Även om det inte finns något botemedel mot kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD), kan du bromsa progressionen av KOL genom smart underhållsbehandling. Genom att arbeta nära din läkare och följa den bästa behandlingen för ditt KOL, kan du vidta åtgärder som gör att du kan andas bättre, minska flare-ups och göra mer av de saker du vill göra.
Din KOL-behandlingsplan innehåller antagligen mediciner och hälsosamma förändringar som är skräddarsydda för dina specifika behov och KOLS symtom. Dessutom kan dessa steg hjälpa till att bromsa utvecklingen av ditt KOLS och förbättra din lungfunktion:
Sluta röka. "Utan tvekan är det första stoppet för KOL att sluta röka", säger David M. Mannino, MD, chef för Lung Epidemiology Research Laboratory vid University of Kentucky Medical Center i Lexington. Om du kämpar för att sluta, prata med din läkare om rökningsproblem och produkter som kan hjälpa dig.
Få regelbunden motion. "Personer med KOL behöver utöva minst 20 till 30 minuter i veckan - och helst i 40 minuter fem gånger i veckan ", säger Frank C. Sciurba, MD, chef för Laboratory of Pulmonary Function Exercise Physiology vid University of Pittsburgh Medical Center Montefiore Hospital i Pennsylvania. Om du har KOL-symptom, särskilt andnöd, kan träning tyckas skrämmande. Men att hålla sig aktiv kan hjälpa dig att behålla din lungfunktion och sakta på utvecklingen av KOL. Övning hjälper till att behålla muskelstyrkan, och dina lungor har muskler - vilket gör att de kan röra sig upp och ner när du andas in och ut. Om det har varit ett tag sedan du har utövat, få din läkare okej och börja långsamt. Inom några veckor kommer du att upptäcka att du kan göra mer, och om du följer din träningsrutin kan du andas och till och med klättra upp trappor.
Undvik rök och lukt. Om din hemma eller arbetsmiljö är dammig eller om du rånar, kommer dina lungor att bli utsatta för irritationer som kan orsaka COPD-uppblåsningar. Det kan inte vara lätt att ändra dessa situationer, men det är bäst om du kan undvika starka rök, lukt och andra lungirritanter. Förklara försiktigt för dina familjemedlemmar eller husföräldrar varför de inte borde röka i närheten av dig och föreslå att de röker utomhus om de inte vill sluta. Prata med din arbetsgivare om din arbetsmiljö och vilka boende som kan göras för ditt KOLS, till exempel att ha ett skrivbord borta från rökare eller arbeta hemifrån vid behov. Lagen är på din sida - KOLS anses vara ett funktionshinder och omfattas av amerikanerna med funktionshinder, vilket innebär att din arbetsgivare måste tillhandahålla rimligt boende för att hjälpa dig att utföra ditt jobb.
Investera i ren luftutrustning. Om du har KOL, kan en luftrenare vara en bra investering. Du kan välja en enskild enhet för varje rum eller en helhushållare som fäster på ditt värme- och luftkonditioneringssystem, eller en som fäster i ditt fönster som ett luftkonditioneringsrum. Om du väljer enskilda rumstädare börjar du med de rum där du spenderar mest tid. Luftkvaliteten hos hemmet kan också förbättras genom att byta ugnsfilter och att duktorn rengörs regelbundet.
Håll dig till din KOL-behandling. Behandling av KOL är väldigt individualiserad. Din läkare kan ordinera en bronkodilatator som fungerar genom att koppla av lungmusklerna och vidga dina luftvägar, med en inhalator för att leverera bronkodilatorn direkt till dina lungor. En studie i European Respiratory Journal fann att underhållsbehandling med en kombination av budesonid, en kortikosteroidmedicin och formoterol, ett bronkodilaterande läkemedel förbättrade lungfunktionen hos personer med COPD. Din behandling kan innehålla antiinflammatoriska läkemedel för att minska svullnad och slemproduktion i dina lungor och luftvägar. Du kan också bli förskrivet ett antibiotikum om du har en uppflammation orsakad av en bakteriell infektion, säger Dr. Sciurba.
Trots de olika behandlingskombinationerna för KOL, om du vill sakta på tillståndets framsteg måste du ta rätt medicin vid rätt tidpunkt. Forskare vid University of Maryland fann att de bättre personer med KOL har följt sina behandlingar, desto färre gånger hamnade de på sjukhuset på grund av uppblåsningar.
Ät sunt. Du kanske är förvånad över att lära dig vad du äter kan påverka hur väl du andas. Dr. Mannino rekommenderar en kost rik på frukt och grönsaker, som innehåller många av de vitaminer och näringsämnen du behöver för en bra hälsa. Frukt och grönsaker är rika på antioxidanter, som skyddar kroppens celler och kan förhindra ytterligare skador. En hälsosam ätplan bör också innehålla mager källor till protein och mejeri, liksom hela korn för fiber. Sciurba konstaterar att hälsosam kost bör också hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt, vilket är viktigt för att vara överviktig gör att dina lungor måste arbeta hårdare för att pumpa syre i hela kroppen. "När du har KOL, är dina lungor redan försämrade", säger han. "Att lägga på belastningen med extravikt kan göra andningen ännu svårare."
Få vaccinerade. Ett årligt influensavillkott är avgörande för personer med KOL . Om du har KOL och du får influensa, kan du bli allvarligt sjuk. Du bör också få ett lunginflammationsvaccin och en booster vid behov, eftersom lunginflammation kan också vara livshotande för någon med KOL. För att hjälpa till att avvärja influensan, tvätta händerna ofta, undvik att röra ögonen eller munnen och håll dig borta från människor som är sjuka.
Du kan inte eliminera KOL, men du kan hålla ditt KOLS-steg framåt snabbare genom att hålla fast vid din behandlingsplan och göra hälsosamma livsstilsförändringar. Enkel självhantering taktik kan bidra till att din KOL försvårar.
