Spåra migränsymtom kan hjälpa |

Suprijono Suharjoto / Stocksy

Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Migrän eller svåra huvudvärk som kan åtföljas av andra symptom, som illamående och ljuskänslighet, kan störa det dagliga livet. Det finns många behandlingar tillgängliga, men eftersom migrän har så många orsaker, triggers och behandlingar, rekommenderar läkare ofta att patienterna noggrant spårar deras symptom så att de kan ge sina läkare användbar information. "

" "Människor som upplever migrän bör följa symptomen med en migräntidskrift eller kalender ", säger Hsinlin Cheng, MD, PhD, en neurolog och chef för huvudvärk och neuropatisk smärta vid Massachusetts General Hospital i Boston. Läkare kan sedan ge behandling baserat på de specifika detaljer som en patient tillhandahåller, vilket är särskilt viktigt för behandling av migrän.

Fördelarna med migränspårning

En migränjournal är användbar eftersom migrän kan ha många utlösare - förändringar i vädret, stress, hormonella preventivmedel eller naturliga fluktuationer i hormoner på grund av menstruationscykler, hoppa över måltider och andra. Med så många triggers är det användbart att veta vilka som påverkar dig. Experter är överens om att personer som upplever migrän kan ha triggers som är unika för dem och att effekten av behandlingar varierar från person till person. Att veta hur din kropp upplever migrän och vad som förvärrar dina symtom kan hjälpa drastiskt att förbättra behandlingen genom att låta den vara individualiserad.

"Spårning visar oss hur ofta patienten har migrän, hur svår det är och hur det påverkar det dagliga livet , Säger Dr. Cheng. "Vi får också inblick i hur effektiva migränmedicin är när patienten spårar regelbundet."

En av de viktigaste orsakerna till att spåra migrän är att bedöma deras frekvens. Någon som upplever migrän kan minska hur ofta de uppstår utan att förstå det, varför en skriftlig rekord är kritisk. "När jag frågar," Hur ofta får du huvudvärk? " Majoriteten av patienterna kan inte svara, säger John Pettinato, DO, en neurolog vid det övergripande huvudvärkcentret vid Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston.

Men frekvensen av huvudvärk kan påverka din behandlingsplan. Mer än åtta huvudvärk i månaden kräver vanligtvis dagliga mediciner, tillägger Dr. Pettinato.

FRÅN VÅR SPONSOR

Hur störande är din migrän?

Ta den här quizen för att gräva djupare in i den dagliga påverkan migränen Det finns många bitar av information som är till hjälp för att spåra i din migränal journal, inklusive:

När migränen inträffade först

Platsen av smärtan

Migränens svårighetsgrader, beräknad på en skala från 0 till 10

Hur länge migränen varade

• Om någon aura eller sensation inträffade strax innan migränen
• Om några andra symtom uppstod, som illamående, kräkningar, känslighet mot ljus eller doft, domningar eller svaghet, etc.
• Vad du åt den dagen
• Vad gjorde du den dagen
• Om du är kvinna - var du är i menstruationen cykel
• Alla andra uppenbara migränutlösare
• Vilken medication (er) du tog
• När du tog medicinen
• Doseringen av medicinering (er) du tog
• om medicinerna gav hjälp
• Hur lång livslängd varade med medicinering
• Alla hemmetoder du försökte
• Cheng förstår att det kan vara svårt att göra dessa anteckningar under en migrän, men han rekommenderar att du spårar migrän åtminstone efter att ha hänt, när du fortfarande kan komma ihåg all viktig information. Det kan tyckas som mycket att hålla reda på, men den här informationen kan hjälpa dig att hantera migrän och kan hjälpa din läkare att bestämma den bästa behandlingen.
• Om du alltid har din telefon till hands kan du också överväga att använda smartphone-appar för att hjälpa dig att spåra. Många appar låter dig skicka data direkt till din läkare, vilket Cheng finner till hjälp. Vissa appar är speciellt utformade för migränspårning, till exempel Migrän Buddy, IHeadache och Migraine Diary. Personer som är känsliga för ljus kanske föredrar att undvika en skärm och spårning på papper istället under en migrän.
• "Gör det lättare för dig själv - vilken metod för spårning som fungerar för dig, använd den", säger Priyanka Chaudhry, MD, en neurolog vid huvudvärkmedicinsspecialisterna i North Texas, en partner med Baylor Neuroscience Center i Dallas. "Även att hålla en kalender vid dina sängar fungerar."