Innehållsförteckning:
KEY TAKEAWAYS
- Enligt Harvard Medical School finns det mer än 300 olika typer av huvudvärk.
- Att hålla en matjournal kommer att hjälpa läkare att bestämma vilka livsmedel som utlöser huvudvärk.
- En nackmassage eller omläggning av en varm handduk runt axlarna kan slappna av i nacksmusklerna för att bota huvudvärk.
Miljoner amerikaner lider av försvagande huvudvärk. Enligt Mayo Clinic är en primär huvudvärk orsakad av "problem med eller över aktivitet av smärtkänsliga strukturer i ditt huvud". Men det finns också mindre kända, och även konstiga orsaker till huvudvärk.
Nedan är en lista över några av väderkropparnas huvudvärk.
1. Rökt kött. Härdad, rökt, sylt eller konserverad mat som pastrami, delikött och köttfärs innehåller syntetiska konserveringsmedel som kallas nitrater och nitrit. Tillsatserna kan utsträcka blodkärl, utlösande huvudvärk. Barry Jordan, MD, biträdande medicinsk chef och närvaro hos neurolog vid Burke Rehabilitation Hospital, säger att mat inte utlöser huvudvärk i alla. "Patienter som får migrän är känsliga för dessa saker och mer mottagliga för huvudvärk som utlöses av mat", säger han.
Om du misstänker att vissa livsmedel orsakar huvudvärk, rekommenderar Dr. Jordan att upprätthålla en livsmedelsjournal för att hjälpa till att upptäcka mönster och utlöser för ont i huvudet.
2. Rödvin och ost. Rödvin och åldrade ostar som Brie, Cheddar, Blåost och Schweiz, innehåller tyramin, ett ämne som bildas av proteinernas nedbrytning som livsmedel. Tyramin orsakar huvudvärk genom att krama och fördjupa blodkärlen.
Mia Minen, MD, neurolog och chef för huvudvärkstjänster vid NYU Langone, säger att ett annat skäl till att rött vin orsakar huvudvärk kan vara relaterat till förekomsten av polyfenoler, som ingår i nedbrytning av röda vinmetaboliter. "De kan störa serotoninmetabolism i hjärnan", säger hon.
RELATERADE: 6 billiga, naturliga och snabbkroniska smärtmedel
Om rött vin och ost ger huvudvärk rekommenderar National Headache Foundation att endast äta amerikansk , bonde eller lågmjölkad ost och begränsar alkoholintaget till en dryck.
3. Dehydrering. Enligt Mayo Clinic är uttorkning det som kallas sekundär huvudvärk: "ett symptom på en sjukdom som kan aktivera huvudets smärtkänsliga nerver". Dehydrering huvudvärk uppträder när du förlorar en stor del av Vattnet och elektrolyterna som din kropp behöver utföra normala funktioner. Vissa experter tror att en uttorkning huvudvärk uppträder som en följd av att blodkärlen minskas, eftersom kroppen försöker behålla tillräckligt med vätska. För att undvika dehydrering rekommenderas att du konsumerar måttliga mängder vatten under och efter träning. Mayo Clinic rekommenderar att män dricker cirka 13 koppar totalt drycker om dagen och kvinnor dricker 9 koppar.
4. Hjärnfrysning.
Hjärnfrysning, även känd som huvudvärk i glass, inträffar några sekunder efter intag av kall mat. Smärtan kan känna på huvudets sidor och i allmänhet varar mindre än en minut. Forskare vet inte vad som orsakar smärtan, men enligt John Hopkins Huvudvärk Center anses det vara "en kombination av direkt stimulering av temperaturkänsliga nerver och köldens effekter på blodkärl som löper längs munnen. " För att minska risken för hjärnskrost, rekommenderar läkare att långsamt ta kall mat eller dryck.
5. Koffeinuttagning.
Den som någonsin slutat att dricka kaffe eller bytte till koffein vet om de fruktade koffeinavdragshuvudvärkena. "Koffein kan ha fysiologiska effekter på kärlsystemet och kan stryka kärl eller slappna av dem vid olika tidpunkter", säger Dr Minen. Hon tror också att beroende av koffein kan orsaka en fysiologisk reaktion som utlöser huvudvärk. National Headache Foundation rapporterar att koffeinuttag kommer att inträffa "efter att ha konsumerat mer än 200 mg koffein per dag i minst 2 veckor." Men det finns ingen ersättare i stället för koffein för att underlätta abstinenssymptom. "Jag rekommenderar ett långsamt tillbakadragande", säger Jordan. "Ständigt minska din koffeininsponering dagligen."
När man söker medicinsk hjälp
När en patient får huvudvärkspecialist, har de redan försökt Tylenol, säger Minen. En huvudvärkspecialist kan utföra en fysisk undersökning och huvudvärkutvärdering för att göra en korrekt diagnos och upprätta ett behandlingsprogram.
Minsten säger att även om vissa läkare förskriver läkemedel för att behandla huvudvärk, kan det finnas andra problem som orsakar huvudvärk, inklusive dålig sömn hygien eller ångest och depression. "Ibland använder vi kognitiv beteendeterapi för att fokusera på att behandla de bakomliggande problemen," säger hon.
