Klimakteriet kommer nästan säkert att värma upp ditt liv mellan arken - men inte nödvändigtvis som du vill. Heta blinkar och nattsvettar får dig att känna dig annat än sexig, speciellt när du känner till humörsvängningar, trötthet, viktökning, vaginal torrhet och värkande leder som ofta kommer med dem. Data från mer än 3.000 vuxna kvinnor över hela USA bekräftar detta: Smärta vid kön ökar för menopausala kvinnor, medan sexuell lust minskar. Men det betyder inte att ditt kärleksliv är över. Långt från det, faktiskt.
Beväpnad med ett hälsosamt utbud av smörjmedel, en äventyrlig attityd och en mängd olika sexuella positioner och hjälpmedel kan du bygga ett intimt och kreativt sexliv för dig och din partner. Positioner för klimakteriet
Klimakteriet och klimakteriet förändrar många saker, men inte nödvändigtvis det värre. "Vi måste hitta
sexuella positioner som är bekväma", säger sexterapeuten Sheri Winston, RN, CNM, LMT, författare till Kvinnors anatomi för sexuellt uppror: Hemliga kartor till begravd nöje. "Den positiva aspekten är att du måste bli mer kreativ. Jag ser kvinnor i åttiotalet och nittiotalet som har bra sex och jag ser några kvinnor vars libido har bara försvunnit. De kvinnor som fortfarande har sex, valde de att hålla den energin på gång. " Winston liknar sexuell lust till en kruka med vatten över en eld. Före klimakteriet är potten nästan alltid varm och kan lätt värmas upp till koka, men på många sätt släcker ilden. Det betyder, säger Winston, du måste gå ut och få din egen kindling och skapa din egen gnista. Men när elden går igen kan potten vara lika het som du kommer ihåg.
Här är några idéer för att njuta av ett rikt sexliv under och efter klimakteriet: Spela solo. Kvinnor rapporterar onanera mindre ofta under och efter klimakteriet, men det kan vara ett misstag, säger Winston. Solospel håller sexuell energi vid liv, vilket håller dig redo att prova nya sexuella positioner när möjligheterna uppstår. Att vara singel betyder inte att du inte kan vara sexuell. Winston rekommenderar att man surfar minst tre gånger i veckan för att hålla bränderna stokade.
Smörj.
- Ändra sexuella positioner kan förändra trycket och friktionen, men om du upplever allvarlig vaginal torrhet, använd en generös mängd silikon smörjmedel i din sexspel Experimentera med olika produkter för att hitta den som du gillar bäst. Krossa kroppen med kuddar.
- Vad du än är sexuell ställning är kudden för dina åldrande ben en nyckel. Kuddar kan ge extra stöd och förbättra din upplevelse. Försök placera en kudde eller två under din botten medan du är i traditionell missionär för att öppna bäckenet och vagina lite mer. Om du har en större budget och en känsla av äventyr, experimentera med specialdesignade kilar. Försök med sex-hundstil.
- Vaginalt samlag i bakre delen kan förändra platsen för tryck i din vagina under sex. Komfort är nyckeln. "Luta över ett fint vadderat möbel för stöd," föreslår Winston. Kvinna på topp.
- Titta på din partner eller, för en annan känsla, möta hans fötter. Denna position ger kvinnan kontroll över tryck och takt och för vissa kvinnor möjliggör orgasm på ett nytt sätt. En variation av detta är när mannen sitter i en stol. På dina sidor.
- I denna position skedar mannen kvinnans rygg. Kvinnan kan sedan lyfta sitt övre ben för att möjliggöra penetration. Tänk på att det här kan ta lite manövrering för att bäst passa. Huvudmålet med alla dessa positioner är att
- göra sex roligt igen och maximera ditt nöje. Var inte rädd för att prova en ny sexuell ställning eller två i strävan efter det målet.
