Innehållsförteckning:
- Artros är den vanligaste orsaken till långvarig knäsmärta hos personer över 45 år. Artros knä smärta kan märkas gå upp och ner trappor eller efter att ha stått och gått. "Smärta tenderar att förvärras när dagen går vidare", noterar Jonathan Edwards, MD, professor i bindvävsmedicin vid University College London i England. "Plötsligt fångar eller ger plats är ganska vanligt."
- Artros smärta i höften är ungefär en tredjedel lika vanlig som knäsmärta. Smärta i höften verkar mycket som knäsmärta. Det förvärras av trappklättring och promenader, och lindras av vila. Hip artros är mer benägna att springa i familjer än artros i knäet. Viktminskning är viktig och så undviker överanvändning, men höft artros svarar inte lika bra att träna som knäet. Dr Koh rekommenderar att personer med höft artros undviker trappor och låga stolar. "Försök använda ett förhöjt toalettstol, använd en käpp eller en käpp, och montera gripstänger i badrummet", säger han.
- Strukturella förändringar i lederna orsakad av artros är mycket vanliga i äldre människors händer, men artros orsakar bara smärta hos cirka 10 procent av personer med denna typ av artros. Hand- och fingersmärtor är mer benägna att uppstå hos personer med artros efter att ha gjorts repetitiva rörelser, till exempel skrivning eller matlagning. "Tumma-bas och smärta i fingrarna varar ofta i några år och sedan löser sig helt," konstaterar Dr. Edwards.
- Ryggradslidor uppträder också hos äldre, de vanligaste områdena är nacke och nedre rygg. Smärta ökar med rörelse. I vissa fall kan ett osteoartrit beninfångare trycka på en nerv. "Individer kan märka skador eller svaghet eftersom nerverna som leder till armar eller ben komprimeras", säger Rapp. Relief of arthritis ryggradsmärta börjar med motion och fysisk terapi för att stärka musklerna som stöder ryggraden. Som med andra områden av artros är viktminskning viktigt.
Smärta i artros orsakas av bruskförlust som skyddar ändar av ben på båda sidor av dina leder. Artros smärta är aktivitetsrelaterad, vilket betyder att det blir värre när du använder leden, och bättre när du vilar det.
Enligt Jason Koh, MD, en ortopedisk kirurg vid Northwestern Memorial Hospital i Chicago, "är artros smärta vanligtvis kännetecknad av Uppstartsmärta (obehag som stiger upp från sittande läge), men över tid kan bli konstant. Andra typer av artrit har vanligtvis mer av en inflammatorisk komponent och har ofta en signifikant ledvullnad. "
Artros är den vanligaste orsaken till långvarig knäsmärta hos personer över 45 år. Artros knä smärta kan märkas gå upp och ner trappor eller efter att ha stått och gått. "Smärta tenderar att förvärras när dagen går vidare", noterar Jonathan Edwards, MD, professor i bindvävsmedicin vid University College London i England. "Plötsligt fångar eller ger plats är ganska vanligt."
Om du har knästörn i artros, kan viktminskning hjälpa till. Studier visar att det är till och med 10 pounds övervikt kommer att öka stressen över knäleden med 30 till 60 pounds. Övning är också viktigt för att hålla musklerna som stöder dina knän starkt. "Daglig måttlig övning som har liten inverkan kan minska smärta," konstaterar Mary P. Rapp PhD, RN, en professor i omvårdnad vid University of Texas Nursing School i Houston. Rapp noterar att knäsmärta i artros är värre av både för mycket aktivitet och för liten aktivitet. "Trappklättring, jogging och långvarigt sittande bör undvikas", säger hon.
Hip pain från artros
Artros smärta i höften är ungefär en tredjedel lika vanlig som knäsmärta. Smärta i höften verkar mycket som knäsmärta. Det förvärras av trappklättring och promenader, och lindras av vila. Hip artros är mer benägna att springa i familjer än artros i knäet. Viktminskning är viktig och så undviker överanvändning, men höft artros svarar inte lika bra att träna som knäet. Dr Koh rekommenderar att personer med höft artros undviker trappor och låga stolar. "Försök använda ett förhöjt toalettstol, använd en käpp eller en käpp, och montera gripstänger i badrummet", säger han.
Strukturella förändringar i lederna orsakad av artros är mycket vanliga i äldre människors händer, men artros orsakar bara smärta hos cirka 10 procent av personer med denna typ av artros. Hand- och fingersmärtor är mer benägna att uppstå hos personer med artros efter att ha gjorts repetitiva rörelser, till exempel skrivning eller matlagning. "Tumma-bas och smärta i fingrarna varar ofta i några år och sedan löser sig helt," konstaterar Dr. Edwards.
RELATERADE: Lågkostnadsmetoder för att lindra artrospine
Det finns många sätt att undvika handsmärta. Använd användbara verktyg i köket och runt huset, som burköppnare och elburköppnare, när det är möjligt. Dörrknappsförlängare och nyckelnycklar är tillgängliga för att öppna dörrar utan att vrida din handled. Tänk på att lägga till stora dragflikar på blixtlås och installera gjutna och vadderade handtag på dörrarna, vilket är lättare på artritiska fingrar.
Nacke och ryggmärg från artros
Ryggradslidor uppträder också hos äldre, de vanligaste områdena är nacke och nedre rygg. Smärta ökar med rörelse. I vissa fall kan ett osteoartrit beninfångare trycka på en nerv. "Individer kan märka skador eller svaghet eftersom nerverna som leder till armar eller ben komprimeras", säger Rapp. Relief of arthritis ryggradsmärta börjar med motion och fysisk terapi för att stärka musklerna som stöder ryggraden. Som med andra områden av artros är viktminskning viktigt.
Behandling för all artros smärta börjar med att utbilda dig själv om sjukdomen. Livsstilsförändringar som att undvika överanvändning av ledningen, korrekt träning och viktminskning är de första stegen mot att hantera din smärta. Din läkare kan också börja med smärtstillande läkemedel om du behöver dem. Studier visar att den bästa metoden att kontrollera artrosens smärta är med en kombination av mediciner och livsstilsförändringar.
