Innehållsförteckning:
KEY TAKEAWAYS
- Visionsförändringar är vanliga med ålder men kan ibland signalera allvarliga hälsofrågor.
- Långsam åldersrelaterad ögonskada genom att få mer sömn, ha på sig solglasögon och begränsa skärmtid (t.ex. datorer och mobiltelefoner).
Visionsändringar, som svårighetsfokusering eller särskiljande färger, är vanliga med ålder. Men ögonproblem, särskilt synförlust, är mer än en olägenhet. Visionsproblem kan indikera allvarliga hälsoförhållanden och de kan öka risken för skada eller död.
Hur ofta du får dina ögon undersökta beror på några faktorer som ålder och om du är i riskzonen för andra ögonproblem (t.ex. personer med diabetes eller högt blodtryck, eller personer som har haft ögonoperation). American Optometric Association rekommenderar ögonprov vartannat år för riskfria patienter och årliga tentor för riskpatienter mellan 18 och 60 år. För patienter 61 år och äldre rekommenderar AOA årliga ögonprov.
Här är 6 anledningar att ta din vision på allvar:
1. Visionsförlust kan öka risken för dödsfall. Visionsförlust påverkar personens förmåga att fullfölja grundläggande uppgifter, även känd som det dagliga livsverksamheten (IADL) - som livsmedelsbutik, telefon eller hushållsarbete - som är åtgärder för förmågan att leva självständigt. Enligt en ny studie publicerad i JAMA Ophthalmology är en minskning av IADL associerad med ökad risk för dödsfall. Forskare fann att personer som hade ökad IADL-svårighet visade 31 procent större risk för dödlighet under den 8-åriga studieperioden.
2. Visionsproblem kan vara en röd flagga för andra hälsoproblem.
Åldrande är inte den enda faktorn som kan påverka din syn. Hälsoförhållanden som diabetes och hypertoni kan orsaka ögonproblem. Diabetes är en av de ledande orsakerna till blindhet i USA, enligt National Institutes of Health. Konsekvent höga blodsockernivåer kan orsaka suddig syn eller svårigheter att se på natten. Om du riskerar diabetes och upplever synproblem, prata med din läkare.
RELATERADE: Ät dina frukter och grönsaker för friskare ögon
Om du har kontrollerat dina ögon kan det visa om du är i riskzonen för stroke . En studie från 2013 visade att en undersökning där ögat bakom fotograferas hjälper till att avgöra vilka patienter med högt blodtryck som har störst risk för stroke. Andra tillstånd som kan diagnostiseras med en ögonprov inkluderar multipel skleros, sömnapné och högt kolesterol.
3. Visionsförlust har kopplats till depression.
Vuxna med synförlust var 90 procent mer benägna att bli deprimerade än de utan synproblem, enligt en 2013-studie. Forskare fann att mer än 10 procent av personer som lever med synförlust rapporterade symptom på större depression. Studien fann också att prevalensen av depression var 11,3 procent bland dem med synförlust jämfört med 4,8 procent bland personer utan synfel. 4. Visionsförlust kan orsaka ångest.
En studie från 2014 visade att synförlusten var signifikant associerad med symptom på ångest hos äldre vuxna. En tidigare studie visade att äldre människor med synförlust rapporterade sämre nivåer av livskvalitet, som symptom på depression och ångest, jämfört med den allmänna äldre befolkningen. 5. Mindre synfält, fler fall.
En studie från 2007 visade att förlusten av visuell fältfunktion - vilket betyder det totala arealet där föremål kan ses med perifer vision medan ögonen är inriktade på ett centralt objekt - ökar risken för faller hos äldre vuxna. 6. Glaukom ökar risken för autoolyckor.
Personer med avancerad glaukom - en ögonsjukdom som drabbar perifer vision - hade dubbelt så många bilolyckor, enligt en studie från 2012. Ta hand om åldrande ögon
Vill du sakta ner åldersrelaterad ögonskada? Här är några tips:
Använd solglasögon.
- Solens UV-strålar kan orsaka grå störningar och till och med makuladegenerering - en kronisk ögonsjukdom som orsakar synförlust - så det är viktigt att skydda dina ögon. Välj för stora solglasögon med UV-filter. Få mer sömn.
- Brist på sömn främjar ögonsträckan, så var noga med att få minst åtta timmars sömn en natt för att fungera ordentligt. Här är några sätt att odla hälsosamma sömnsvanor. Sluta röka.
- Rökning kan orsaka ögonsjukdom eftersom det minskar blodflödet i ögonen och ökar ögonens absorption av giftiga ämnen. Här är de bästa och sämsta sätten att sluta röka. Ta regelbundna raster.
- Den genomsnittliga amerikanska får ungefär nio timmar om dagen av skärmtid (inklusive datorer, tv-apparater, mobiltelefoner och tabletter) och cirka 70 procent av amerikanska vuxna upplever digital ögonsträckning. Ge dina ögon en vila: Vart 10-30 minuter, se bort från din skärm i ca 10 sekunder.
