Innehållsförteckning:
SÄRSKILDA TAKEAWAYS
- Social smärta och avslag kan orsaka vissa hälsoproblem, inklusive nedsatt immunförsvar.
- Även om fysisk och social smärta aktivera liknande hjärnregioner, de är inte detsamma, säger studien.
- Få hjälp till social smärta genom att nå ut till din religiösa eller andliga organisation för rådgivning, deltagande i talkterapi eller gå med i sociala stödgrupper.
Smärta från en fysisk skada som en blåmärken eller bränna är vanligtvis lätt att upptäcka. Men hur är det med smärta som orsakas av känslomässigt trauma? Social smärta som att känna sig avvisad eller isolerad kanske inte är uppenbar, men den är fortfarande väldigt riktig.
När det gäller social smärta och avslag börjar forskare bara att klia på ytan. Här är några överraskande fakta om smärta orsakade av sociala situationer.
Socialt avslag kan göra dig sjuk. Det är viktigt att hantera känslor av social smärta eftersom de kan skada din hälsa. Socialt avslag kan bidra till aggression och dålig impulskontroll, enligt en översyn från 2011 som publicerades i tidskriften Current Directions in Psychological Science. När man jämför med andra med stabila sociala relationer, har folk som ofta upplever social avvisning också en sämre sömnkvalitet och sänkt immunförsvar.
Avslag på sociala medier räknas. Du kanske tror att man ignoreras personligen är mycket värre än att vara ignoreras online, men du hade fel. Social utslagning, oavsett om det är personligt eller online, gör ont på samma sätt, enligt en studie från 2012 som publicerades i tidskriften Computers in Human Behavior.
"I motsats till vår förväntan präglades elevernas svar på avslag inte primärt av allvarlig nöd, men snarare kännetecknad av nummenhet och distansering eller återkallande ", studerar författaren Joshua Smyth, doktor och professor i biobehavioral hälsa och medicin i Penn State, säger i ett pressmeddelande.
Din hjärna mjukar mot socialt avslag. När du upplever social avvisning frigör din hjärna opioider, som verkar som naturliga smärtstillande medel för att hantera den emotionella smärtan. Enligt en 2013-studie som publicerades i tidskriften Molecular Psychiatry, hade personer som gjorde mycket på personlighetsdragets motståndskraft den högsta mängd naturliga opioider som släpptes ut i kroppen. "Det är möjligt att personer med depression eller social ångest är mindre kapabla av att frigöra opioider under tider av social nöd, och därför återhämtar sig inte så snabbt eller fullständigt från en negativ social erfarenhet ", säger leadstudent författare David T. Hsu, doktorsexamen professor i psykiatri vid University of Michigan i ett uttalande . "På samma sätt kan dessa individer också ha mindre opioidfrisättning under positiva sociala interaktioner och kan därför inte få lika mycket från socialt stöd."
RELATERADE: Hälsohändelser som utlöser PTSD
När samma deltagare upplevde social acceptans, regioner i hjärnan släppte ännu mer opioider. "Opioidsystemet är känt för att spela en roll både för att minska smärta och främja nöje, och vår studie visar att det också gör s detta i den sociala miljön, säger Dr. Hsu. "Kunskapen om att det finns kemikalier i hjärnan som arbetar för att hjälpa oss att må bättre efter att ha blivit avvist är tröstande."
Smärta från avstötning och fysisk smärta är inte densamma.
Fysisk smärta och social smärta var en gång tänkt att vara neurologiskt densamma, en teori som stöddes av en studie från 2003. Som en följd av detta skulle vissa vårdpersonal förskriva traditionella smärtstillande medel för känslomässig smärta. Men ny forskning som publicerades i tidskriften Nature Communications har visat att även om fysisk och social smärta aktiverar liknande regioner i hjärnan, är de inte samma. "Även om det finns några liknande psykologiska egenskaper mellan fysisk smärta och social smärta, tycktes de vara ganska annorlunda i hjärnan", enligt studieförfattaren Choong-Wan Woo, en doktorand vid CU-Boulder's Department of Psychology and Neuroscience. "Om vi finner att social smärta mer liknar sorg eller depression i hjärnan än fysisk smärta, kan det påverka behandlingsalternativen."
Den här nya upptäckten kommer att hjälpa vårdpersonal att testa hur fysisk och känslomässig smärta interagerar, hur känslor regleras eller hanteras, och hur strukturen i känslor i hjärnan verkligen fungerar, vilket kan leda till bättre vård för patienter.
Om du har problem med avvisning, isolering eller förlust där sätt att få hjälp. Överväg att nå ut till din religiösa eller andliga organisation för råd och rådgivning. Psykoterapi, även kallad talkterapi, hjälper till att klara av känslor av social avvisning och isolering. Att bygga starkare sociala förbindelser genom deltagande i sociala grupper eller nätverk kan också hjälpa till att lindra känslor av isolering eller avvisning.
