är enkelt att hålla sakerna är hennes mantra. Till exempel använder hon lite smink, eftersom det är för svårt att använda mycket. Craven påminner om att hon pussar sig i ögat med sin mascara-troll på grund av spasmer. Om Craven går till pedikyr berättar hon spiktekniker: "Jag är ledsen om jag sparkar dig i ansiktet, men jag kan." De skrattar åt det, säger hon.

Fortfarande, grundläggande bra grooming spelar roll. Psykologer är överens om att människor som känner sig bra om sitt utseende är mer benägna att känna sig trygga och bra om sig själva.

På jobbet kan ditt utseende skicka indikationer om dina normer, din försiktighet och till och med din respekt för andra, alla som kan påverka hur du utför.

Vanliga MS-symtom som komplicerar brudgummen

Symtomen på multipel skleros påverkar olika individer på olika sätt och i varierande grad. Här är några aspekter av MS som kan komplicera grooming tillsammans med praktiska tillvägagångssätt som både män och kvinnor kan använda för att hantera personlig underhåll med större lätthet:

Svaghet

Detta kan göra det svårt för personer med MS att förstå grooming tools för den tid som behövs för att slutföra uppgiften. Om du håller hårtork över huvudet så länge som möjligt för att torka håret, kan det vara tröttsamt. Handskakningar

Shakiness kan störa alla uppgifter som kräver handkontroll, till exempel smink eller barbering. > Visuella försämringar Problem med syn komplicerar naturligt grooming.

Utmattning Detta innebär stora utmaningar relaterade till grooming för de flesta människor med MS, säger Matuska. Varje grooming-uppgift kan känna sig överväldigande om du är utmattad.

Depression Även om det ofta är svårt att skilja sig från utmattning, säger Matuska att depression kan leda till brist på oro över utseendet.

Faktum är att både depression och trötthet påverkar en persons vilja att gifta sig, säger Matuska. "Ofta har en person inte den ena eller den andra, men båda. Och ibland kan depression medication hjälpa trötthet, och trötthetsmedicin hjälper till med depression. "Fortfarande säger hon att det är bäst att veta om det är MS-relaterat trötthet eller depression som behandlas. En neurolog eller mentalvårdspersonal ska kunna tillhandahålla en korrekt diagnos. MS Grooming Work-Arounds

Följande tillvägagångssätt kan hjälpa till att göra personliga hygienarbeten enklare. De återspeglar vad Matuska kallar "grundläggande principer för arbetsterapi." När man står inför en praktisk utmaning måste man anpassa och förenkla:

Spridning av grooming-uppgifter ut hela dagen eller veckan.

Som kvinnan i supportgruppen gjorde, prova duscha på natten snarare än på morgonen. Dusch eller schampo ditt hår varannan eller tre dagar i stället för dagligen. Utför uppgifter som att tvätta dina ögonbryn eller trimma dina naglar i helgen snarare än under veckan, särskilt om du arbetar eller har andra planerade aktiviteter under veckan.

1. Minska mängden energi som krävs för grooming-uppgifter. Till exempel sitta i stället för att stå upp när du barberar, applicerar fuktkräm eller lägger på smink.
2. Överväg att förenkla ditt utseende. Vissa kvinnor hittar kort hår lättare att hantera. Om du använder smink, försök med olika alternativ. Kanske läppstift och rodnad är tillräckligt med smink för dig.
3. Använd utrustning som kräver mindre ansträngning. Använd en rakhyvel, till exempel i stället för en manuell.
4. Justera din hållning eller grepp. räkna med tremor Andra verktyg som är konstruerade för enkel hantering kan vara bekvämare att använda än vanliga föremål. Dessa verktyg säljs hos många läkemedelsbutiker och medicinska försörjningsbutiker, såväl som online. Ställ realistiska förväntningar på dig själv.
5. Exempelvis kan tandtråd på vanligt sätt vara för svårt. "Använd en tandpetare för att rengöra runt kanterna på varje tand och använd sedan en fluorsköljning istället", säger Matuska. Eller fråga din tandläkare om tandtråd som kan göra jobbet enklare. För speciella tillfällen föreslog Craven att hitta hjälp. "Min trötthet gör det väldigt svårt att torka mitt hår," säger hon. "Om jag har en stor händelse, har jag någon annan, gör mitt hår och min smink." Tänk också på vad som verkligen betyder dig När du fattar beslut om ditt utseende, råder Matuska. "Bestäm vad som är viktigast för dig och gör det. De saker som inte är viktiga för dig, tänker på att förändras. "
6. Craven instämmer. "Med MS är din hälsa ditt första jobb", säger hon. "Visst du vill slå viktiga saker - rengör dina tänder och tvätta din hud - men du kan bara inte svettas de små grejerna."