Influenssäsongstips för tvätt dina händer

Innehållsförteckning:

Centra för sjukdomskontroll och förebyggande behandling (CDC) rekommenderar att du tvättar händerna ofta, i minst 20 sekunder åt gången. När du gnuggar tvål på händerna, var noga med att lätta på händerna, mellan fingrarna och under naglarna.
Det rätta sättet att använda en sanitizer är att applicera den på handflatan och gnugga den över båda händerna, tills de är torra. Även om alkoholbaserade handtvättmedel kan avaktivera många typer av mikrober när de används korrekt, är de inte effektiva om människor inte använder tillräckligt med sanitetsmedel eller torka av det innan det torkar.
Innan du äter

Handtvätt kan förhindra influensa och andra infektionssjukdomar, men gör du det rätt? Thinkstock

Utbredd influensaaktivitet fortsätter att drabbas av det mesta av landet som 2017-18 influensasäsongen former upp till det värsta i åren. Medan det inte är idiotiskt, är influensafoten fortfarande det bästa sättet att skydda mot influensa. Men god personlig hygien, som börjar med att tvätta händerna, är också viktigt för att minska risken för att bli sjuk eller sprida bakterier till andra.

Virus som orsakar förkylning och influensa kan enkelt sprida sig. Personlig kontakt som handskakningar eller vidrörande av förorenade ytor som dörrknoppar kan orsaka bakterier som ackumuleras i händerna. Genom att röra dina ögon, näsa och mun kan du infektera dig själv. Handsköljning är så viktigt. Handsköljning är det bästa sättet att förhindra förkylningar och andra luftvägsinfektioner och infektionssjukdomar som överförs hand-till-mun eller hand mot näsa och ögonkontakt, säger Samuel N. Grief, MD, en docent i klinisk familjemedicin vid University of Illinois i Chicago. "Tvål fungerar som ett fordon för att fälla de bakterier som lossnar genom att gnugga händerna ihop under vatten. Dessa bakterier kan sedan sköljas bort av vattnet. "

Det rätta sättet att tvätta händerna

Centra för sjukdomskontroll och förebyggande behandling (CDC) rekommenderar att du tvättar händerna ofta, i minst 20 sekunder åt gången. När du gnuggar tvål på händerna, var noga med att lätta på händerna, mellan fingrarna och under naglarna.

Oroa dig inte för att få vattnet mycket varmt. Enligt en studie som publicerades i

International Journal of Consumer Studies i januari 2013, tror de flesta att använda hett vatten är mer effektivt än att tvätta med varm, rumstemperatur eller kallt vatten. Men det finns inga bevis för att stödja detta. Värme dödar bakterier, men vid en mycket högre temperatur än vad som är bekvämt att tvätta händerna. "Det finns ingen bästa vattentemperatur för att tvätta händerna", säger Dr. Grief. "Om dina händer är riktigt smutsiga och feta, kommer användningen av varmt och varmt vatten att göra ett bättre jobb med att fånga smuts och fett i tvålen, vilket möjliggör en noggrannare rengöring."

Typen av tvål är inte typiskt materia, enligt sorg, "så länge som det löds och sprider sig över händerna tillräckligt för att fälla bakterierna." Handhygienare: Vad du behöver veta

Alkoholbaserade handtvättmedel gör ett bra ersättare för handtvätt när Tvål och vatten är inte tillgängliga. Enligt CDC är sanitetsmedel med en alkoholkoncentration mellan 60 procent och 95 procent effektivare för att döda bakterier än de med lägre alkoholkoncentration eller alkoholfria rengöringsmedel.

Det rätta sättet att använda en sanitizer är att applicera den på handflatan och gnugga den över båda händerna, tills de är torra. Även om alkoholbaserade handtvättmedel kan avaktivera många typer av mikrober när de används korrekt, är de inte effektiva om människor inte använder tillräckligt med sanitetsmedel eller torka av det innan det torkar.

CDC påpekar att tvål och vatten är effektivare än handtvättmedel vid avlägsnande eller inaktivering av vissa typer av bakterier som norovirus, vilket är den vanligaste orsaken till gastroenterit.

När ska du tvätta händerna?

Vanlig handtvätt är särskilt viktig vid vissa tillfällen. Alltid kom ihåg att tvätta:

Före och efter beredning eller hantering av mat