Nästan 9 av 10 kvinnor bär fel storlek på sko, säger experter - och för många av dem kan det leda till smärta i artros. Att få skodon med rätt passform och stöd kan underlätta knäsymptom och även ge lite smärtlindring för ryggen.
"Om det finns leder som inte fungerar i din fot - vilken är din plattform för att stå på - då knätet är out of alignment ", förklarar Dennis Frisch, DPM, en podiatrist i privatpraxis i Boca Raton, Fla. En fot som förvandlas för långt in kommer att sätta press på insidan av ditt knä, till exempel medan en fot som visar sig sätter tryck på utsidan av ditt knä.
Och problemet slutar inte med ökade artros knä symtom - det kan gå vidare till artros ryggsmärta. "Om ditt knä inte är i linje, påverkar det din höft, vilket påverkar din nedre del. Du kan få ryggsmärta från fötter som inte är ordentligt anpassade ", säger Frisch.
Osteoartrit Ryggsmärta: Skoegenskaper att leta efter
Ett sätt att korrigera denna kedjereaktion av felaktiga leder är att få rätt skor.
"När du har osteoartrit i din fot flyttar lederna inte hur de ska eller alls. Mycket tid med artros får du benspirring och du får oregelbundna former, förklarar Frisch. Så du måste vara mycket försiktig i din skoval för att få något både bekvämt och stödjande.
Här är vad du vill leta efter i en sko när du har knä, symtom, fotbesvär eller ryggont:
- Mjuka material
- En stor "tålåda" - det område där tårna sitter bör vara rymligt för att undvika obehag och smärtor.
- Arch support - den fotboll är där symptom på artros är vanligast, förklarar Frisch.
- En fast häl "counter" för att hjälpa skor att bli bättre, passa dig bättre och hjälpa dig bättre, förklarar Frisch.
- Du kan hitta Lämpliga skor i många varuhus eller skobutiker, via din tandläkare, eller i kataloger.
Osteoartrit Ryggsmärta: Ignorera mode (mest av tiden)
En av de oundvikliga strubbarna för de med artros är att bästa skor som hjälper dina fötter, knän och rygg är inte lika sexiga som den här säsongens heta stilettklackar eller p "Vad jag alltid berättar för patienter som kommer in och säger," Titta på de fula skor som den lilla gamla damen har på sig, "är den lilla gamla damen inte förlorat sin modsinne eller hennes sinne - hon äntligen bestämde sig för att smärtan i hennes fötter var viktigare för henne än hennes modekänsla, säger Frisch.
Om du längtar efter mer snyggt skor kan du fortfarande bära dina favoritglamskor för tillfälliga händelser, speciellt om du går att göra mer sittande än att stå.
Betala bättre uppmärksamhet på dina fötter - de oumbärliga plattformarna - och till dina skor val kan ge lite lättnad från knä symptom och ryggsmärta.
