Ta kontroll över din diabetesbehandling

Innehållsförteckning:

Att ta tarmarna i din diabetesvård kan känna sig som ett enormt ansvar - men det har inte att vara. Det första steget? Utbilda dig själv så att du förstår ditt tillstånd, såväl som din roll i din vård.

Andy Baker / Getty Images

Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health nyhetsbrev. 2 diabetes kan vara överväldigande. Därför hjälper det att montera ett vårdslag som inkluderar specialister som en endokrinolog, en certifierad diabetespediatör och en registrerad dietist som stöder dig varje steg på vägen. Men visste du att

du är faktiskt den viktigaste medlemmen i ditt vårdteam? Sanningen är så bra som ditt vårdag kan vara, det finns ingen magisk åtgärd som de kan erbjuda för att hjälpa dig att stanna ovanpå ditt tillstånd. Deras viktigaste roll i din vård är att hjälpa dig att göra hälsosamma förändringar i din livsstil och följa din behandlingsplan. I slutändan är du ansvarig.

Det är för att du är den som ansvarar för att försöka träna, äta hälsosamt, ta medicinen och övervaka och spåra blodsockernivån - varje dag. Och om något känns av, är du den första som märker.

Att ta ägande av din typ 2-diabetesbehandling

Att ta tarmarna i din diabetesvård kan känna sig som ett enormt ansvar - men det har inte att vara. Det första steget? Utbilda dig själv så att du förstår ditt tillstånd, såväl som din roll i din vård.

"Diabetesutbildning hjälper dig att ta ägande av diabetes," förklarar Jane Leksan, RN, BSN, en certifierad diabetespediatör på Cleveland Clinic. "Det ger dig de verktyg och information som ger dig möjlighet att vara proaktiv i din vård. Om du inte vet vad som förväntas, eller riktlinjerna för diabeteshantering, förstår du inte behandlingen du får. "

En studie publicerad i maj 2017 i

Journal of the American Association of Nurse Practitioners fann att personer med typ 2-diabetes men ingen utbildning på sitt tillstånd som tog ett försök på diabetes och skickades hem med pedagogiskt material visade signifikant förbättrade poäng på en posttest vid nästa doktorsbesök. Bli så kunnig som du kan ge dig det förtroende du behöver vara ledare för ditt diabeteshanteringslag.

"Jag uppmuntrar mina patienter att bemyndiga sig själva och ställa frågor om deras diabetesvård. Det är det bästa sättet att övervinna självkänsla ", säger Deena Adimoolam, MD, en biträdande professor i endokrinologi, diabetes och bensjukdom vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York.

Du kan också bemyndiga dig själv att ta kontroll över din diabeteshantering med dessa steg:

Hitta en läkare som är villig att vara din partner.

Du är den som dag och dag ute tar beslut om diabeteshanteringen och bestämmer vad som är arbetar och vad som inte är så måste du hitta en läkare med vilken du kan upprätta ett samarbete. "Om en läkare arbetar nära patienten och patienten har förtroende för doktorn, kommer patientens självbehov att förbättras", säger Mary Chism, RN, BSN, en certifierad diabetespediatör på Cleveland Clinic. Bygg en diabetesavdelningen.
Förutom din primärläkare finns det andra yrkesverksamma som du kan gå till för utbildning och support, till exempel en endokrinolog, en certifierad diabetespedagog, en registrerad dietist, en socialarbetare eller till och med en ögonläkare eller en tandläkare, tandläkare eller apotekare. "Att bygga ett lag är viktigt," tillägger Leksan, "men att ha bara en förespråkare som en primärvårdspraktiker eller sjuksköterskautövare är fortfarande mycket hjälpsam." Förbered dig på doktorsbesök.
Gå till dina möten med en agenda - skriv ner några frågor eller bekymmer du kan ha om senaste blodsockeravläsningar eller några testresultat, eller om hur du har känt dig nyligen. "Utnämningen erbjuder begränsad tid för frågor," säger Chism, "men om du kommer förberedd får du dina frågor besvarade. Att ta med din loggbok hjälper också. " Var ärlig.
Om du inte kan hålla dig på rätt spår är det viktigt att du kommer att bli ren med ditt vårdteam så att du kan ompröva dina diabeteshanteringsmål. Att vara ärlig är väldigt viktig, säger Leksan. "Om du till exempel hoppar över din blodtrycksmedicin men inte säger till din läkare och du har högre blodtryck, kan din läkare höja dosen och tänka att medicinen inte fungerade vid föregående dos. Samma kunde gå för diabetesmedicin, särskilt insulin. " Öppna upp emot känslor
. "Du kan uppleva alla slags känslor när du lever med diabetes - rädsla, sorg, förvirring, misslyckande", säger Dr. Adimoolam. Var noga med att ta itu med några känslomässiga problem som kan påverka din diabeteshantering. "Depression är mycket vanligt hos personer som har diabetes," säger Chism. "Det kan bli svårt att ta hand om sig själv, månad efter månad. Depression bör hanteras så att diabeteshanteringen inte glider. " Hitta support.
Län på betrodda vänner och familjemedlemmar kan hjälpa dig att vara fortsatt motiverad och på rätt väg om hur du hanterar typ 2-diabetes på lång sikt. Också överväga att ansluta till en diabetes supportgrupp, antingen online eller personligen. "Support hjälper", säger Leksan. "Det hjälper med motivation och utbildning för självomsorg." Fira misstag.
Påminn dig om att du inte behöver vara perfekt. Det är okej att göra misstag - det är så du får reda på vad som fungerar för dig och vad som inte gör det. Vad som är viktigt är att du alltid kommer tillbaka på spår efter några missteg. Få stöd från din läkare, sjuksköterskautövare, certifierad diabetespedagog eller dietist, föreslår Chism. "Misstag är vad som leder till förbättringar", adderar Adimoolam. Utbilda dina nära och kära.
Lär familj och vänner om diabetes och vad som krävs för att hantera tillståndet så att de bättre kan stödja dig. "Ju fler människor som är involverade i din diabetesvård, desto bättre," säger Adimoolam. "Diabetesvård är ett team-tillvägagångssätt, och dessa människor kan hjälpa till att övervaka din behandling." Var specifik om de bästa sätten för dina nära och kära att hjälpa dig. Be dem att hjälpa dig att laga hälsosamma måltider, till exempel, eller gå en promenad med dig efter middagen. Försök med ny teknik.
Enheter som kontinuerliga glukosmonitorer och fitnessspårare kan hjälpa dig att hantera diabetes bättre. "Det finns många närings- och diabetesapplikationer tillgängliga", säger Chism. "Mätare kan laddas ner till en telefon. American Association of Diabetes Educators och American Diabetes Association-webbplatser är bra resurser. "Tala med din läkare om vilka verktyg som kan vara bäst för dina specifika behov. Läkarna undrar också hur de bättre kan samarbeta med sina patienter om diabetesvård. Läs mer på MedPageToday.com