Du kanske redan vet att lågt testosteron kan göra att du förlorar intresset för att ha sex och att få svagare och färre erektioner. Men det kan också påverka din fertilitet.
"Lågt testosteron kan orsaka infertilitet, men det kan också utgöra ett testikelproblem som leder till infertilitet", säger Harris M. Nagler, MD, ordförande Emeritus hos Sol och Margaret Berger Department of Urologi och professor i urologi vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai i New York.
En behandling för lågt testosteron är testosteronersättningsterapi. Men att ta testosteron kan skada din fertilitet, säger Dr. Nagler. Här är varför:
En del av hjärnan (hypothalamus) och hypofysen, som sitter strax under den, hjälper till att styra manlig fertilitet. Hypothalamus producerar ett kemiskt gonadotropinfrisättande hormon (GnRH) som skickar ett meddelande till hypofysen för att berätta att det producerar två viktiga fertilitetshormoner: luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH). FSH utlöser skapandet av spermier. LH berättar testiklarna att producera testosteron, vilket behövs för spermaproduktion.
När du tar testosteron, tycker din hjärna att det är gjort sitt jobb och saktar ner produktionen av GnRH. Eftersom det inte får meddelandet, producerar din hypofys inte längre normala nivåer av de andra hormonerna, FSH och LH, som behövs för att göra spermier. Som ett resultat minskar din spermierproduktion. Ju lägre din spermieantal, desto mindre chans du har att fostra ett barn.
Män som har låg testosteron och kämpar med infertilitet bör se en urolog eller en endokrinolog som specialiserar sig på manlig reproduktion. Efter diagnos kan du och din läkare bestämma den bästa behandlingen för din låga testosteron baserat på dina mål, vilket kan vara sexuell funktion eller reproduktiv funktion. "
" "Behandlingarna är olika och måste skräddarsys för dina mål", säger Nagler. Om fertilitet är ett problem kan din läkare föreslå gonadotropininjektioner för att stimulera testiklarna att göra mer testosteron och spermier.
Steg för att öka fertiliteten
Om du har låg testosteron kan vissa livsstilsfaktorer bidra till att öka din fertilitet. Denna taktik:
Håll dina privata delar svala. "Allt som värmer upp könsorganet för överdriven tid kan sänka spermier," säger Suzanne Kavic, MD, en reproduktiv endokrinolog vid Loyola Medicine i Chicago. " Spermier gillar inte varma temperaturer. Därför är testiklarna utanför kroppen. "Undvik så bastur, badtunnor och heta bad. Håll din bärbara dator (som kan bli varm) utanför ditt knä.
Gå ner i vikt Att vara överviktig kan förändras y våra hormonnivåer och påverkar din spermaproduktion negativt. "Män som är överviktiga kan ha lägre testosteronnivåer eftersom deras magefett omvandlar testosteron till östrogen", säger Jay Simhan, MD, en urolog på Einstein Healthcare Network i Philadelphia. "Om du ökar de extra punden kan det få en positiv effekt på ditt testosteron och på din fertilitet." Även om tyngdförlusten inte ökar ditt spermierantal, säger Nagler att det kan göra dig bättre om dig själv och förbättra dina utsikter.
Rök inte. En studie av saudiarabiska män som besökte infertilitetskliniker fann att de som rökt hade lägre reproduktiva hormonnivåer än icke-rökare. Studien publicerades i januari-mars 2015-numret av tidskriften Urology Annals. Om du röker, sluta.
Var försiktig med droger. Vissa läkemedel - som steroider och narkotika - kan påverka spermaproduktionen, rapporterna om endokrina samhällen. Om du behöver dessa mediciner för att behandla andra hälsoproblem, prata med din läkare, säger Dr. Kavic. Rekreationsdroger, inklusive marijuana, har också kopplats till lågt testosteron, enligt en artikel som publicerades i september / oktober 2014-numret av tidningen Trends in Urology & Men's Health.
Begränsad alkohol. Överdriven alkoholkonsumtion kan minska mängden testosteron i en mans kropp, enligt National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism. Alkohol påverkar utsöndringen av hormonerna LH och FSH, enligt artikeln i tidningen Trends in Urology & Men's Health. "Alla uppmanas att dricka alkohol i moderering för deras allmänna hälsa", säger Kavic.
Få tillräckligt med D-vitamin. Kinesiska män som hade lägre nivåer av D-vitamin hade också lägre nivåer av testosteron, enligt en studie som publicerades i juli 2015 i tidskriften Reproduktiv Biologi och Endokrinologi. Goda källor till D-vitamin inkluderar feta fisk, svamp och starka livsmedel som spannmål. Solljus är också en källa till D-vitamin, men begränsar din sol exponering på grund av risken för cancer.
Träna regelbundet. Övning hjälper dig inte bara att gå ner i vikt och minska stressen, men det kan också bidra till att bygga testosteron, Nagler säger. En vanlig rutin för aerob träning och styrketräning anses vara den mest effektiva.
